Smile

История   Диета  
04.04 08.04 11.04 15.04 18.04 52 53 54 55 56
04.04 08.04 11.04 15.04 18.04 52 53 54 55 56

03.04.2013 - 17.04.2013
Моя диета:
Вес и так не большой, значит будет сложно сбросить
Цель

55 кг   =>   52 кг     -3 кг за 14 дней      -6.4 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    ? кг                   ? кг из -3      0.0 кг/мес

Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
творог обезжиренный летний день 100 18.0 1.0 3.0 0.0 101
сыр голландский 45% 45 12.1 11.3 0.0 0.0 150
яйцо куриное 140 17.6 13.3 1.0 1.0 200
Итого   47.8 25.5 4.0 1.0 451
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яйцо куриное 140 17.6 13.3 1.0 1.0 200
яйцо куриное 140 17.6 13.3 1.0 1.0 200
сыр российский 50% 20 4.7 5.9 0.0 0.1 73
сыр голландский 45% 45 12.1 11.3 0.0 0.0 150
слайсы особые 11 1.1 0.2 8.3 0.0 38
лимоны 15 0.2 0.0 0.8 0.5 4
кета 200 42.0 8.0 0.0 0.0 258
слайсы с луком лидер экономии 14 1.5 0.3 9.4 0.0 48
Итого   96.9 52.3 20.4 2.5 971
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яйцо куриное 140 17.6 13.3 1.0 1.0 200
молоко 2,5% 100 2.0 2.0 4.0 0.0 53
лимоны 30 0.3 0.0 1.6 0.9 9
креветки 200 36.0 2.2 0.0 0.0 170
сыр российский 50% 20 4.7 5.9 0.0 0.1 73
куриная грудка 225 47.3 5.6 0.0 0.0 257
сыр российский 50% 20 4.7 5.9 0.0 0.1 73
Итого   112.5 34.9 6.6 2.1 835
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
куриная грудка 220 46.2 5.5 0.0 0.0 251
яйцо куриное 228 28.7 21.7 1.6 1.6 326
сыр российский 50% 30 7.0 8.9 0.0 0.1 110
Итого   81.9 36.0 1.6 1.7 687
Неделя
=>
84.8
37.2
8.1
1.8
736