Tori

История   Диета  
07 10 2014 04 07 10 2015 04 07 80 85 90 95 100 105
05.2015 06.2015 07.2015 08.2015 09.2015 80 85 90 95 100 105

15.04.2015 - 01.09.2015
Моя диета:
попытка"5
Цель

105 кг   =>   80 кг     -25 кг за 139 дней      -5.4 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    105 кг                   ? кг из -25      0.0 кг/мес

Отставание от графика: 25 кг

 
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
оливки черные 20 0.2 2.2 1.3 0.6 23
сливки 10% 60 1.8 6.0 2.4 2.4 71
помидор (томат) 60 0.6 0.0 2.3 1.6 13
свиная грудинка 150 21.5 49.9 0.0 0.0 536
яйцо куриное 220 27.7 20.9 1.5 1.5 315
оливки черные 20 0.2 2.2 1.3 0.6 23
Итого   51.9 81.2 8.7 6.7 980
Неделя
105.0 => 105.0
51.9
81.2
8.7
6.7
980
105.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
свинина 50 6.5 11.0 0.0 0.0 134
матча 10 0.1 0.1 1.3 1.3 6
сало свиное 30 1.8 21.3 0.0 0.0 216
огурец 30 0.2 0.0 0.9 0.6 4
кофе без сахара натуральный 350 0.7 0.0 0.7 0.0 7
огурец 40 0.3 0.0 1.2 0.8 6
сливки 30% 40 0.9 12.0 1.2 0.0 115
сливки 30% 40 0.9 12.0 1.2 0.0 115
свинина 100 13.0 22.0 0.0 0.0 267
оливки черные 30 0.2 3.3 1.9 0.9 34
яйцо куриное 110 13.9 10.4 0.8 0.8 157
сметана 35% 60 1.4 21.0 2.1 0.0 176
Итого   39.8 113.2 11.3 4.4 1238
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
кофе без сахара натуральный 500 1.0 0.0 1.0 0.0 10
огурец 65 0.5 0.1 1.9 1.3 10
матча 10 0.1 0.1 1.3 1.3 6
яйцо куриное 120 15.1 11.4 0.8 0.8 172
майонез 72% 5 0.0 3.6 0.2 0.2 33
Итого   16.7 15.2 5.3 3.7 231
Неделя
103.0 => 105.0
28.3
64.2
8.3
4.0
734
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
курица 150 27.9 15.0 0.0 0.0 315
майонез 50% 40 0.1 20.0 1.9 1.9 188
яйцо куриное 180 22.7 17.1 1.3 1.3 257
сливки 30% 60 1.3 18.0 1.9 0.0 172
Итого   52.0 70.1 5.0 3.1 933
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
грибы белые маринованые 100 3.0 0.5 1.5 0.0 24
свинина 150 19.5 33.0 0.0 0.0 401
яйцо куриное 140 17.6 13.3 1.0 1.0 200
свинина 150 19.5 33.0 0.0 0.0 401
грибы белые маринованые 100 3.0 0.5 1.5 0.0 24
сметана 10% 100 3.0 10.0 2.9 0.0 115
сметана 10% 100 3.0 10.0 2.9 0.0 115
сливки 30% 50 1.1 15.0 1.5 0.0 144
яйцо куриное 70 8.8 6.7 0.5 0.5 100
Итого   78.6 122.0 11.8 1.5 1523
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
масло подсолн 10 0.0 10.0 0.0 0.0 88
кофе без сахара натуральный 300 0.6 0.0 0.6 0.0 6
яйцо куриное 50 6.3 4.8 0.3 0.3 72
сало свиное 25 1.5 17.8 0.0 0.0 180
сливки 30% 30 0.7 9.0 0.9 0.0 86
сельдь иваси 25 5.1 2.8 0.0 0.0 47
Итого   14.2 44.3 1.9 0.3 479
Неделя
103.0 => 103.0
48.2
78.8
6.2
1.7
978
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сливки 30% 50 1.1 15.0 1.5 0.0 144
сало свиное 22 1.3 15.6 0.0 0.0 158
огурец 30 0.2 0.0 0.9 0.6 4
яйцо куриное 50 6.3 4.8 0.3 0.3 72
кофе без сахара натуральный 200 0.4 0.0 0.4 0.0 4
сыр гауда 30 7.5 8.1 0.6 0.0 107
Итого   16.8 43.5 3.8 0.9 489
103.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сало свиное 21 1.3 14.9 0.0 0.0 151
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
огурец 30 0.2 0.0 0.9 0.6 4
курица 50 9.3 5.0 0.0 0.0 105
масло кокоса 13 0.0 12.9 0.0 0.0 117
сливки 30% 50 1.1 15.0 1.5 0.0 144
яйцо куриное 50 6.3 4.8 0.3 0.3 72
Итого   30.8 62.1 3.5 1.6 736
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
масло подсолн 20 0.0 20.0 0.0 0.0 177
кофе без сахара натуральный 300 0.6 0.0 0.6 0.0 6
лук репчатый 50 0.6 0.1 4.7 3.0 21
сыр гауда 80 20.0 21.6 1.6 0.0 285
яйцо куриное 160 20.2 15.2 1.1 1.1 229
масло кокоса 15 0.0 14.8 0.0 0.0 135
масло сливочное 5 0.0 3.6 0.1 0.1 33
курица 200 37.2 20.0 0.0 0.0 420
огурец 90 0.6 0.1 2.7 1.8 14
сливки 30% 30 0.7 9.0 0.9 0.0 86
сметана 10% 150 4.5 15.0 4.4 0.0 173
Итого   84.3 119.4 16.0 6.0 1577
105.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сало свиное 20 1.2 14.2 0.0 0.0 144
кофе без сахара натуральный 400 0.8 0.0 0.8 0.0 8
огурец 60 0.4 0.1 1.8 1.2 9
масло кокоса 7 0.0 6.9 0.0 0.0 63
масло льняное 10 0.0 10.0 0.0 0.0 90
сыр гауда 40 10.0 10.8 0.8 0.0 142
куриный бульон 300 6.0 1.5 0.9 0.0 45
сало свиное 10 0.6 7.1 0.0 0.0 72
курица 200 37.2 20.0 0.0 0.0 420
курица 50 9.3 5.0 0.0 0.0 105
огурец 47 0.3 0.0 1.4 0.9 7
яйцо куриное 105 13.2 10.0 0.7 0.7 150
масло кокоса 7 0.0 6.9 0.0 0.0 63
сыр гауда 57 14.3 15.4 1.1 0.0 203
сливки 30% 5 0.1 1.5 0.2 0.0 14
Итого   93.4 109.4 7.7 2.9 1536
15:37
попытка номер .... фиг знает уже какая. за два года после хороших результатов (-15 кило) набрала снова 10.значит надо браться за себя снова. тем более, я поспорила.
Комментарии (1)
22.02.2016 11:22  IGROK
Судя по всему,проспорили)
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
97.0 => 103.0
56.3
83.6
7.8
2.9
1084