
Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
куриная грудка | 70 | 14.7 | 1.8 | 0.0 | 0.0 | 80 |
яйцо куриное | 50 | 6.3 | 4.8 | 0.3 | 0.3 | 72 |
гречневая крупа | 200 | 26.4 | 6.8 | 143.0 | 141.0 | 686 |
минтай | 200 | 24.4 | 0.8 | 0.0 | 0.0 | 112 |
морковь | 200 | 1.8 | 0.4 | 19.2 | 13.4 | 68 |
лук репчатый | 100 | 1.1 | 0.1 | 9.3 | 6.0 | 41 |
мандарин | 200 | 1.6 | 0.6 | 16.2 | 14.8 | 80 |
Итого | 76.3 | 15.2 | 188.1 | 175.6 | 1138 |


Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
яйцо куриное | 100 | 12.6 | 9.5 | 0.7 | 0.7 | 143 |
свиная грудинка | 200 | 28.6 | 66.6 | 0.0 | 0.0 | 714 |
кабачки | 150 | 1.8 | 0.3 | 5.1 | 3.3 | 24 |
лук репчатый | 50 | 0.6 | 0.1 | 4.7 | 3.0 | 21 |
сыр фета 20% | 20 | 3.3 | 4.0 | 0.1 | 0.1 | 51 |
помидор (томат) | 100 | 1.0 | 0.0 | 3.8 | 2.6 | 22 |
Укроп | 10 | 0.3 | 0.1 | 0.7 | 0.4 | 4 |
Итого | 48.1 | 80.5 | 15.1 | 10.1 | 978 |


Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
яйцо куриное | 100 | 12.6 | 9.5 | 0.7 | 0.7 | 143 |
Итого | 12.6 | 9.5 | 0.7 | 0.7 | 143 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
творог 5% | 50 | 7.9 | 2.5 | 0.9 | 0.9 | 59 |
помидор (томат) | 50 | 0.5 | 0.0 | 1.9 | 1.3 | 11 |
яйцо куриное | 50 | 6.3 | 4.8 | 0.3 | 0.3 | 72 |
Итого | 14.8 | 7.3 | 3.2 | 2.6 | 141 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
яйцо куриное | 100 | 12.6 | 9.5 | 0.7 | 0.7 | 143 |
лук репчатый | 10 | 0.1 | 0.0 | 0.9 | 0.6 | 4 |
курица | 200 | 37.2 | 20.0 | 0.0 | 0.0 | 420 |
молоко цельное (3.25%) | 70 | 2.2 | 2.3 | 3.3 | 3.3 | 43 |
помидор (томат) | 200 | 2.0 | 0.0 | 7.6 | 5.2 | 44 |
майонез 72% | 15 | 0.1 | 10.8 | 0.7 | 0.7 | 101 |
Итого | 54.2 | 42.6 | 13.3 | 10.5 | 754 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
куриная грудка | 150 | 31.5 | 3.8 | 0.0 | 0.0 | 171 |
лук зеленый (перо) | 5 | 0.1 | 0.0 | 0.3 | 0.2 | 1 |
яйцо куриное | 10 | 1.3 | 0.9 | 0.1 | 0.1 | 14 |
кабачки | 20 | 0.2 | 0.0 | 0.7 | 0.4 | 3 |
сметана 20% | 5 | 0.1 | 1.0 | 0.2 | 0.2 | 10 |
Итого | 33.2 | 5.8 | 1.2 | 0.9 | 200 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
лук зеленый (перо) | 10 | 0.1 | 0.1 | 0.6 | 0.4 | 3 |
огурец | 30 | 0.2 | 0.0 | 0.9 | 0.6 | 5 |
куриные бедра | 100 | 17.0 | 15.0 | 0.0 | 0.0 | 211 |
кабачки | 50 | 0.6 | 0.1 | 1.7 | 1.1 | 8 |
сыр | 50 | 10.0 | 15.0 | 1.5 | 1.5 | 180 |
яйцо куриное | 110 | 13.9 | 10.4 | 0.8 | 0.8 | 157 |
Итого | 41.8 | 40.6 | 5.4 | 4.3 | 564 |


Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
яйцо куриное | 100 | 12.6 | 9.5 | 0.7 | 0.7 | 143 |
сало свиное | 30 | 1.8 | 21.3 | 0.0 | 0.0 | 216 |
масло сливочное | 10 | 0.1 | 7.3 | 0.1 | 0.1 | 67 |
Итого | 14.5 | 38.1 | 0.8 | 0.8 | 426 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
яйцо куриное | 100 | 12.6 | 9.5 | 0.7 | 0.7 | 143 |
огурец | 50 | 0.3 | 0.1 | 1.5 | 1.0 | 8 |
куриные бедра | 150 | 25.5 | 22.5 | 0.0 | 0.0 | 317 |
курица | 100 | 18.6 | 10.0 | 0.0 | 0.0 | 210 |
сыр фета 20% | 20 | 3.3 | 4.0 | 0.1 | 0.1 | 51 |
помидор (томат) | 100 | 1.0 | 0.0 | 3.8 | 2.6 | 22 |
сыр | 50 | 10.0 | 15.0 | 1.5 | 1.5 | 180 |
Итого | 71.3 | 61.0 | 7.6 | 5.9 | 930 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
огурец | 30 | 0.2 | 0.0 | 0.9 | 0.6 | 5 |
яйцо куриное | 55 | 6.9 | 5.2 | 0.4 | 0.4 | 79 |
курица | 200 | 37.2 | 20.0 | 0.0 | 0.0 | 420 |
куриная грудка | 200 | 42.0 | 5.0 | 0.0 | 0.0 | 228 |
яйцо куриное | 6 | 0.8 | 0.6 | 0.0 | 0.0 | 9 |
сыр | 30 | 6.0 | 9.0 | 0.9 | 0.9 | 108 |
курица | 150 | 27.9 | 15.0 | 0.0 | 0.0 | 315 |
помидор (томат) | 2 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 0.1 | 0 |
кабачки | 100 | 1.2 | 0.2 | 3.4 | 2.2 | 16 |
лук зеленый (перо) | 5 | 0.1 | 0.0 | 0.3 | 0.2 | 1 |
Итого | 122.3 | 55.1 | 6.0 | 4.3 | 1181 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
яйцо куриное | 10 | 1.3 | 0.9 | 0.1 | 0.1 | 14 |
кабачки | 100 | 1.2 | 0.2 | 3.4 | 2.2 | 16 |
Укроп | 2 | 0.1 | 0.0 | 0.1 | 0.1 | 1 |
помидор (томат) | 3 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 0.1 | 1 |
помидор (томат) | 20 | 0.2 | 0.0 | 0.8 | 0.5 | 4 |
масло подсолн | 5 | 0.0 | 5.0 | 0.0 | 0.0 | 44 |
огурец | 30 | 0.2 | 0.0 | 0.9 | 0.6 | 5 |
куриная грудка | 200 | 42.0 | 5.0 | 0.0 | 0.0 | 228 |
яйцо куриное | 100 | 12.6 | 9.5 | 0.7 | 0.7 | 143 |
лук зеленый (перо) | 3 | 0.0 | 0.0 | 0.2 | 0.1 | 1 |
сыр фета 20% | 20 | 3.3 | 4.0 | 0.1 | 0.1 | 51 |
лук зеленый (перо) | 2 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 0.1 | 1 |
курица | 200 | 37.2 | 20.0 | 0.0 | 0.0 | 420 |
желудки индейки | 100 | 17.0 | 4.5 | 0.0 | 0.0 | 130 |
сыр | 15 | 3.0 | 4.5 | 0.4 | 0.4 | 54 |
сметана 20% | 5 | 0.1 | 1.0 | 0.2 | 0.2 | 10 |
Итого | 118.2 | 54.7 | 7.1 | 5.2 | 1122 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
капуста цветная | 100 | 3.0 | 0.3 | 5.0 | 3.0 | 26 |
кабачки | 100 | 1.2 | 0.2 | 3.4 | 2.2 | 16 |
огурец | 30 | 0.2 | 0.0 | 0.9 | 0.6 | 5 |
курица | 200 | 37.2 | 20.0 | 0.0 | 0.0 | 420 |
желудки индейки | 150 | 25.5 | 6.8 | 0.0 | 0.0 | 195 |
яйцо куриное | 100 | 12.6 | 9.5 | 0.7 | 0.7 | 143 |
огурец | 50 | 0.3 | 0.1 | 1.5 | 1.0 | 8 |
помидор (томат) | 100 | 1.0 | 0.0 | 3.8 | 2.6 | 22 |
сыр фета 20% | 30 | 4.9 | 6.0 | 0.2 | 0.2 | 76 |
Итого | 85.9 | 42.8 | 15.5 | 10.3 | 910 |
