
Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
сметана 20% | 95 | 2.7 | 19.0 | 2.8 | 2.8 | 196 |
яйцо куриное | 100 | 12.6 | 9.5 | 0.7 | 0.7 | 143 |
сыр адыгейский | 54 | 8.9 | 9.7 | 0.4 | 0.4 | 127 |
курица | 102 | 19.0 | 10.2 | 0.0 | 0.0 | 214 |
горбуша | 32 | 7.2 | 2.7 | 0.0 | 0.0 | 53 |
творог 5% | 169 | 26.9 | 8.4 | 3.2 | 3.2 | 198 |
Итого | 77.2 | 59.6 | 7.2 | 7.2 | 930 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
творог 5% | 329 | 52.3 | 16.5 | 6.3 | 6.3 | 385 |
треска | 197 | 35.1 | 1.4 | 0.0 | 0.0 | 162 |
сметана 20% | 156 | 4.4 | 31.2 | 4.7 | 4.7 | 321 |
курица | 85 | 15.8 | 8.5 | 0.0 | 0.0 | 179 |
капуста пекинская | 100 | 1.1 | 0.2 | 2.2 | 1.1 | 12 |
редис | 100 | 0.7 | 0.1 | 3.4 | 1.8 | 17 |
куриная грудка | 120 | 25.2 | 3.0 | 0.0 | 0.0 | 137 |
Итого | 134.6 | 60.8 | 16.5 | 13.8 | 1212 |


Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
сыр адыгейский | 52 | 8.6 | 9.4 | 0.4 | 0.4 | 122 |
сельдерей (корень) | 75 | 1.1 | 0.2 | 6.9 | 5.6 | 32 |
сыр адыгейский | 110 | 18.1 | 19.8 | 0.9 | 0.9 | 259 |
капуста пекинская | 100 | 1.1 | 0.2 | 2.2 | 1.1 | 12 |
сметана 20% | 40 | 1.1 | 8.0 | 1.2 | 1.2 | 82 |
творог 5% | 178 | 28.3 | 8.9 | 3.4 | 3.4 | 208 |
куриная грудка | 225 | 47.3 | 5.6 | 0.0 | 0.0 | 257 |
яйцо куриное | 120 | 15.1 | 11.4 | 0.8 | 0.8 | 172 |
сметана 20% | 80 | 2.2 | 16.0 | 2.4 | 2.4 | 165 |
огурец | 35 | 0.2 | 0.0 | 1.0 | 0.7 | 5 |
карп | 291 | 55.3 | 17.5 | 0.0 | 0.0 | 378 |
Итого | 178.5 | 97.0 | 19.3 | 16.5 | 1691 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
сметана 20% | 76 | 2.1 | 15.2 | 2.3 | 2.3 | 157 |
сметана 20% | 50 | 1.4 | 10.0 | 1.5 | 1.5 | 103 |
треска | 182 | 32.4 | 1.3 | 0.0 | 0.0 | 149 |
творог 5% | 150 | 23.9 | 7.5 | 2.8 | 2.8 | 176 |
творог 5% | 178 | 28.3 | 8.9 | 3.4 | 3.4 | 208 |
огурец | 63 | 0.4 | 0.1 | 1.9 | 1.3 | 9 |
яйцо куриное | 125 | 15.8 | 11.9 | 0.9 | 0.9 | 179 |
сельдерей (зелень) | 80 | 0.6 | 0.2 | 2.4 | 1.1 | 13 |
сыр сулугуни | 181 | 35.3 | 40.7 | 0.0 | 0.0 | 507 |
редис | 47 | 0.3 | 0.0 | 1.6 | 0.8 | 8 |
куриные окорочка | 155 | 33.0 | 17.0 | 0.0 | 0.0 | 287 |
капуста пекинская | 81 | 0.9 | 0.2 | 1.8 | 0.9 | 10 |
Итого | 174.4 | 113.0 | 18.6 | 15.0 | 1805 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
сметана 20% | 95 | 2.7 | 19.0 | 2.8 | 2.8 | 196 |
сметана 20% | 40 | 1.1 | 8.0 | 1.2 | 1.2 | 82 |
сайра | 181 | 41.6 | 10.9 | 0.0 | 0.0 | 286 |
редис | 61 | 0.4 | 0.1 | 2.1 | 1.1 | 10 |
сало свиное | 10 | 0.6 | 7.1 | 0.0 | 0.0 | 72 |
куриные окорочка | 154 | 32.8 | 16.9 | 0.0 | 0.0 | 285 |
карп | 256 | 48.6 | 15.4 | 0.0 | 0.0 | 333 |
творог 5% | 237 | 37.7 | 11.9 | 4.5 | 4.5 | 277 |
яйцо куриное | 125 | 15.8 | 11.9 | 0.9 | 0.9 | 179 |
сыр | 103 | 20.6 | 30.9 | 3.0 | 3.0 | 371 |
Итого | 201.9 | 131.9 | 14.5 | 13.5 | 2091 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
сыр | 98 | 19.6 | 29.4 | 2.8 | 2.8 | 353 |
минтай | 181 | 22.1 | 0.7 | 0.0 | 0.0 | 101 |
сало свиное | 28 | 1.7 | 19.9 | 0.0 | 0.0 | 202 |
сметана 20% | 50 | 1.4 | 10.0 | 1.5 | 1.5 | 103 |
яйцо куриное | 125 | 15.8 | 11.9 | 0.9 | 0.9 | 179 |
творог 5% | 160 | 25.4 | 8.0 | 3.0 | 3.0 | 187 |
телятина | 38 | 11.4 | 0.4 | 0.0 | 0.0 | 50 |
огурец | 50 | 0.3 | 0.1 | 1.5 | 1.0 | 8 |
творог 5% | 181 | 28.8 | 9.1 | 3.4 | 3.4 | 212 |
сельдерей (корень) | 60 | 0.9 | 0.2 | 5.5 | 4.4 | 25 |
сметана 20% | 90 | 2.5 | 18.0 | 2.7 | 2.7 | 185 |
Итого | 129.9 | 107.5 | 21.4 | 19.8 | 1604 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
минтай | 200 | 24.4 | 0.8 | 0.0 | 0.0 | 112 |
сайра | 66 | 15.2 | 4.0 | 0.0 | 0.0 | 104 |
редис | 83 | 0.6 | 0.1 | 2.8 | 1.5 | 14 |
сметана 20% | 90 | 2.5 | 18.0 | 2.7 | 2.7 | 185 |
сало свиное | 25 | 1.5 | 17.8 | 0.0 | 0.0 | 180 |
телятина | 163 | 48.9 | 1.6 | 0.0 | 0.0 | 214 |
творог 5% | 212 | 33.7 | 10.6 | 4.0 | 4.0 | 248 |
сыр | 144 | 28.8 | 43.2 | 4.2 | 4.2 | 518 |
яйцо куриное | 125 | 15.8 | 11.9 | 0.9 | 0.9 | 179 |
Итого | 171.3 | 107.9 | 14.6 | 13.3 | 1755 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
сайра | 108 | 24.8 | 6.5 | 0.0 | 0.0 | 171 |
творог 5% | 197 | 31.3 | 9.9 | 3.7 | 3.7 | 230 |
яйцо куриное | 47 | 5.9 | 4.5 | 0.3 | 0.3 | 67 |
редис | 161 | 1.1 | 0.2 | 5.5 | 2.9 | 27 |
сметана 20% | 69 | 1.9 | 13.8 | 2.1 | 2.1 | 142 |
Карась | 436 | 77.2 | 7.8 | 0.0 | 0.0 | 379 |
Итого | 142.3 | 42.6 | 11.6 | 9.0 | 1017 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
творог 5% | 150 | 23.9 | 7.5 | 2.8 | 2.8 | 176 |
сало свиное | 25 | 1.5 | 17.8 | 0.0 | 0.0 | 180 |
огурец | 86 | 0.6 | 0.1 | 2.6 | 1.7 | 13 |
творог 5% | 180 | 28.6 | 9.0 | 3.4 | 3.4 | 211 |
сельдерей (зелень) | 50 | 0.3 | 0.1 | 1.5 | 0.7 | 8 |
редис | 75 | 0.5 | 0.1 | 2.5 | 1.4 | 13 |
телятина | 151 | 45.3 | 1.5 | 0.0 | 0.0 | 198 |
сметана 20% | 75 | 2.1 | 15.0 | 2.3 | 2.3 | 155 |
треска | 163 | 29.0 | 1.1 | 0.0 | 0.0 | 134 |
телятина | 120 | 36.0 | 1.2 | 0.0 | 0.0 | 157 |
салат айсберг | 108 | 1.0 | 0.1 | 3.2 | 1.3 | 15 |
Итого | 168.8 | 53.5 | 18.4 | 13.6 | 1258 |


Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
куриная грудка | 180 | 37.8 | 4.5 | 0.0 | 0.0 | 205 |
треска | 180 | 32.0 | 1.3 | 0.0 | 0.0 | 148 |
сыр | 182 | 36.4 | 54.6 | 5.3 | 5.3 | 655 |
яйцо куриное | 91 | 11.5 | 8.6 | 0.6 | 0.6 | 130 |
скумбрия | 116 | 19.0 | 24.8 | 0.0 | 0.0 | 299 |
творог 5% | 145 | 23.1 | 7.3 | 2.8 | 2.8 | 170 |
Итого | 159.8 | 101.1 | 8.7 | 8.7 | 1607 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
яйцо куриное | 130 | 16.4 | 12.4 | 0.9 | 0.9 | 186 |
горбуша | 50 | 11.3 | 4.3 | 0.0 | 0.0 | 83 |
творог 5% | 161 | 25.6 | 8.1 | 3.1 | 3.1 | 188 |
куриная грудка | 158 | 33.2 | 4.0 | 0.0 | 0.0 | 180 |
сыр | 160 | 32.0 | 48.0 | 4.6 | 4.6 | 576 |
редис | 40 | 0.3 | 0.0 | 1.4 | 0.7 | 7 |
треска | 181 | 32.2 | 1.3 | 0.0 | 0.0 | 148 |
Итого | 150.9 | 77.9 | 10.0 | 9.3 | 1368 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
треска | 213 | 37.9 | 1.5 | 0.0 | 0.0 | 175 |
куриные окорочка | 150 | 32.0 | 16.5 | 0.0 | 0.0 | 278 |
огурец | 82 | 0.6 | 0.1 | 2.5 | 1.6 | 12 |
скумбрия | 133 | 21.8 | 28.5 | 0.0 | 0.0 | 343 |
сыр | 177 | 35.4 | 53.1 | 5.1 | 5.1 | 637 |
салат айсберг | 82 | 0.7 | 0.1 | 2.5 | 1.0 | 11 |
сельдерей (зелень) | 82 | 0.6 | 0.2 | 2.5 | 1.1 | 13 |
яйцо куриное | 122 | 15.4 | 11.6 | 0.9 | 0.9 | 174 |
творог 5% | 154 | 24.5 | 7.7 | 2.9 | 2.9 | 180 |
Итого | 168.8 | 119.2 | 16.3 | 12.7 | 1824 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
яйцо куриное | 126 | 15.9 | 12.0 | 0.9 | 0.9 | 180 |
говядина нежирная | 75 | 15.0 | 2.3 | 0.0 | 0.0 | 113 |
треска | 248 | 44.1 | 1.7 | 0.0 | 0.0 | 203 |
сыр | 170 | 34.0 | 51.0 | 4.9 | 4.9 | 612 |
куриные окорочка | 167 | 35.6 | 18.4 | 0.0 | 0.0 | 309 |
творог 9% | 165 | 23.1 | 14.9 | 3.3 | 3.3 | 239 |
Итого | 167.7 | 100.2 | 9.1 | 9.1 | 1656 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
куриные окорочка | 217 | 46.2 | 23.9 | 0.0 | 0.0 | 401 |
сыр | 92 | 18.4 | 27.6 | 2.7 | 2.7 | 331 |
творог 9% | 300 | 42.0 | 27.0 | 6.0 | 6.0 | 435 |
скумбрия | 90 | 14.8 | 19.3 | 0.0 | 0.0 | 232 |
треска | 212 | 37.7 | 1.5 | 0.0 | 0.0 | 174 |
кролик | 92 | 18.5 | 5.2 | 0.0 | 0.0 | 125 |
сыр адыгейский | 43 | 7.1 | 7.7 | 0.3 | 0.3 | 101 |
Итого | 184.7 | 112.1 | 9.0 | 9.0 | 1800 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
кролик | 97 | 19.5 | 5.4 | 0.0 | 0.0 | 132 |
сыр адыгейский | 90 | 14.9 | 16.2 | 0.7 | 0.7 | 212 |
редис | 70 | 0.5 | 0.1 | 2.4 | 1.3 | 12 |
куриная грудка | 292 | 61.3 | 7.3 | 0.0 | 0.0 | 333 |
яйцо куриное | 81 | 10.2 | 7.7 | 0.6 | 0.6 | 116 |
помидор (томат) | 16 | 0.2 | 0.0 | 0.6 | 0.4 | 4 |
треска | 167 | 29.7 | 1.2 | 0.0 | 0.0 | 137 |
сыр адыгейский | 100 | 16.5 | 18.0 | 0.8 | 0.8 | 235 |
огурец | 20 | 0.1 | 0.0 | 0.6 | 0.4 | 3 |
сельдерей (зелень) | 15 | 0.1 | 0.0 | 0.4 | 0.2 | 2 |
салат айсберг | 17 | 0.2 | 0.0 | 0.5 | 0.2 | 2 |
Итого | 153.1 | 55.9 | 6.6 | 4.6 | 1187 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
огурец | 34 | 0.2 | 0.0 | 1.0 | 0.7 | 5 |
куриные окорочка | 181 | 38.6 | 19.9 | 0.0 | 0.0 | 335 |
сельдерей (зелень) | 26 | 0.2 | 0.1 | 0.8 | 0.4 | 4 |
салат айсберг | 30 | 0.3 | 0.0 | 0.9 | 0.4 | 4 |
творог 5% | 140 | 22.3 | 7.0 | 2.7 | 2.7 | 164 |
сыр адыгейский | 93 | 15.3 | 16.7 | 0.7 | 0.7 | 219 |
куриная грудка | 120 | 25.2 | 3.0 | 0.0 | 0.0 | 137 |
скумбрия | 130 | 21.3 | 27.8 | 0.0 | 0.0 | 335 |
помидор (томат) | 28 | 0.3 | 0.0 | 1.1 | 0.7 | 6 |
треска | 224 | 39.9 | 1.6 | 0.0 | 0.0 | 184 |
Итого | 163.5 | 76.2 | 7.2 | 5.5 | 1393 |


Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
сыр адыгейский | 98 | 16.2 | 17.6 | 0.8 | 0.8 | 230 |
творог 5% | 161 | 25.6 | 8.1 | 3.1 | 3.1 | 188 |
помидор (томат) | 61 | 0.6 | 0.0 | 2.3 | 1.6 | 13 |
салат айсберг | 63 | 0.6 | 0.1 | 1.9 | 0.8 | 9 |
треска | 175 | 31.1 | 1.2 | 0.0 | 0.0 | 144 |
яйцо куриное | 200 | 25.2 | 19.0 | 1.4 | 1.4 | 286 |
сельдь атлантическая | 38 | 6.5 | 3.4 | 0.0 | 0.0 | 60 |
сельдерей (зелень) | 56 | 0.4 | 0.1 | 1.7 | 0.8 | 9 |
сыр адыгейский | 102 | 16.8 | 18.4 | 0.8 | 0.8 | 240 |
куриные окорочка | 170 | 36.2 | 18.7 | 0.0 | 0.0 | 315 |
огурец | 72 | 0.5 | 0.1 | 2.2 | 1.4 | 11 |
Итого | 159.7 | 86.6 | 14.1 | 10.6 | 1504 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
салат айсберг | 70 | 0.6 | 0.1 | 2.1 | 0.8 | 10 |
огурец | 75 | 0.5 | 0.1 | 2.3 | 1.5 | 11 |
творог 5% | 155 | 24.6 | 7.8 | 2.9 | 2.9 | 181 |
сельдерей (зелень) | 67 | 0.5 | 0.1 | 2.0 | 0.9 | 11 |
сыр адыгейский | 110 | 18.1 | 19.8 | 0.9 | 0.9 | 259 |
треска | 190 | 33.8 | 1.3 | 0.0 | 0.0 | 156 |
куриная грудка | 270 | 56.7 | 6.8 | 0.0 | 0.0 | 308 |
яйцо куриное | 50 | 6.3 | 4.8 | 0.3 | 0.3 | 72 |
сыр адыгейский | 115 | 19.0 | 20.7 | 0.9 | 0.9 | 270 |
творог 5% | 145 | 23.1 | 7.3 | 2.8 | 2.8 | 170 |
помидор (томат) | 91 | 0.9 | 0.0 | 3.5 | 2.4 | 20 |
куриная грудка | 253 | 53.1 | 6.3 | 0.0 | 0.0 | 288 |
Итого | 237.3 | 74.9 | 17.7 | 13.5 | 1755 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
редис | 100 | 0.7 | 0.1 | 3.4 | 1.8 | 17 |
яйцо куриное | 100 | 12.6 | 9.5 | 0.7 | 0.7 | 143 |
индейка | 25 | 6.3 | 2.3 | 0.0 | 0.0 | 46 |
треска | 260 | 46.3 | 1.8 | 0.0 | 0.0 | 213 |
сельдерей (зелень) | 75 | 0.5 | 0.2 | 2.3 | 1.0 | 12 |
салат айсберг | 80 | 0.7 | 0.1 | 2.4 | 1.0 | 11 |
сельдь атлантическая | 215 | 36.5 | 19.4 | 0.0 | 0.0 | 340 |
куриная грудка | 320 | 67.2 | 8.0 | 0.0 | 0.0 | 365 |
сыр адыгейский | 100 | 16.5 | 18.0 | 0.8 | 0.8 | 235 |
огурец | 80 | 0.6 | 0.1 | 2.4 | 1.6 | 12 |
Итого | 187.9 | 59.3 | 12.0 | 6.9 | 1394 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
куриные окорочка | 160 | 34.1 | 17.6 | 0.0 | 0.0 | 296 |
творог 5% | 150 | 23.9 | 7.5 | 2.8 | 2.8 | 176 |
редис | 75 | 0.5 | 0.1 | 2.5 | 1.4 | 13 |
яйцо куриное | 100 | 12.6 | 9.5 | 0.7 | 0.7 | 143 |
оливки зеленые | 30 | 0.3 | 4.5 | 1.0 | 0.2 | 44 |
сыр | 90 | 18.0 | 27.0 | 2.6 | 2.6 | 324 |
индейка | 160 | 40.0 | 14.4 | 0.0 | 0.0 | 296 |
Итого | 129.4 | 80.6 | 9.8 | 7.7 | 1291 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
сыр | 100 | 20.0 | 30.0 | 2.9 | 2.9 | 360 |
редис | 100 | 0.7 | 0.1 | 3.4 | 1.8 | 17 |
творог 5% | 150 | 23.9 | 7.5 | 2.8 | 2.8 | 176 |
оливки зеленые | 30 | 0.3 | 4.5 | 1.0 | 0.2 | 44 |
скумбрия | 250 | 41.0 | 53.5 | 0.0 | 0.0 | 645 |
яйцо куриное | 150 | 18.9 | 14.3 | 1.0 | 1.0 | 215 |
куриные окорочка | 150 | 32.0 | 16.5 | 0.0 | 0.0 | 278 |
Итого | 136.7 | 126.3 | 11.3 | 8.8 | 1733 |
