blackberry

История   Диета  
01.05 01.06 01.07 96 98 100 102 104
25.06 02.07 09.07 16.07 95 96 97 98 99

20.06.2012 - 20.07.2012
Моя диета:
индукция
Цель

98 кг   =>   95 кг     -3 кг за 30 дней      -3.0 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    98 кг                   ? кг из -3      0.0 кг/мес

Отставание от графика: 3 кг

98.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
100.0 => 98.0
100.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
100.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
капуста пекинская 50 0.6 0.1 1.1 0.6 6
помидор (томат) 30 0.3 0.0 1.1 0.8 7
сельдерей (зелень) 20 0.1 0.0 0.6 0.3 3
шпроты 100 17.4 32.4 0.4 0.0 363
дорадо 200 36.0 6.0 0.0 0.0 192
майонез 72% 20 0.1 14.4 1.0 1.0 134
говядина нежирная 200 40.0 6.0 0.0 0.0 300
морковь 200 1.8 0.4 19.2 13.4 68
Итого   96.3 59.3 23.4 16.0 1073
Неделя
100.0 => 100.0
96.3
59.3
23.4
16.0
1073
100.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
помидор (томат) 30 0.3 0.0 1.1 0.8 7
колбаски 70 8.8 23.4 3.0 0.0 267
майонез 72% 20 0.1 14.4 1.0 1.0 134
говядина нежирная 300 60.0 9.0 0.0 0.0 450
капуста пекинская 50 0.6 0.1 1.1 0.6 6
морковь 100 0.9 0.2 9.6 6.7 34
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
Итого   95.8 66.1 17.2 10.4 1183
10:32
вчера был праздничег :Р
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
100.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
молоко цельное (3.25%) 30 0.9 1.0 1.4 1.4 18
виски 38% 200 0.0 0.0 0.2 0.2 500
помидор (томат) 20 0.2 0.0 0.8 0.5 4
огурец 15 0.1 0.0 0.4 0.3 2
масло оливковое 50 0.0 50.0 0.0 0.0 442
шампиньоны 200 6.2 0.6 6.2 4.2 54
яйцо куриное 150 18.9 14.3 1.0 1.0 215
сыр маасдам 40 9.2 10.4 0.0 0.0 140
вырезка свиная 200 41.2 7.0 0.0 0.0 240
Итого   76.7 83.2 10.1 7.7 1615
101.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
капуста пекинская 50 0.6 0.1 1.1 0.6 6
помидор (томат) 30 0.3 0.0 1.1 0.8 7
говядина нежирная 300 60.0 9.0 0.0 0.0 450
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
говядина нежирная 300 60.0 9.0 0.0 0.0 450
майонез 72% 20 0.1 14.4 1.0 1.0 134
огурец 40 0.3 0.0 1.2 0.8 6
капуста пекинская 100 1.1 0.2 2.2 1.1 12
Итого   134.9 42.2 7.3 4.9 1208
101.7 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
огурец 40 0.3 0.0 1.2 0.8 6
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
майонез 72% 20 0.1 14.4 1.0 1.0 134
колбаски 180 22.5 60.1 7.7 0.0 686
сельдерей (зелень) 30 0.2 0.1 0.9 0.4 5
помидор (томат) 30 0.3 0.0 1.1 0.8 7
свиная грудинка 20 2.9 6.7 0.0 0.0 71
купаты 200 30.0 70.0 3.4 0.0 600
Итого   68.9 160.8 16.1 3.7 1652
09:21
ага, вроде разобралась с "контролем питания" . ну посмотрим :) вообще-то мне нравится эта система питания как раз тем, что не нужно ничего считать, достаточно лишь употреблять только разрешенные продукты. но так тоже хорошо,наглядно.
Комментарии (2)
03.05.2012 14:56  sonya
Если честно я против майонеза, ведь там сахар, Аткинс предлагал делать майонез самим.
03.05.2012 15:01  blackberry
Privetstvuju vas, sonya :). Ja vse ponimaju , no v majoneze sahar v soevom souse soja i solj. Gor4ica toze raznaja bivaet :) uzas uzas :) no "vkusa" ho4etsja.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
08:38
процесс пошел! вода, вода.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
103.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
куриная грудка 300 63.0 7.5 0.0 0.0 342
капуста пекинская 30 0.3 0.1 0.7 0.3 4
колбаски 120 15.0 40.1 5.2 0.0 457
майонез 72% 20 0.1 14.4 1.0 1.0 134
масло оливковое 30 0.0 30.0 0.0 0.0 265
сельдерей (зелень) 30 0.2 0.1 0.9 0.4 5
помидор (томат) 60 0.6 0.0 2.3 1.6 13
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
огурец 60 0.4 0.1 1.8 1.2 9
Итого   92.3 101.7 12.5 5.2 1372
13:38
Тут есть смысл писать? Кто-то это читает? Если да, то всем привет! Принимайте!
Комментарии (9)
02.05.2012 13:49  irisha1968
прифеты)) начинай вести таблицу...
02.05.2012 13:49  blackberry
Test
02.05.2012 13:53  blackberry
Privet :) Da ja postarajusj , eto pomogaet uderzatjsja. Takaja iljuzija kontrolja :)
02.05.2012 14:31  irisha1968
не удержаться...тут объешься))... а ,что-бы понимать сколько и чего ты съел))) анализировать)) Конечно,если ты хорошо ознакомился с мат/частьююююююююююююю)))слева сайта .
02.05.2012 14:32  irisha1968
иллюзии-брось наф...иначе стопЕЕЕ будет((
03.05.2012 09:35  blackberry
дада :) мат часть изучена уже. это не первый "подход".
03.05.2012 14:14  irisha1968
ого. все с опытом??? и охота так ...несколько раз??? не умнее ли удержать вес и изменить пищевые привязанности!!!
03.05.2012 14:53  sonya
у меня тоже не первый подход. сначала кажется легко: ешь себе мяско и радуйся, а потом волком выть хочется, и дело не сникерсах и гамбургерах, а в банальном яблоке или гречке)))
03.05.2012 15:11  blackberry
Da sonya, gre4ki zaho4etsja, no esli uz bez 4ego - to stradatj , to po mne lu4she bez gre4ki , 4em bez mjasa :). Irisha, ja nikogda ne videla "hudejus4ih" kotorie raz i navsegda pobedili sebja. U menja prili4nij opit obs4enija na vorumah pohudalj4eskih i vesj on mozno skazatj negativnij. Vse tuda sjuda gonjajut :) tak 4to navernoe "umnih" malo :) i ja k nim uz to4no ne otnoshusj , k sozaleniju. :)
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
103.0 => 100.0
93.7
90.8
12.6
6.4
1406