Sunny
Моя диета:
Цель
64 кг 53 кг
-11 кг за 62 дней
-5.3 кг/мес
Прогресс
Вес 61 кг -3 кг из -11 -0.7 кг/мес

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
яблоко | 200.0 | 0.6 | 0.4 | 27.2 | 22.4 | 104.0 |
гречневая крупа | 170.0 | 22.4 | 5.8 | 121.5 | 119.8 | 583.1 |
яблоко | 200.0 | 0.6 | 0.4 | 27.2 | 22.4 | 104.0 |
арбуз | 500.0 | 3.0 | 1.0 | 37.5 | 35.5 | 150.0 |
яйцо куриное | 120.0 | 15.1 | 11.4 | 0.8 | 0.8 | 171.6 |
Итого | 41.8 | 19.0 | 214.3 | 201.0 | 1112.7 |
Ср 25.09.2013

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
помидор (томат) | 300.0 | 3.0 | 0.0 | 11.4 | 7.8 | 66.0 |
яйцо куриное | 80.0 | 10.1 | 7.6 | 0.6 | 0.6 | 114.4 |
яичный белок | 100.0 | 10.9 | 0.2 | 0.7 | 0.7 | 52.0 |
перец болгарский | 50.0 | 0.5 | 0.1 | 3.1 | 2.8 | 13.5 |
молоко цельное (3.25%) | 1000.0 | 31.0 | 32.5 | 47.0 | 47.0 | 610.0 |
яблоко | 50.0 | 0.1 | 0.1 | 6.8 | 5.6 | 26.0 |
капуста цветная | 30.0 | 0.9 | 0.1 | 1.5 | 0.9 | 7.8 |
Итого | 56.5 | 40.6 | 71.1 | 65.4 | 889.7 |
Вт 24.09.2013

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
кефир 1% | 500.0 | 15.5 | 5.0 | 20.5 | 20.5 | 180.0 |
яйцо куриное | 60.0 | 7.6 | 5.7 | 0.4 | 0.4 | 85.8 |
яичный белок | 150.0 | 16.4 | 0.3 | 1.1 | 1.1 | 78.0 |
творог 9% | 200.0 | 28.0 | 18.0 | 4.0 | 4.0 | 290.0 |
перец болгарский | 50.0 | 0.5 | 0.1 | 3.1 | 2.8 | 13.5 |
помидор (томат) | 50.0 | 0.5 | 0.0 | 1.9 | 1.3 | 11.0 |
Итого | 68.4 | 29.1 | 31.0 | 30.1 | 658.3 |
Пн 23.09.2013
