Voloshina

История   Диета  
25.11 02.12 09.12 16.12 23.12 30.12 06.01 13.01 20.01 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71
25.11 02.12 09.12 16.12 23.12 30.12 06.01 13.01 20.01 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71

21.11.2013 - 21.01.2014
Моя диета:
Начало
Цель

70 кг   =>   60 кг     -10 кг за 61 дней      -4.9 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    ? кг                   ? кг из -10      0.0 кг/мес

Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сыр 15 3.0 4.5 0.4 0.4 54
шампиньоны 70 2.2 0.2 2.2 1.5 19
яйцо куриное 200 25.2 19.0 1.4 1.4 286
масло подсолн 10 0.0 10.0 0.0 0.0 88
говядина нежирная 200 40.0 6.0 0.0 0.0 300
капуста белокочанная 150 2.0 0.2 8.7 4.8 38
семга 100 23.0 12.0 0.0 0.0 203
говядина нежирная 120 24.0 3.6 0.0 0.0 180
шампиньоны 30 0.9 0.1 0.9 0.6 8
молоко цельное (3.25%) 20 0.6 0.6 0.9 0.9 12
яблоко 50 0.2 0.1 6.8 5.6 26
сливки 10% 10 0.3 1.0 0.4 0.4 12
свиная грудинка 100 14.3 33.3 0.0 0.0 357
Итого   135.6 90.6 21.8 15.7 1583
Неделя
=>
135.6
90.6
21.8
15.7
1583