

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
помидор (томат) | 500 | 5.0 | 0.0 | 19.0 | 13.0 | 110 |
огурец | 600 | 4.2 | 0.6 | 18.0 | 12.0 | 90 |
яйцо куриное | 50 | 6.3 | 4.8 | 0.3 | 0.3 | 72 |
руккола | 100 | 2.6 | 0.7 | 3.7 | 2.1 | 25 |
масло оливковое | 20 | 0.0 | 20.0 | 0.0 | 0.0 | 177 |
горчица | 20 | 1.2 | 2.2 | 2.3 | 2.3 | 34 |
Итого | 19.3 | 28.2 | 43.4 | 29.7 | 508 |


Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
помидор (томат) | 500 | 5.0 | 0.0 | 19.0 | 13.0 | 110 |
огурец | 500 | 3.5 | 0.5 | 15.0 | 10.0 | 75 |
яйцо куриное | 50 | 6.3 | 4.8 | 0.3 | 0.3 | 72 |
масло оливковое | 20 | 0.0 | 20.0 | 0.0 | 0.0 | 177 |
молоко 2.5% | 100 | 3.0 | 2.5 | 5.0 | 0.0 | 54 |
Итого | 17.8 | 27.7 | 39.3 | 23.4 | 487 |


Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
помидор (томат) | 670 | 6.7 | 0.0 | 25.5 | 17.4 | 147 |
огурец | 500 | 3.5 | 0.5 | 15.0 | 10.0 | 75 |
масло оливковое | 20 | 0.0 | 20.0 | 0.0 | 0.0 | 177 |
руккола | 50 | 1.3 | 0.3 | 1.9 | 1.0 | 13 |
яйцо куриное | 50 | 6.3 | 4.8 | 0.3 | 0.3 | 72 |
лук зеленый (перо) | 50 | 0.5 | 0.3 | 2.8 | 2.0 | 14 |
молоко 2.5% | 40 | 1.2 | 1.0 | 2.0 | 0.0 | 22 |
Итого | 19.5 | 26.8 | 47.5 | 30.8 | 518 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
помидор (томат) | 600 | 6.0 | 0.0 | 22.8 | 15.6 | 132 |
огурец | 600 | 4.2 | 0.6 | 18.0 | 12.0 | 90 |
масло оливковое | 20 | 0.0 | 20.0 | 0.0 | 0.0 | 177 |
яйцо куриное | 50 | 6.3 | 4.8 | 0.3 | 0.3 | 72 |
молоко 2,7% | 50 | 1.4 | 1.4 | 2.3 | 2.3 | 27 |
лук зеленый (перо) | 20 | 0.2 | 0.1 | 1.1 | 0.8 | 5 |
Итого | 18.1 | 26.8 | 44.6 | 31.1 | 503 |
