Sparkly

История   Диета  
2013 2014 2015 2016 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88
08.08 15.08 22.08 29.08 05.09 12.09 19.09 26.09 03.10 80 81 82 83 84 85 86

08.08.2016 - 08.10.2016
Моя диета:
пора!
Цель

85 кг   =>   80 кг     -5 кг за 61 дней      -2.5 кг/мес

Прогресс
День 19 из 61

Вес    84 кг                   -1 кг из -5      -1.7 кг/мес

Отставание от графика: 0.5 кг

 
84.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
кофе растворимый 300 0.6 0.0 0.9 0.0 6
масло льняное 15 0.0 15.0 0.0 0.0 150
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
майонез 72% 15 0.1 10.8 0.7 0.7 100
Итого   13.3 35.3 2.3 1.4 399
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
кофе растворимый 300 0.6 0.0 0.9 0.0 6
сосиски 100 10.0 31.0 0.0 1.0 332
свиная грудинка 100 14.3 33.3 0.0 0.0 357
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
сыр 30 6.0 9.0 0.9 0.9 108
колбаса Фирменная 10 1.7 1.6 0.2 0.2 23
сало свиное 50 3.0 35.5 0.0 0.0 360
куриные бедра 200 34.0 30.0 0.0 0.0 422
Итого   82.2 149.9 2.7 2.8 1751
Неделя
87.0 => 84.0
47.7
92.6
2.5
2.1
1075
87.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яйцо куриное 60 7.6 5.7 0.4 0.4 86
яйцо куриное 60 7.6 5.7 0.4 0.4 86
Итого   15.1 11.4 0.8 0.8 172
Неделя
79.1 => 87.0
15.1
11.4
0.8
0.8
172
79.1 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
83.0 => 79.1
83.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
83.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
83.2 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
84.2 => 83.0