ZoRo

26.08.2013 - 31.12.2013
Моя диета:
Низкоуглеводная
Цель

115 кг   =>   99 кг      -16 кг за 128 дней      -3.7 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    114.7 кг                   -0.3 кг из -16      0 кг/мес

 
114.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Пн 26.08.2013
114.7 => 114.7
Неделя
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
огурец 150.0 1.1 0.1 4.5 3.0 22.5
помидор (томат) 150.0 1.5 0.0 5.7 3.9 33.0
редис 100.0 0.7 0.1 3.4 1.8 17.0
сельдерей (корень) 100.0 1.5 0.3 9.2 7.4 42.0
масло подсолн 15.0 0.0 15.0 0.0 0.0 132.6
яйцо куриное 300.0 37.8 28.5 2.1 2.1 429.0
Итого   42.5 44.1 24.9 18.2 676.1
Пт 16.08.2013
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
огурец 150.0 1.1 0.1 4.5 3.0 22.5
помидор (томат) 150.0 1.5 0.0 5.7 3.9 33.0
редис 100.0 0.7 0.1 3.4 1.8 17.0
сельдерей (корень) 100.0 1.5 0.3 9.2 7.4 42.0
масло подсолн 45.0 0.0 45.0 0.0 0.0 397.8
яйцо куриное 180.0 22.7 17.1 1.3 1.3 257.4
сало свиное 35.0 2.1 24.9 0.0 0.0 252.0
куриная грудка 200.0 42.0 5.0 0.0 0.0 228.0
семга 242.0 55.7 29.0 0.0 0.0 491.3
Сладкая кукуруза 125.0 5.0 2.5 25.0 0.0 150.0
банан 72.0 0.8 0.2 16.3 14.5 64.1
Груша 155.0 0.6 0.5 16.0 16.0 72.8
Итого   133.6 124.7 81.3 47.9 2027.9
Чт 15.08.2013
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
огурец 100.0 0.7 0.1 3.0 2.0 15.0
помидор (томат) 100.0 1.0 0.0 3.8 2.6 22.0
редис 100.0 0.7 0.1 3.4 1.8 17.0
сельдерей (корень) 100.0 1.5 0.3 9.2 7.4 42.0
масло подсолн 15.0 0.0 15.0 0.0 0.0 132.6
яйцо куриное 150.0 18.9 14.2 1.1 1.1 214.5
овсяные хлопья 50.0 6.3 3.1 33.8 28.5 187.5
Изюм 5.0 0.1 0.0 3.3 3.3 13.2
грецкий орех 5.0 0.8 3.3 0.7 0.3 32.7
куриная грудка 200.0 42.0 5.0 0.0 0.0 228.0
семга 288.0 66.2 34.6 0.0 0.0 584.6
яйцо куриное 50.0 6.3 4.8 0.3 0.3 71.5
масло подсолн 30.0 0.0 30.0 0.0 0.0 265.2
Сыр Моцарелла 107.0 19.3 23.5 0.0 0.0 288.9
Итого   163.9 134.0 58.5 47.3 2114.7
Вт 13.08.2013
114.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
семга 250.0 57.5 30.0 0.0 0.0 507.5
яйцо куриное 440.0 55.4 41.8 3.1 3.1 629.2
масло оливковое 60.0 0.0 60.0 0.0 0.0 530.4
Омега 3 20.0 0.0 20.0 0.0 0.0 179.6
куриная грудка 300.0 63.0 7.5 0.0 0.0 342.0
огурец 100.0 0.7 0.1 3.0 2.0 15.0
помидор (томат) 100.0 1.0 0.0 3.8 2.6 22.0
редис 100.0 0.7 0.1 3.4 1.8 17.0
сельдерей (корень) 100.0 1.5 0.3 9.2 7.4 42.0
сметана 20% 100.0 2.8 20.0 3.0 3.0 206.0
Итого   182.6 179.8 25.5 19.9 2490.7
Пн 12.08.2013
112.2 => 114.7
130.7
120.6
47.6
33.3
1827.4
Неделя
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Омега 3 13.0 0.0 13.0 0.0 0.0 116.7
яйцо куриное 227.0 28.6 21.6 1.6 1.6 324.6
огурец 59.0 0.4 0.1 1.8 1.2 8.8
редис 34.0 0.2 0.0 1.2 0.6 5.8
помидор (томат) 76.0 0.8 0.0 2.9 2.0 16.7
Изюм 12.0 0.3 0.1 7.9 7.9 31.7
творог нежирный 0% 55.0 8.2 0.3 1.0 1.0 40.1
яйцо куриное 27.0 3.4 2.6 0.2 0.2 38.6
овсяные хлопья 25.0 3.2 1.6 16.9 14.2 93.8
Итого   45.2 39.2 33.4 28.7 676.9
Пн 22.07.2013
112.2 => 112.2
45.2
39.2
33.4
28.7
676.9
Неделя