cat

18.11.2013 - 02.12.2013
Моя диета:
Аткинса
Цель

65 кг   =>   58 кг      -7 кг за 15 дней      -14 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    62.5 кг                   -2.5 кг из -7      -1.3 кг/мес

Предыдущие диеты
18.11.2013 - 02.12.2013 65 => 62.5 ( цель 58 ) Аткинса
62.5 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
творог 5% 135.0 21.5 6.8 2.6 2.6 157.9
Итого   21.5 6.8 2.6 2.6 157.9
Сб 23.11.2013
62.9 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Пт 22.11.2013
63 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
творог 5% 100.0 15.9 5.0 1.9 1.9 117.0
руккола 40.0 1.0 0.3 1.5 0.8 10.0
помидор (томат) 100.0 1.0 0.0 3.8 2.6 22.0
сыр моцарелла 125.0 27.8 27.9 2.8 2.8 375.0
Итого   45.7 33.2 9.9 8.1 524.0
Чт 21.11.2013
63.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
творог 5% 100.0 15.9 5.0 1.9 1.9 117.0
яйцо куриное 100.0 12.6 9.5 0.7 0.7 143.0
руккола 100.0 2.6 0.7 3.7 2.1 25.0
сыр моцарелла 125.0 27.8 27.9 2.8 2.8 375.0
помидор (томат) 100.0 1.0 0.0 3.8 2.6 22.0
ананас 50.0 0.2 0.1 6.5 5.8 25.0
шампиньоны 100.0 3.1 0.3 3.1 2.1 27.0
Итого   63.2 43.4 22.5 18.0 734.0
Ср 20.11.2013
64.2 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
огурец 100.0 0.7 0.1 3.0 2.0 15.0
салат айсберг 30.0 0.3 0.0 0.9 0.4 4.2
яйцо куриное 200.0 25.2 19.0 1.4 1.4 286.0
сыр адыгейский 30.0 5.0 5.4 0.2 0.2 70.5
сыр моцарелла 50.0 11.1 11.2 1.1 1.1 150.0
руккола 30.0 0.8 0.2 1.1 0.6 7.5
помидор (томат) 100.0 1.0 0.0 3.8 2.6 22.0
Итого   44.0 35.9 11.5 8.3 555.2
Вт 19.11.2013
64.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
огурец 50.0 0.3 0.1 1.5 1.0 7.5
салат айсберг 30.0 0.3 0.0 0.9 0.4 4.2
свекла 20.0 0.3 0.0 1.8 1.3 8.6
яйцо куриное 150.0 18.9 14.2 1.1 1.1 214.5
сыр адыгейский 40.0 6.6 7.2 0.3 0.3 94.0
морковь 20.0 0.2 0.0 1.9 1.3 6.8
ананас 30.0 0.1 0.0 3.9 3.5 15.0
кефир 1% 100.0 3.1 1.0 4.1 4.1 36.0
Итого   29.9 22.6 15.5 13.0 386.6
Пн 18.11.2013
=> 62.5
40.8
28.4
12.4
10.0
471.5
Неделя