anjuta

История   Диета  
2014 2015 2016 75 80 85 90 95
01.03 01.04 01.05 01.06 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86

24.02.2016 - 31.05.2016
Моя диета:
диета аткинса
Цель

85.4 кг   =>   75 кг     -10.4 кг за 97 дней      -3.2 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    83.9 кг                   -1.5 кг из -10.4      -0.2 кг/мес

Отставание от графика: 8.9 кг

 
83.9 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
84.4 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
капуста брокколи 150 4.2 0.6 9.9 6.0 38
масло подсолн 20 0.0 20.0 0.0 0.0 177
сыр адыгейский 50 8.3 9.0 0.4 0.4 118
масло сливочное 20 0.2 14.6 0.3 0.3 133
сыр адыгейский 50 8.3 9.0 0.4 0.4 118
яйцо куриное 300 37.8 28.5 2.1 2.1 429
масло сливочное 50 0.4 36.5 0.6 0.6 333
Итого   59.1 118.2 13.7 9.8 1344
Неделя
84.7 => 83.9
59.1
118.2
13.7
9.8
1344
84.7 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
свиная грудинка 60 8.6 20.0 0.0 0.0 214
масло подсолн 50 0.0 50.0 0.0 0.0 442
сыр адыгейский 50 8.3 9.0 0.4 0.4 118
яйцо куриное 300 37.8 28.5 2.1 2.1 429
капуста пекинская 100 1.1 0.2 2.2 1.1 12
сливки 10% 50 1.5 5.0 2.0 2.0 59
Итого   57.2 112.7 6.7 5.6 1274
85.4 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сыр адыгейский 50 8.3 9.0 0.4 0.4 118
горбуша 100 22.5 8.5 0.0 0.0 165
куриные окорочка 200 42.6 22.0 0.0 0.0 370
сливки 10% 40 1.2 4.0 1.6 1.6 47
масло подсолн 30 0.0 30.0 0.0 0.0 265
капуста пекинская 100 1.1 0.2 2.2 1.1 12
яйцо куриное 60 7.6 5.7 0.4 0.4 86
Итого   83.2 79.4 4.6 3.5 1063
Неделя
85.0 => 84.4
70.2
96.0
5.7
4.6
1168
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
капуста пекинская 80 0.9 0.2 1.8 0.9 10
сыр 100 20.0 30.0 2.9 2.9 360
горбуша 300 67.5 25.5 0.0 0.0 495
говядина тушеная 80 12.0 13.6 0.0 0.0 170
масло сливочное 80 0.6 58.4 1.0 1.0 532
огурец 60 0.4 0.1 1.8 1.2 9
Итого   101.4 127.7 7.5 6.0 1576
Неделя
85.0 => 85.0
101.4
127.7
7.5
6.0
1576
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
капуста пекинская 80 0.9 0.2 1.8 0.9 10
сметана 20% 30 0.8 6.0 0.9 0.9 62
сливки 10% 100 3.0 10.0 4.0 4.0 118
сыр 100 20.0 30.0 2.9 2.9 360
масло подсолн 30 0.0 30.0 0.0 0.0 265
сыр фета 20% 60 9.8 11.9 0.4 0.4 152
помидор (томат) 80 0.8 0.0 3.0 2.1 18
свиная корейка 200 41.4 18.0 0.0 0.0 340
Итого   76.7 106.1 13.0 11.2 1324
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
скумбрия 50 8.2 10.7 0.0 0.0 129
масло сливочное 50 0.4 36.5 0.6 0.6 333
сыр 80 16.0 24.0 2.3 2.3 288
оливки зеленые 20 0.2 3.0 0.7 0.1 29
яйцо куриное 240 30.2 22.8 1.7 1.7 343
перец болгарский 100 1.0 0.2 6.3 5.6 27
сыр фета 20% 75 12.2 14.9 0.5 0.5 190
капуста пекинская 100 1.1 0.2 2.2 1.1 12
вырезка свиная 60 12.4 2.1 0.0 0.0 72
Итого   81.7 114.4 14.4 12.0 1422
Неделя
85.0 => 85.0
79.2
110.3
13.7
11.6
1373