asyagrekova

История   Диета  
01.12 01.01 01.02 54 56 58 60 62
01.12 01.01 01.02 54 56 58 60 62

20.11.2015 - 06.02.2016
Моя диета:
Во имя спорта ^_^
Цель

62 кг   =>   54 кг     -8 кг за 78 дней      -3.1 кг/мес

Прогресс
День 15 из 78

Вес    60.3 кг                   -1.7 кг из -8      -3.6 кг/мес

Опережение графика: -0.3 кг

60.3 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сельдерей (зелень) 120 0.8 0.2 3.6 1.7 19
яйцо куриное 30 3.8 2.8 0.2 0.2 43
куриная грудка 250 52.5 6.3 0.0 0.0 285
сыр пармезан 30 10.7 7.7 1.0 1.0 118
молоко 1% 170 5.8 1.7 8.3 8.3 71
куриная грудка 250 52.5 6.3 0.0 0.0 285
морковь 40 0.4 0.1 3.8 2.7 14
лук репчатый 10 0.1 0.0 0.9 0.6 4
грецкий орех 10 1.5 6.5 1.4 0.7 65
редис 200 1.4 0.2 6.8 3.6 34
Итого   129.5 31.8 26.0 18.8 938
21:29
Странно, вроде бы кушала нормально, единственное, что вечером уж очень хотелось творожка, но в "углеводы" уже не влезал... Лишь бы завтра кривая не поползла вверх ;)
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
кефир 1% 200 6.2 2.0 8.2 8.2 72
молоко 1% 100 3.4 1.0 4.9 4.9 42
сыр пармезан 50 17.9 12.9 1.6 1.6 196
куриная грудка 250 52.5 6.3 0.0 0.0 285
творог нежирный 0% 100 15.0 0.6 1.8 1.8 73
сыр 100 20.0 30.0 2.9 2.9 360
куриная грудка 250 52.5 6.3 0.0 0.0 285
Итого   167.5 59.0 19.4 19.4 1313
Неделя
60.3 => 60.3
148.5
45.4
22.7
19.1
1126