Предыдущие диеты
07.12.2015 | - | 31.12.2015 | 84.1 |
![]() |
82.1 | ( цель | 80 | ) | худею к свадьбе |


Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
сыр "Дружба" 55% | 50 | 5.8 | 11.6 | 0.0 | 0.0 | 127 |
печень говяжая | 100 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
мясо | 30 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
Итого | 5.8 | 11.6 | 0.0 | 0.0 | 127 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
масло сливочное | 50 | 0.4 | 36.5 | 0.6 | 0.6 | 333 |
яйцо куриное | 50 | 6.3 | 4.8 | 0.3 | 0.3 | 72 |
сыр | 50 | 10.0 | 15.0 | 1.5 | 1.5 | 180 |
сельдь атлантическая | 100 | 17.0 | 9.0 | 0.0 | 0.0 | 158 |
сыр | 50 | 10.0 | 15.0 | 1.5 | 1.5 | 180 |
Итого | 43.7 | 80.3 | 3.9 | 3.9 | 922 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
печень говяжая | 20 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
яйцо куриное | 100 | 12.6 | 9.5 | 0.7 | 0.7 | 143 |
куриные бедра | 300 | 51.0 | 45.0 | 0.0 | 0.0 | 633 |
сыр моцарелла | 30 | 6.7 | 6.7 | 0.7 | 0.7 | 90 |
вода | 4000 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
сыр "Дружба" 55% | 50 | 5.8 | 11.6 | 0.0 | 0.0 | 127 |
Итого | 76.0 | 72.7 | 1.4 | 1.4 | 993 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
сыр "Дружба" 55% | 100 | 11.5 | 23.1 | 0.0 | 0.0 | 254 |
яйцо куриное | 50 | 6.3 | 4.8 | 0.3 | 0.3 | 72 |
сыр "Дружба" 55% | 30 | 3.4 | 6.9 | 0.0 | 0.0 | 76 |
помидор (томат) | 50 | 0.5 | 0.0 | 1.9 | 1.3 | 11 |
вода | 500 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
сало свиное | 20 | 1.2 | 14.2 | 0.0 | 0.0 | 144 |
печень говяжая | 10 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
печень говяжая | 300 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
Итого | 23.0 | 49.0 | 2.3 | 1.6 | 557 |


Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
яйцо куриное | 4 | 0.5 | 0.4 | 0.0 | 0.0 | 6 |
мясо | 300 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
капуста белокочанная | 100 | 1.3 | 0.1 | 5.8 | 3.2 | 25 |
Итого | 1.8 | 0.5 | 5.8 | 3.2 | 31 |


Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
огурец | 200 | 1.4 | 0.2 | 6.0 | 4.0 | 30 |
говядина нежирная | 200 | 40.0 | 6.0 | 0.0 | 0.0 | 300 |
помидор (томат) | 200 | 2.0 | 0.0 | 7.6 | 5.2 | 44 |
свинина | 300 | 39.0 | 66.0 | 0.0 | 0.0 | 801 |
Майонез домашний | 30 | 0.4 | 26.0 | 0.1 | 0.1 | 232 |
Итого | 82.8 | 98.2 | 13.7 | 9.3 | 1407 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
яйцо куриное | 27 | 3.4 | 2.6 | 0.2 | 0.2 | 39 |
помидор (томат) | 20 | 0.2 | 0.0 | 0.8 | 0.5 | 4 |
сыр | 50 | 10.0 | 15.0 | 1.5 | 1.5 | 180 |
сыр "Дружба" 55% | 90 | 10.3 | 20.8 | 0.0 | 0.0 | 229 |
Итого | 24.0 | 38.4 | 2.4 | 2.2 | 452 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
сыр | 50 | 10.0 | 15.0 | 1.5 | 1.5 | 180 |
печень куриная | 50 | 8.5 | 2.4 | 0.3 | 0.3 | 60 |
свиная грудинка | 50 | 7.2 | 16.6 | 0.0 | 0.0 | 179 |
сыр "Дружба" 55% | 90 | 10.3 | 20.8 | 0.0 | 0.0 | 229 |
карп | 30 | 5.7 | 1.8 | 0.0 | 0.0 | 39 |
сало свиное | 50 | 3.0 | 35.5 | 0.0 | 0.0 | 360 |
минтай | 200 | 24.4 | 0.8 | 0.0 | 0.0 | 112 |
масло сливочное | 30 | 0.2 | 21.9 | 0.4 | 0.4 | 199 |
сыр | 30 | 6.0 | 9.0 | 0.9 | 0.9 | 108 |
яйцо куриное | 71 | 8.9 | 6.7 | 0.5 | 0.5 | 102 |
вода | 2 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
Итого | 84.3 | 130.6 | 3.6 | 3.6 | 1567 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
Майонез домашний | 50 | 0.8 | 43.4 | 0.1 | 0.1 | 387 |
лук репчатый | 5 | 0.1 | 0.0 | 0.5 | 0.3 | 2 |
кальмар | 20 | 3.6 | 0.4 | 0.0 | 0.0 | 15 |
сыр | 50 | 10.0 | 15.0 | 1.5 | 1.5 | 180 |
курица | 250 | 46.5 | 25.0 | 0.0 | 0.0 | 525 |
сыр | 70 | 14.0 | 21.0 | 2.0 | 2.0 | 252 |
Майонез домашний | 10 | 0.1 | 8.7 | 0.0 | 0.0 | 77 |
печень куриная | 50 | 8.5 | 2.4 | 0.3 | 0.3 | 60 |
сало свиное | 100 | 6.0 | 71.0 | 0.0 | 0.0 | 720 |
масло сливочное | 30 | 0.2 | 21.9 | 0.4 | 0.4 | 199 |
Итого | 89.8 | 208.8 | 4.8 | 4.6 | 2418 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
минтай | 250 | 30.5 | 1.0 | 0.0 | 0.0 | 140 |
лук репчатый | 10 | 0.1 | 0.0 | 0.9 | 0.6 | 4 |
Майонез домашний | 30 | 0.4 | 26.0 | 0.1 | 0.1 | 232 |
яйцо куриное | 54 | 6.8 | 5.1 | 0.4 | 0.4 | 77 |
масло сливочное | 10 | 0.1 | 7.3 | 0.1 | 0.1 | 66 |
сыр | 100 | 20.0 | 30.0 | 2.9 | 2.9 | 360 |
печень куриная | 20 | 3.4 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 24 |
масло сливочное | 30 | 0.2 | 21.9 | 0.4 | 0.4 | 199 |
куриные бедра | 100 | 17.0 | 15.0 | 0.0 | 0.0 | 211 |
кальмар | 50 | 9.0 | 1.1 | 0.0 | 0.0 | 38 |
икра минтая | 30 | 8.4 | 0.6 | 0.0 | 0.0 | 39 |
Итого | 96.0 | 109.0 | 4.9 | 4.6 | 1391 |
