Ведите детально таблицу питания, только так можно будет вам что то подсказать. Быть на чистой индукции 2 месяца даже мне было бы сложновато. стандартный совет: Ищите скрытые угли - именно они в 99 % виновники (не забудьте о лекарствах).
а мой вывод,что перебор по калориям, что бы не говорили нужно тратить, что употребляешь и не важно есть угли или нет их.Угли у меня только из масла сливочного , сливок, сыра. Овощи почти не ем, не хочется уже.Может наоборот увеличить углеводы?
Тратить важно обязательно, Аткинс сам уточнял, что физическая нагрузка - обязательна. От Овощей я не отказываюсь из-за клетчатки. Поищите в интернете - про углеводную загрузку, может вам и поможет)
Вы что считаете ,что без спорта похудеть невозможно?
Почему невозможно? - Возможно, но обвисшие дряблые мышцы потребляют меньше энергии, а крепкие мышцы потребляют много, что нам очень даже на руку)))
Проверь щитовидку, возможно это её рук дело. а ещё лучше, если сможешь конечно, найди эндокринолога, который мог бы тебя корректировать при питании на Аткинса, только сразу оговорюсь, немногие врачи в этом разбираются, но продвинутые есть всё же)
У тебя же Книга Аткинса есть, перечитай ещё раз, ты что-то упустила, откуда то организм берёт же энергию, если свои жиры не сжигает, обычно останавливается на лекарства, алкоголь, сыры с плесенью... А по спорт - Табата хвалят очень) и Удачи тебе)
Спасибо за советы!Вот в том то и загадка...откуда энергию берет??? Наверное из съеденного жира.., хотя это противоречит принципам питания Аткинса.Что то я уже начинаю уставать ото всего этого, видимо придется классическим методом опять худеть, а так не хочется полуголодной ходить....
Алкоголь за 3 месяца 3 раза был (сухое красное с углеводами 0,3 ) лекарства не принимаю,только витамины "алфавит" и магнелис В6,сыры с плесенью не кушаю.
В любом случае пусть у тебя всё получиться) Есть конечно САМЫЙ самый проверенный способ - влюбиться)))
Попробую еще 2 недели очень строго, если без результата,придется закругляться. Сегодня делаю загрузку углеводную, а завтра опять с новыми силами.
Воды побольше пей , у меня притормаживает без воды. на 1 кг 35 мл воды в день. С утра ложку оливкового масла натощак.
и пиши (ну вот для меня специально - ну самой интересно, почему у тебя не получается) детальный отчёт по питанию, взвешивай точно, молочку исключи, давай даже без сыров, сливок - мясо, рыба, яйца, и травы - петрушка укроп, попробуй соотношение приблизительно 60-80 белков и 90 -120 жиров. Плюс физнагрузка каждый день минимум полчаса чего-то интенсивного и час типа йоги, танцев. никакого кофеина, кофе чая и так далее, только травяные чаи - мята мелисса, липа, ромашка (чаи в общую воду не включать если пьёшь)
сделай сегодня обмеры всей себя и запиши. Сон полноценный минимум 8 часов и засыпай ну хотя бы в 11 вечера. Я тебя не замучала советами?))) Просто ты первый человек которого я вижу, что Аткинс на него не подействовал, надо искать где ошибка. А и продукты готовь сама никаких магазинных аналогов. никаких соусов, уксусов.
Нет не замучила, большое спасибо что помогаешь разобраться. И вот еще странно,вчера был углеводный ужин (прездник у меня был) и сегодня весь день углеводами гружусь,неправильнымию А кетоз еще есть, правда слабее, но есть. Это как так может быть?
ну не сразу меняется, это нормально, организм назад на глюкозу перестраивается - завтра полоска будет белой - ты же кетоз тоже не за день получила) А какие полоски используешь? И грузись полезным - морковкой яблочками, гранатами))) ну что любишь)
http://atkins-club.ru/forum/index.php почитай тут, много полезного из личного опыта участников
я читаю Ваш форум
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.