Vedmochka

История   Диета  
2013 2014 2015 2016 85 90 95 100 105 110
17.10 24.10 31.10 07.11 14.11 21.11 28.11 100 102 104 106 108

17.10.2016 - 01.12.2016
Моя диета:
Диета Аткинса (индукция)
Цель

106.7 кг   =>   99 кг     -7.7 кг за 45 дней      -5.1 кг/мес

Прогресс
День 6 из 45

Вес    104 кг                   -2.7 кг из -7.7      -16.2 кг/мес

Опережение графика: -1.8 кг

Предыдущие диеты
02.06.2016 - 19.09.2016 108.1 => 99 ( цель 90 ) Диета Аткинса (индукция)
 
104.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
104.9 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
105.7 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сыр плавленный "настоящая дружба" 80 12.8 24.8 2.3 2.3 283
свинина 200 26.0 44.0 0.0 0.0 534
куриные окорочка 150 31.9 16.5 0.0 0.0 278
сардинелла 50 9.5 9.0 0.0 0.0 119
яйцо куриное 40 5.0 3.8 0.3 0.3 57
майонез 67% 10 0.1 6.7 0.3 0.3 62
капуста белокочанная 70 0.9 0.1 4.1 2.2 18
молоко цельное (3.25%) 100 3.1 3.3 4.7 4.7 61
Итого   89.4 108.1 11.6 9.8 1411
106.1 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сыр плавленный "настоящая дружба" 80 12.8 24.8 2.3 2.3 283
шоколад черный 8 0.5 3.1 4.2 3.6 46
сардинелла 250 47.5 45.0 0.0 0.0 595
яйцо куриное 240 30.2 22.8 1.7 1.7 343
лук репчатый 50 0.6 0.1 4.7 3.0 21
майонез 67% 30 0.2 20.1 0.8 0.8 185
свинина 200 26.0 44.0 0.0 0.0 534
Итого   117.8 159.8 13.7 11.4 2007
106.1 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сыр плавленный "настоящая дружба" 80 12.8 24.8 2.3 2.3 283
сыр 50 10.0 15.0 1.5 1.5 180
свинина 80 10.4 17.6 0.0 0.0 214
куриная грудка 150 31.5 3.8 0.0 0.0 171
яйцо куриное 240 30.2 22.8 1.7 1.7 343
тыква 150 1.5 0.2 6.6 6.0 32
сервелат венгерский 40 4.6 16.0 0.0 0.0 180
Итого   101.1 100.1 12.1 11.4 1403
21:16
наша песня хороша - начинай сначала :)
Комментарии (2)
17.10.2016 22:22  Olvia
У тебя всё получится!
18.10.2016 08:48  Vedmochka
спасибо, буду стараться :) наш марафон как раз кстати будет
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
99.0 => 104.0
102.8
122.7
12.4
10.9
1607
99.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
99.7 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
99.9 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
07:46
Ура, первая 9 на весах :)
Комментарии (1)
16.07.2016 12:37  iriska77
Отличный результат, браво!)
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
100.3 => 99.0
100.3 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
100.7 => 100.3
100.7 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
100.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
08:02
Итоги за месяц по-моему очень даже ничего, сбросила 7 кг, в объемах ушло тоже по 10 см с талии и бедер :) индукцию не соблюдаю строго, бо кормлю грудью, поэтому в среднем в день по углеводам выходило 30-40 грамм, но эффект есть и заметный всё равно
Комментарии (2)
03.07.2016 11:18  Olvia
МОЛОДЕЦ!!!
03.07.2016 14:01  Vedmochka
спасибо :)
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
101.9 => 100.7