bigpig

История   Диета  
10.2014 12.2014 02.2015 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80
12.01 19.01 26.01 02.02 09.02 16.02 23.02 02.03 09.03 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80

09.01.2015 - 08.03.2015
Моя диета:
кетодиета
Цель

79.3 кг   =>   70 кг     -9.3 кг за 58 дней      -4.8 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    78.6 кг                   -0.7 кг из -9.3      -0.0 кг/мес

Отставание от графика: 8.6 кг

78.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яйцо куриное 160 20.2 15.2 1.1 1.1 229
майонез "слобода" провансаль 20 0.6 13.4 0.6 0.6 125
Итого   20.8 28.6 1.7 1.7 354
79.1 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яйцо куриное 180 22.7 17.1 1.3 1.3 257
майонез "слобода" провансаль 30 0.9 20.1 0.8 0.8 188
куриная грудка 180 37.8 4.5 0.0 0.0 205
сыр 50 10.0 15.0 1.5 1.5 180
майонез "слобода" провансаль 25 0.8 16.8 0.7 0.7 157
индейка 250 62.5 22.5 0.0 0.0 463
Итого   134.6 95.9 4.3 4.3 1450
Неделя
77.6 => 78.6
77.7
62.3
3.0
3.0
902
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яйцо куриное 160 20.2 15.2 1.1 1.1 229
майонез "слобода" провансаль 30 0.9 20.1 0.8 0.8 188
бекон свиной 60 7.2 21.0 0.0 0.0 218
Итого   28.3 56.3 2.0 2.0 635
77.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
майонез "слобода" провансаль 25 0.8 16.8 0.7 0.7 157
шпроты 50 8.5 15.0 0.0 0.0 178
маринад bbq курица 33 0.5 0.3 2.8 2.8 17
купаты мираторг 300 36.0 90.0 0.0 0.0 954
грудка индейки 250 50.5 14.0 0.0 0.0 328
яйцо куриное 120 15.1 11.4 0.8 0.8 172
Итого   111.4 147.5 4.3 4.3 1805
78.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
майонез "слобода" провансаль 15 0.4 10.1 0.4 0.4 94
яйцо куриное 80 10.1 7.6 0.6 0.6 114
Итого   10.5 17.6 1.0 1.0 208
78.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
майонез "слобода" провансаль 35 1.0 23.5 1.0 1.0 219
бекон свиной 90 10.8 31.5 0.0 0.0 327
яйцо куриное 160 20.2 15.2 1.1 1.1 229
Итого   32.0 70.2 2.1 2.1 775
79.3 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яйцо куриное 120 15.1 11.4 0.8 0.8 172
майонез "слобода" провансаль 30 0.9 20.1 0.8 0.8 188
куриные окорочка 400 85.2 44.0 0.0 0.0 740
свиная грудинка 100 14.3 33.3 0.0 0.0 357
Итого   115.5 108.8 1.7 1.7 1457
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
майонез 72% 25 0.2 18.0 1.2 1.2 168
сыр 50 10.0 15.0 1.5 1.5 180
яйцо куриное 120 15.1 11.4 0.8 0.8 172
свиная грудинка 80 11.4 26.6 0.0 0.0 286
яйцо куриное 160 20.2 15.2 1.1 1.1 229
майонез 72% 15 0.1 10.8 0.7 0.7 101
Итого   57.0 97.0 5.4 5.4 1134
Неделя
79.3 => 77.6
59.1
82.9
2.7
2.7
1002