Vedmochka

История   Диета  
2013 2014 2015 2016 2017 2018 85 90 95 100 105 110 115
04.2018 05.2018 06.2018 07.2018 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115

25.03.2018 - 25.07.2018
Моя диета:
Диета Аткинса(индукция)
Цель

114.3 кг   =>   99 кг     -15.3 кг за 122 дней      -3.8 кг/мес

Прогресс
День 58 из 122

Вес    114.3 кг                   ? кг из -15.3      0.0 кг/мес

Отставание от графика: 7.1 кг

Предыдущие диеты
09.11.2017 - 09.02.2018 111.2 => 111.2 ( цель 99 ) Диета Аткинса
12.01.2017 - 01.06.2017 108.5 => 102.7 ( цель 85 ) Диета Аткинса (индукция)
17.10.2016 - 01.12.2016 106.7 => 104.5 ( цель 99 ) Диета Протасова
02.06.2016 - 19.09.2016 108.1 => 99 ( цель 90 ) Диета Аткинса (индукция)
114.3 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
111.2 => 114.3
111.2 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
106.5 => 111.2
106.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
лисички 200 2.1 1.4 1.4 1.4 26
лук репчатый 50 0.6 0.1 4.7 3.0 21
яйцо куриное 180 22.7 17.1 1.3 1.3 257
помидор (томат) 100 1.0 0.0 3.8 2.6 22
Итого   26.3 18.6 11.1 8.3 326
106.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яйцо куриное 180 22.7 17.1 1.3 1.3 257
помидор (томат) 80 0.8 0.0 3.0 2.1 18
шампиньоны резанные 250 5.8 1.3 1.3 1.3 40
лук репчатый 100 1.1 0.1 9.3 6.0 41
сыр 100 20.0 30.0 2.9 2.9 360
лисички 200 2.1 1.4 1.4 1.4 26
куриная грудка 100 21.0 2.5 0.0 0.0 114
сметана 20% 50 1.4 10.0 1.5 1.5 103
Итого   74.8 62.4 20.6 16.4 959
106.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
помидор (томат) 80 0.8 0.0 3.0 2.1 18
лук репчатый 50 0.6 0.1 4.7 3.0 21
масло подсолн 30 0.0 30.0 0.0 0.0 265
лук репчатый 70 0.8 0.1 6.5 4.2 29
белковый коктейль(сухая смесь) 16 1.2 0.2 1.0 1.0 10
кефир 1% 150 4.6 1.5 6.1 6.1 54
творог 5% 100 15.9 5.0 1.9 1.9 117
сало свиное 50 3.0 35.5 0.0 0.0 360
сыр 50 10.0 15.0 1.5 1.5 180
яйцо куриное 240 30.2 22.8 1.7 1.7 343
Итого   67.1 110.2 26.3 21.4 1397
107.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
помидор (томат) 100 1.0 0.0 3.8 2.6 22
яйцо куриное 180 22.7 17.1 1.3 1.3 257
сыр творожный с зеленью 150 9.0 30.0 3.0 3.0 318
творог 5% 100 15.9 5.0 1.9 1.9 117
белковый коктейль(сухая смесь) 16 1.2 0.2 1.0 1.0 10
кефир 1% 200 6.2 2.0 8.2 8.2 72
Итого   56.0 54.3 19.1 17.9 797
Неделя
102.7 => 106.5
56.1
61.3
19.3
16.0
870
102.7 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
103.2 => 102.7