ShulikaOL

02.07.2013 - 31.08.2013
Моя диета:
Аткинса
Цель

71 кг   =>   63 кг      -8 кг за 61 дней      -3.9 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    69.1 кг                   -1.9 кг из -8      -0.2 кг/мес

69.1 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
сыр моцарелла 200.0 44.4 44.6 4.4 4.4 600.0
сливки 10% 10.0 0.3 1.0 0.4 0.4 11.8
помидор (томат) 200.0 2.0 0.0 7.6 5.2 44.0
салями 100.0 9.9 63.2 0.0 0.0 608.0
Итого   56.6 108.8 12.4 10.0 1263.8
Чт 11.07.2013
69.3 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
творог 5% 350.0 55.6 17.5 6.7 6.7 409.5
Итого   55.7 17.5 6.7 6.7 409.5
Ср 10.07.2013

12:30

вчера съела безе :-)
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
69.6 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 100.0 12.6 9.5 0.7 0.7 143.0
огурец 80.0 0.6 0.1 2.4 1.6 12.0
сыр "Российский" 30.0 6.6 8.1 0.0 0.0 108.0
печень куриная 160.0 27.2 7.7 1.1 1.1 190.4
кабачки 150.0 1.8 0.3 5.1 3.3 24.0
сливки 10% 10.0 0.3 1.0 0.4 0.4 11.8
Итого   49.1 26.7 9.7 7.1 489.2
Вт 09.07.2013
69.8 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
творог 5% 150.0 23.9 7.5 2.9 2.9 175.5
кабачки 160.0 1.9 0.3 5.4 3.5 25.6
печень куриная 125.0 21.2 6.0 0.9 0.9 148.8
сыр 100.0 20.0 30.0 2.9 2.9 360.0
салями 200.0 19.8 126.4 0.0 0.0 1216.0
Итого   86.8 170.2 12.1 10.1 1925.9
Пн 08.07.2013

13:15

ожидала похудеть за выходные... а получилось +100гр. может весы врут :-)
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
69.7 => 69.1
62.0
80.8
10.2
8.5
1022.1
Неделя
69.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
творог 9% 140.0 19.6 12.6 2.8 2.8 203.0
сыр моцарелла 50.0 11.1 11.2 1.1 1.1 150.0
куриная грудка 150.0 31.5 3.8 0.0 0.0 171.0
сыр фета 20% 50.0 8.2 9.9 0.3 0.3 126.5
огурец 90.0 0.6 0.1 2.7 1.8 13.5
помидор (томат) 100.0 1.0 0.0 3.8 2.6 22.0
салат айсберг 50.0 0.5 0.1 1.5 0.6 7.0
семга 50.0 11.5 6.0 0.0 0.0 101.5
куриная грудка 150.0 31.5 3.8 0.0 0.0 171.0
сыр адыгейский 200.0 33.0 36.0 1.6 1.6 470.0
помидор (томат) 100.0 1.0 0.0 3.8 2.6 22.0
Итого   149.4 83.3 17.6 13.4 1457.5
Сб 06.07.2013

21:09

на даче. весов нет. пишу последний вес уже два дня. надеюсь в пн удивиться
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
69.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
творог 5% 150.0 23.9 7.5 2.9 2.9 175.5
сливки 10% 10.0 0.3 1.0 0.4 0.4 11.8
лопатка свиная 150.0 25.5 33.0 0.0 0.0 385.5
огурец 120.0 0.8 0.1 3.6 2.4 18.0
семга 50.0 11.5 6.0 0.0 0.0 101.5
помидор (томат) 170.0 1.7 0.0 6.5 4.4 37.4
огурец 90.0 0.6 0.1 2.7 1.8 13.5
сыр 60.0 12.0 18.0 1.7 1.7 216.0
лук зеленый (перо) 15.0 0.1 0.1 0.9 0.6 4.0
Укроп 2.0 0.1 0.0 0.1 0.1 0.9
креветки 155.0 27.9 1.7 0.0 0.0 131.8
семга 50.0 11.5 6.0 0.0 0.0 101.5
карп 150.0 28.5 9.0 0.0 0.0 195.0
Итого   144.4 82.5 18.7 14.3 1392.4
Пт 05.07.2013
69.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
сыр "Дружба" 55% 100.0 11.5 23.1 0.0 0.0 254.0
творог 5% 100.0 15.9 5.0 1.9 1.9 117.0
свиная лопатка 100.0 17.0 18.0 0.0 0.0 236.0
огурец 90.0 0.6 0.1 2.7 1.8 13.5
помидор (томат) 170.0 1.7 0.0 6.5 4.4 37.4
сыр 100.0 20.0 30.0 2.9 2.9 360.0
яйцо куриное 200.0 25.2 19.0 1.4 1.4 286.0
огурец 90.0 0.6 0.1 2.7 1.8 13.5
Итого   92.6 95.3 18.1 14.2 1317.4
Чт 04.07.2013
69.6 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
творог 5% 95.0 15.1 4.8 1.8 1.8 111.2
сметана 20% 60.0 1.7 12.0 1.8 1.8 123.6
сливки 10% 10.0 0.3 1.0 0.4 0.4 11.8
лопатка свиная 250.0 42.5 55.0 0.0 0.0 642.5
кабачки 300.0 3.6 0.6 10.2 6.6 48.0
судак 250.0 52.5 3.2 0.0 0.0 242.5
кабачки 90.0 1.1 0.2 3.1 2.0 14.4
огурец 90.0 0.6 0.1 2.7 1.8 13.5
Итого   117.4 76.9 20.0 14.4 1207.4
Ср 03.07.2013
71.1 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
кефир 1% 100.0 3.1 1.0 4.1 4.1 36.0
творог 5% 100.0 15.9 5.0 1.9 1.9 117.0
сметана 20% 20.0 0.6 4.0 0.6 0.6 41.2
сыр 100.0 20.0 30.0 2.9 2.9 360.0
огурец 100.0 0.7 0.1 3.0 2.0 15.0
кабачки 120.0 1.4 0.2 4.1 2.6 19.2
судак 130.0 27.3 1.7 0.0 0.0 126.1
помидор (томат) 60.0 0.6 0.0 2.3 1.6 13.2
судак 100.0 21.0 1.3 0.0 0.0 97.0
Итого   90.6 43.3 18.9 15.7 824.7
Вт 02.07.2013
=> 69.7
118.9
76.3
18.7
14.4
1239.9
Неделя