akatya

История   Диета  
11.2014 12.2014 2015 02.2015 03.2015 04.2015 70 72 74 76 78
09.02 16.02 23.02 02.03 09.03 16.03 23.03 30.03 70 71 72 73 74 75 76 77 78

05.02.2015 - 01.04.2015
Моя диета:
Начало
Цель

76.8 кг   =>   70 кг     -6.8 кг за 55 дней      -3.7 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    76.8 кг                   ? кг из -6.8      0.0 кг/мес

Отставание от графика: 6.8 кг

76.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
76.2 => 76.8
76.2 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
капуста белокочанная 100 1.3 0.1 5.8 3.2 25
морковь 30 0.3 0.1 2.9 2.0 10
яблоко 50 0.2 0.1 6.8 5.6 26
огурец 100 0.7 0.1 3.0 2.0 15
Укроп 20 0.6 0.2 1.4 0.8 9
говядина нежирная 300 60.0 9.0 0.0 0.0 450
помидор (томат) 100 1.0 0.0 3.8 2.6 22
Итого   64.0 9.6 23.7 16.2 557
Неделя
78.5 => 76.2
64.0
9.6
23.7
16.2
557
78.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
масло подсолн 15 0.0 15.0 0.0 0.0 133
помидор (томат) 50 0.5 0.0 1.9 1.3 11
яблоко 50 0.2 0.1 6.8 5.6 26
телятина 200 60.0 2.0 0.0 0.0 262
фасоль стручковая 200 3.6 0.4 14.4 8.4 62
огурец 50 0.3 0.1 1.5 1.0 8
Итого   64.6 17.5 24.6 16.3 501
Неделя
77.8 => 78.5
64.6
17.5
24.6
16.3
501
77.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
77.8 => 77.8