Ryzua

История   Диета  
01.04 01.05 01.06 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62
01.04 01.05 01.06 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62

19.03.2014 - 11.06.2014
Моя диета:
Аткинса
Цель

61 кг   =>   49 кг     -12 кг за 84 дней      -4.3 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    58.4 кг                   -2.6 кг из -12      -0.1 кг/мес

Отставание от графика: 9.4 кг

58.4 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
58.4 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
58.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
58.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
58.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
58.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
58.7 => 58.4
58.7 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
58.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
59.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
59.1 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
59.2 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
59.3 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
59.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
59.5 => 58.6
59.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
огурец 10 0.1 0.0 0.3 0.2 2
говядина нежирная 10 2.0 0.3 0.0 0.0 15
хлеб белый (пшеничный) 5 0.5 0.2 2.4 2.3 13
капуста белокочанная 1 0.0 0.0 0.1 0.0 0
помидор (томат) 5 0.1 0.0 0.2 0.1 1
Итого   2.7 0.5 3.0 2.6 31
59.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
огурец 10 0.1 0.0 0.3 0.2 2
вода 1000 0.0 0.0 0.0 0.0 0
говядина нежирная 50 10.0 1.5 0.0 0.0 75
помидор (томат) 5 0.1 0.0 0.2 0.1 1
хлеб черный (ржаной) 20 1.7 0.7 9.7 8.5 52
Итого   11.8 2.2 10.1 8.8 129
59.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
хлеб черный (ржаной) 10 0.9 0.3 4.8 4.3 26
свекла 5 0.1 0.0 0.4 0.3 2
лук репчатый 2 0.0 0.0 0.2 0.1 1
говядина нежирная 50 10.0 1.5 0.0 0.0 75
яйцо куриное 20 2.5 1.9 0.1 0.1 29
вода 1500 0.0 0.0 0.0 0.0 0
мёд 3 0.0 0.0 2.5 2.5 9
капуста белокочанная 50 0.6 0.1 2.9 1.6 13
оливки зеленые 5 0.1 0.8 0.2 0.0 7
молоко цельное (3.25%) 5 0.2 0.2 0.2 0.2 3
творог 5% 5 0.8 0.3 0.1 0.1 6
Итого   15.1 5.0 11.5 9.3 170
59.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
майонез 72% 10 0.1 7.2 0.5 0.5 67
хлеб черный (ржаной) 10 0.9 0.3 4.8 4.3 26
говядина нежирная 30 6.0 0.9 0.0 0.0 45
молоко цельное (3.25%) 5 0.2 0.2 0.2 0.2 3
семга 20 4.6 2.4 0.0 0.0 41
вода 1000 0.0 0.0 0.0 0.0 0
морковь 5 0.0 0.0 0.5 0.3 2
брокколи 10 0.3 0.0 0.7 0.4 3
помидор (томат) 100 1.0 0.0 3.8 2.6 22
свекла 5 0.1 0.0 0.4 0.3 2
семечки подсолнечника 5 1.0 2.6 1.0 0.6 29
сыр 10 2.0 3.0 0.3 0.3 36
лук репчатый 5 0.1 0.0 0.5 0.3 2
мёд 5 0.0 0.0 4.1 4.1 15
капуста белокочанная 20 0.3 0.0 1.2 0.6 5
оливки зеленые 5 0.1 0.8 0.2 0.0 7
Итого   16.5 17.4 18.2 14.6 305
59.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
59.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
вода 1000 0.0 0.0 0.0 0.0 0
оливки зеленые 20 0.2 3.0 0.7 0.1 29
творог 5% 50 7.9 2.5 0.9 0.9 59
капуста белокочанная 20 0.3 0.0 1.2 0.6 5
молоко цельное (3.25%) 10 0.3 0.3 0.5 0.5 6
Итого   8.7 5.8 3.3 2.2 99
59.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
59.8 => 59.5
11.0
6.2
9.2
7.5
147
59.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
60.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
60.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
60.1 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
60.1 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
60.1 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
60.1 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
60.1 => 59.8