Tortilla

06.11.2013 - 31.12.2013
Моя диета:
похудеть на 10 кг
Цель

61 кг   =>   51 кг      -10 кг за 56 дней      -5.3 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    59.5 кг                   -1.5 кг из -10      -0.6 кг/мес

59.5 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
редис 100.0 0.7 0.1 3.4 1.8 17.0
яйцо куриное 60.0 7.6 5.7 0.4 0.4 85.8
сыр 50.0 10.0 15.0 1.4 1.4 180.0
свинина 150.0 19.5 33.0 0.0 0.0 400.5
Итого   37.8 53.8 5.3 3.7 683.3
Вс 10.11.2013
59.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 120.0 15.1 11.4 0.8 0.8 171.6
помидор (томат) 100.0 1.0 0.0 3.8 2.6 22.0
минтай 200.0 24.4 0.8 0.0 0.0 112.0
капуста пекинская 100.0 1.1 0.2 2.2 1.1 12.0
майонез 72% 20.0 0.1 14.4 1.0 1.0 134.0
Итого   41.7 26.8 7.8 5.5 451.6
Сб 09.11.2013
60.2 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
мёд 20.0 0.1 0.0 16.5 16.4 60.8
яйцо куриное 120.0 15.1 11.4 0.8 0.8 171.6
куриная голень 100.0 19.0 8.7 0.0 0.0 160.0
редис 100.0 0.7 0.1 3.4 1.8 17.0
свиной ошеек 150.0 24.0 34.5 0.0 0.0 400.5
Итого   58.9 54.7 20.7 19.0 809.9
Пт 08.11.2013
60.8 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 120.0 15.1 11.4 0.8 0.8 171.6
Итого   15.1 11.4 0.8 0.8 171.6
Чт 07.11.2013
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
капуста пекинская 120.0 1.3 0.2 2.6 1.3 14.4
яйцо куриное 120.0 15.1 11.4 0.8 0.8 171.6
огурец 173.0 1.2 0.2 5.2 3.5 25.9
масло подсолн 20.0 0.0 20.0 0.0 0.0 176.8
сыр 80.0 16.0 24.0 2.3 2.3 288.0
минтай 200.0 24.4 0.8 0.0 0.0 112.0
капуста пекинская 150.0 1.6 0.3 3.3 1.6 18.0
Итого   59.7 56.9 14.3 9.6 806.8
Ср 06.11.2013
=> 59.5
42.6
40.7
9.8
7.7
584.6
Неделя