Vetran

История   Диета  
01.05 01.06 01.07 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91
01.05 01.06 01.07 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91

21.04.2014 - 20.07.2014
Моя диета:
Сбросить 10-15 кг
Цель

90 кг   =>   75 кг     -15 кг за 90 дней      -5.0 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    85.8 кг                   -4.2 кг из -15      -0.1 кг/мес

Отставание от графика: 10.8 кг

85.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
09:03
После довольно ощутимого сброса веса в первую неделю процесс застопорился. Уже пять дней вес стоит на месте.
Комментарии (1)
03.05.2014 10:35  Olvia
это вода ушла. без рациона сложно дать рекомендации. но 90% - это ищи скрытые угли)
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
85.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
85.9 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
85.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
85.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
86.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
86.4 => 85.8
86.4 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
87.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
87.2 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
куриная грудка 180 37.8 4.5 0.0 0.0 205
Зерновой творог обезжиренный соленый 110 18.7 0.0 1.1 0.0 75
скумбрия 200 32.8 42.8 0.0 0.0 516
салат из пекинской капусты и др. овощей 300 3.0 0.4 8.1 4.8 44
яйцо куриное 150 18.9 14.3 1.0 1.0 215
Итого   111.2 62.0 10.2 5.8 1055
87.4 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
салат из пекинской капусты и др. овощей 300 3.0 0.4 8.1 4.8 44
треска 250 44.5 1.8 0.0 0.0 205
творог нежирный 0% 230 34.5 1.4 4.1 4.1 168
вырезка свиная 200 41.2 7.0 0.0 0.0 240
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
Итого   135.8 20.0 12.9 9.6 800
88.1 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
вода 2000 0.0 0.0 0.0 0.0 0
куриная грудка 180 37.8 4.5 0.0 0.0 205
помидор (томат) 70 0.7 0.0 2.7 1.8 15
капуста белокочанная 120 1.6 0.1 7.0 3.8 30
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
творог 9% 200 28.0 18.0 4.0 4.0 290
огурец 70 0.5 0.1 2.1 1.4 11
вырезка свиная 230 47.4 8.1 0.0 0.0 276
Итого   128.5 40.2 16.4 11.8 970
88.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
90.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
90.0 => 86.6
125.2
40.7
13.2
9.1
942