blandinka513

История   Диета  
2013 04 07 10 2014 04 07 10 2015 04 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71
12.2014 2015 02.2015 03.2015 04.2015 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71

22.11.2014 - 01.04.2015
Моя диета:
Попробуем еще раз
Цель

69 кг   =>   60 кг     -9 кг за 130 дней      -2.1 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    69 кг                   ? кг из -9      0.0 кг/мес

Отставание от графика: 9 кг

Предыдущие диеты
27.08.2013 - 01.10.2013 66 => 64.7 ( цель 60 ) Чуток худеем
 
69.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
свинина с грибами жареная 150 15.9 30.0 1.9 1.2 360
майонез 72% 2 0.0 1.4 0.1 0.1 13
салат айсберг 30 0.3 0.0 0.9 0.4 4
молоко 1% 50 1.7 0.5 2.5 2.5 21
Итого   17.9 31.9 5.3 4.1 399
Неделя
69.0 => 69.0
17.9
31.9
5.3
4.1
399
69.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
куриные окорочка 200 42.6 22.0 0.0 0.0 370
апельсин 10 0.1 0.0 1.2 0.9 4
апельсин 27 0.2 0.0 3.2 2.5 11
виски 38% 50 0.0 0.0 0.1 0.1 125
салат айсберг 20 0.2 0.0 0.6 0.2 3
Нори 1 0.4 0.0 0.4 0.0 3
Итого   43.5 22.1 5.4 3.8 516
69.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
колбаса сервелат 20 4.8 8.1 0.0 0.0 92
сыр 20 4.0 6.0 0.6 0.6 72
креветки 300 54.0 3.3 0.0 0.0 255
Итого   62.8 17.4 0.6 0.6 419
Неделя
64.7 => 69.0
53.2
19.7
3.0
2.2
468
64.7 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
65.2 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
63.5 => 64.7
63.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
64.8 => 63.5