Sunny

23.09.2013 - 23.11.2013
Моя диета:
диета, йога, тренажерка
Цель

64 кг   =>   53 кг      -11 кг за 62 дней      -5.3 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    61 кг                   -3 кг из -11      -0.7 кг/мес

61 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яблоко 200.0 0.6 0.4 27.2 22.4 104.0
гречневая крупа 170.0 22.4 5.8 121.5 119.8 583.1
яблоко 200.0 0.6 0.4 27.2 22.4 104.0
арбуз 500.0 3.0 1.0 37.5 35.5 150.0
яйцо куриное 120.0 15.1 11.4 0.8 0.8 171.6
Итого   41.8 19.0 214.3 201.0 1112.7
Ср 25.09.2013
62.2 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
помидор (томат) 300.0 3.0 0.0 11.4 7.8 66.0
яйцо куриное 80.0 10.1 7.6 0.6 0.6 114.4
яичный белок 100.0 10.9 0.2 0.7 0.7 52.0
перец болгарский 50.0 0.5 0.1 3.1 2.8 13.5
молоко цельное (3.25%) 1000.0 31.0 32.5 47.0 47.0 610.0
яблоко 50.0 0.1 0.1 6.8 5.6 26.0
капуста цветная 30.0 0.9 0.1 1.5 0.9 7.8
Итого   56.5 40.6 71.1 65.4 889.7
Вт 24.09.2013
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
кефир 1% 500.0 15.5 5.0 20.5 20.5 180.0
яйцо куриное 60.0 7.6 5.7 0.4 0.4 85.8
яичный белок 150.0 16.4 0.3 1.1 1.1 78.0
творог 9% 200.0 28.0 18.0 4.0 4.0 290.0
перец болгарский 50.0 0.5 0.1 3.1 2.8 13.5
помидор (томат) 50.0 0.5 0.0 1.9 1.3 11.0
Итого   68.4 29.1 31.0 30.1 658.3
Пн 23.09.2013
=> 61
55.6
29.5
105.5
98.8
886.9
Неделя