alenka_12_77

История   Диета  
2014 2015 2016 55 60 65 70 75
01.03 01.04 01.05 01.06 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74

18.02.2016 - 31.05.2016
Моя диета:
Аткинс
Цель

72 кг   =>   57 кг     -15 кг за 103 дней      -4.4 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    72.8 кг                   0.8 кг из -15      0.1 кг/мес

Отставание от графика: 15.8 кг

Предыдущие диеты
18.02.2016 - 31.05.2016 72 => 72.8 ( цель 57 ) Аткинс
14.01.2015 - 14.04.2015 65.5 => 63.7 ( цель 55 ) Алёнка
 
72.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яйцо куриное 50 6.3 4.8 0.3 0.3 72
сметана 20% 20 0.6 4.0 0.6 0.6 41
шоколад черный 50 3.0 19.1 26.2 22.3 290
свинина 150 19.5 33.0 0.0 0.0 401
сырник 100 15.9 5.0 1.9 1.9 117
шницель 100 13.0 22.0 0.0 0.0 267
Итого   58.3 87.9 29.1 25.1 1187
Неделя
63.7 => 72.8
58.3
87.9
29.1
25.1
1187
63.7 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
64.7 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
64.7 => 63.7
64.7 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яйцо куриное 50 6.3 4.8 0.3 0.3 72
сыр плавл Виола 30 3.3 8.4 0.6 0.6 91
щи 250 18.6 21.7 17.2 17.2 334
кофе 200 0.4 1.0 0.4 0.4 14
Итого   28.6 35.9 18.6 18.6 511
65.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
67.8 => 64.7
28.6
35.9
18.6
18.6
511
67.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
68.4 => 67.8