angel130391

История   Диета  
04.2013 06.2013 08.2013 10.2013 12.2013 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66
01.10 01.11 01.12 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66

06.09.2013 - 06.12.2013
Моя диета:
Убрать живот и бока
Цель

65 кг   =>   55 кг     -10 кг за 91 дней      -3.3 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    62 кг                   -3 кг из -10      -0.1 кг/мес

Отставание от графика: 7 кг

62.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
рулет свиной 50 9.3 12.4 0.0 0.0 147
масло сливочное 50 0.4 36.5 0.6 0.6 333
хлеб белый (пшеничный) 20 2.2 0.7 9.7 9.0 53
сыр 50 10.0 15.0 1.5 1.5 180
Итого   21.9 64.6 11.8 11.1 713
62.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
минтай 150 18.3 0.6 0.0 0.0 84
хлеб черный (ржаной) 20 1.7 0.7 9.7 8.5 52
хлеб белый (пшеничный) 20 2.2 0.7 9.7 9.0 53
масло сливочное 10 0.1 7.3 0.1 0.1 67
сельдь иваси 150 30.8 16.6 0.0 0.0 284
сыр 20 4.0 6.0 0.6 0.6 72
рулет свиной 50 9.3 12.4 0.0 0.0 147
Итого   66.3 44.3 20.1 18.2 758
62.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
шампиньоны 50 1.5 0.2 1.5 1.0 14
картофель 50 1.0 0.0 8.5 7.0 38
яйцо куриное 200 25.2 19.0 1.4 1.4 286
брокколи 50 1.4 0.2 3.3 2.0 17
перец болгарский 50 0.5 0.1 3.2 2.8 14
свинина 220 28.6 48.4 0.0 0.0 587
морковь 30 0.3 0.1 2.9 2.0 10
сливки 10% 50 1.5 5.0 2.0 2.0 59
сыр 50 10.0 15.0 1.5 1.5 180
хлеб черный (ржаной) 20 1.7 0.7 9.7 8.5 52
сыр "Дружба" 55% 80 9.2 18.5 0.0 0.0 203
Итого   80.9 107.1 33.9 28.2 1459
07:19
чувствую себя лучше чем раньше)))
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
62.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
молоко цельное (3.25%) 250 7.8 8.1 11.8 11.8 153
сыр "Дружба" 55% 80 9.2 18.5 0.0 0.0 203
сыр "Дружба" 55% 50 5.8 11.6 0.0 0.0 127
яйцо куриное 200 25.2 19.0 1.4 1.4 286
свинина 110 14.3 24.2 0.0 0.0 294
Итого   62.2 81.4 13.1 13.1 1062
07:56
мне кажется что весы врут,хотя может быть и скинула 1 кг))))
Комментарии (1)
28.03.2013 20:36  Kilnara
Побалуйте себя хорошими электронными весами))
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
печень куриная 200 34.0 9.6 1.4 1.4 238
гречневая крупа 200 26.4 6.8 143.0 141.0 686
морковь 5 0.0 0.0 0.5 0.3 2
пшеничная крупа 300 32.1 6.0 225.9 187.8 1020
майонез 50% 50 0.1 25.0 2.3 2.3 236
Итого   92.6 47.4 373.1 332.9 2181
Неделя
62.0 => 62.0
64.8
68.9
90.4
80.7
1235