XYZ

История   Диета  
10 2014 04 07 10 2015 04 114 115 116 117 118 119
02.03 09.03 16.03 23.03 30.03 114 115 116 117 118 119

01.03.2015 - 01.04.2015
Моя диета:
Низкоуглеводная
Цель

118 кг   =>   114 кг     -4 кг за 31 дней      -3.9 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    118 кг                   ? кг из -4      0.0 кг/мес

Отставание от графика: 4 кг

 
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Сыр "Пошехонский" 15 3.9 3.9 0.0 0.0 52
майонез 72% 7 0.0 5.0 0.3 0.3 47
свиное бедро 64 10.9 12.2 0.0 0.0 150
Сыр "Пошехонский" 15 3.9 3.9 0.0 0.0 52
яйцо куриное 55 6.9 5.2 0.4 0.4 79
сливки 10% 100 3.0 10.0 4.0 4.0 118
Итого   28.7 40.3 4.7 4.7 497
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Масло сливочное 82% 15 0.1 12.3 0.1 0.1 112
свиное бедро 91 15.5 17.3 0.0 0.0 214
Масло сливочное 82% 11 0.1 9.0 0.1 0.1 82
свиное бедро 100 17.0 19.0 0.0 0.0 235
яйцо куриное 111 14.0 10.5 0.8 0.8 159
Масло сливочное 82% 13 0.1 10.7 0.1 0.1 97
Сыр "Пошехонский" 28 7.3 7.3 0.0 0.0 96
Сливки 20% 100 2.5 20.0 4.0 4.0 206
Сыр "Пошехонский" 15 3.9 3.9 0.0 0.0 52
Масло сливочное 82% 16 0.1 13.1 0.1 0.1 120
Итого   60.4 123.2 5.2 5.2 1373
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Сыр "Пошехонский" 24 6.2 6.3 0.0 0.0 83
Протеин "Cazein" 40 31.2 0.6 4.0 4.0 146
яйцо куриное 112 14.1 10.6 0.8 0.8 160
сметана 20% 100 2.8 20.0 3.0 3.0 206
свиное бедро 92 15.6 17.5 0.0 0.0 216
Масло сливочное 82% 14 0.1 11.5 0.1 0.1 105
Масло сливочное 82% 12 0.1 9.8 0.1 0.1 90
Сливки 20% 100 2.5 20.0 4.0 4.0 206
Сливки 20% 100 2.5 20.0 4.0 4.0 206
Итого   75.1 116.3 16.0 16.0 1418
Неделя
118.0 => 118.0
54.7
93.2
8.6
8.6
1096
118.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
семга 100 23.0 12.0 0.0 0.0 203
Итого   23.0 12.0 0.0 0.0 203
118.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Сыр "Пошехонский" 30 7.8 7.8 0.0 0.0 103
масло подсолн 20 0.0 20.0 0.0 0.0 177
лук репчатый 100 1.1 0.1 9.3 6.0 41
яйцо куриное 180 22.7 17.1 1.3 1.3 257
рисовая крупа 100 6.8 0.6 81.7 78.8 370
куриная грудка 400 84.0 10.0 0.0 0.0 456
морковь 100 0.9 0.2 9.6 6.7 34
творог нежирный 0% 200 30.0 1.2 3.6 3.6 146
дорадо 100 18.0 3.0 0.0 0.0 96
семга 100 23.0 12.0 0.0 0.0 203
Итого   194.3 72.0 105.5 96.4 1883
Неделя
118.0 => 118.0
108.6
42.0
52.7
48.2
1043
118.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
118.0 => 118.0
118.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яйцо куриное 115 14.5 10.9 0.8 0.8 164
Итого   14.5 10.9 0.8 0.8 164
118.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яйцо куриное 115 14.5 10.9 0.8 0.8 164
Сыр "Пошехонский" 42 10.9 11.0 0.0 0.0 144
Шейка свиная 180 28.8 32.4 0.0 0.0 407
яйцо куриное 115 14.5 10.9 0.8 0.8 164
грецкий орех 20 3.0 13.0 2.7 1.4 131
Сердце куриное 255 38.3 25.5 0.0 0.0 383
Масло сливочное 82% 27 0.1 22.1 0.2 0.2 202
семга 100 23.0 12.0 0.0 0.0 203
сало свиное 19 1.1 13.5 0.0 0.0 137
масло оливковое 5 0.0 5.0 0.0 0.0 44
Итого   134.3 156.4 4.6 3.2 1979
118.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
семга 101 23.2 12.1 0.0 0.0 205
Шейка свиная 197 31.5 35.5 0.0 0.0 445
грецкий орех 9 1.4 5.9 1.2 0.6 59
яйцо куриное 110 13.9 10.4 0.8 0.8 157
сало свиное 19 1.1 13.5 0.0 0.0 137
Масло сливочное 82% 24 0.1 19.7 0.2 0.2 180
Сыр "Пошехонский" 59 15.3 15.4 0.0 0.0 203
грецкий орех 10 1.5 6.5 1.4 0.7 65
куриная грудка 239 50.2 6.0 0.0 0.0 272
куриная грудка 240 50.4 6.0 0.0 0.0 274
яйцо куриное 110 13.9 10.4 0.8 0.8 157
Итого   202.5 141.4 4.3 3.1 2154
118.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Масло сливочное 82% 25 0.3 20.5 0.3 0.3 185
яйцо куриное 110 13.9 10.4 0.8 0.8 157
Шейка свиная 227 36.3 40.9 0.0 0.0 513
сыр пармезан 55 19.7 14.2 1.8 1.8 216
куриная грудка 313 65.7 7.8 0.0 0.0 357
семга 150 34.5 18.0 0.0 0.0 305
яйцо куриное 110 13.9 10.4 0.8 0.8 157
Итого   184.2 122.3 3.5 3.5 1890
118.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Масло сливочное 82% 30 0.3 24.6 0.3 0.3 222
яйцо куриное 220 27.7 20.9 1.5 1.5 315
куриная грудка 200 42.0 5.0 0.0 0.0 228
сыр пармезан 50 17.9 12.9 1.6 1.6 196
семга 100 23.0 12.0 0.0 0.0 203
Шейка свиная 250 40.0 45.0 0.0 0.0 565
Итого   150.9 120.4 3.4 3.4 1729
Неделя
118.0 => 118.0
137.3
110.3
3.3
2.8
1583