cat
Моя диета:
Цель
65 кг 58 кг
-7 кг за 15 дней
-14 кг/мес
Прогресс
Вес 62.5 кг -2.5 кг из -7 -1.3 кг/мес
Предыдущие диеты
18.11.2013 - | 02.12.2013 | 65 | ![]() |
62.5 | ( цель | 58 | ) | Аткинса |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
творог 5% | 135.0 | 21.5 | 6.8 | 2.6 | 2.6 | 157.9 |
Итого | 21.5 | 6.8 | 2.6 | 2.6 | 157.9 |
Сб 23.11.2013

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
творог 5% | 100.0 | 15.9 | 5.0 | 1.9 | 1.9 | 117.0 |
руккола | 40.0 | 1.0 | 0.3 | 1.5 | 0.8 | 10.0 |
помидор (томат) | 100.0 | 1.0 | 0.0 | 3.8 | 2.6 | 22.0 |
сыр моцарелла | 125.0 | 27.8 | 27.9 | 2.8 | 2.8 | 375.0 |
Итого | 45.7 | 33.2 | 9.9 | 8.1 | 524.0 |
Чт 21.11.2013

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
творог 5% | 100.0 | 15.9 | 5.0 | 1.9 | 1.9 | 117.0 |
яйцо куриное | 100.0 | 12.6 | 9.5 | 0.7 | 0.7 | 143.0 |
руккола | 100.0 | 2.6 | 0.7 | 3.7 | 2.1 | 25.0 |
сыр моцарелла | 125.0 | 27.8 | 27.9 | 2.8 | 2.8 | 375.0 |
помидор (томат) | 100.0 | 1.0 | 0.0 | 3.8 | 2.6 | 22.0 |
ананас | 50.0 | 0.2 | 0.1 | 6.5 | 5.8 | 25.0 |
шампиньоны | 100.0 | 3.1 | 0.3 | 3.1 | 2.1 | 27.0 |
Итого | 63.2 | 43.4 | 22.5 | 18.0 | 734.0 |
Ср 20.11.2013

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
огурец | 100.0 | 0.7 | 0.1 | 3.0 | 2.0 | 15.0 |
салат айсберг | 30.0 | 0.3 | 0.0 | 0.9 | 0.4 | 4.2 |
яйцо куриное | 200.0 | 25.2 | 19.0 | 1.4 | 1.4 | 286.0 |
сыр адыгейский | 30.0 | 5.0 | 5.4 | 0.2 | 0.2 | 70.5 |
сыр моцарелла | 50.0 | 11.1 | 11.2 | 1.1 | 1.1 | 150.0 |
руккола | 30.0 | 0.8 | 0.2 | 1.1 | 0.6 | 7.5 |
помидор (томат) | 100.0 | 1.0 | 0.0 | 3.8 | 2.6 | 22.0 |
Итого | 44.0 | 35.9 | 11.5 | 8.3 | 555.2 |
Вт 19.11.2013

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
огурец | 50.0 | 0.3 | 0.1 | 1.5 | 1.0 | 7.5 |
салат айсберг | 30.0 | 0.3 | 0.0 | 0.9 | 0.4 | 4.2 |
свекла | 20.0 | 0.3 | 0.0 | 1.8 | 1.3 | 8.6 |
яйцо куриное | 150.0 | 18.9 | 14.2 | 1.1 | 1.1 | 214.5 |
сыр адыгейский | 40.0 | 6.6 | 7.2 | 0.3 | 0.3 | 94.0 |
морковь | 20.0 | 0.2 | 0.0 | 1.9 | 1.3 | 6.8 |
ананас | 30.0 | 0.1 | 0.0 | 3.9 | 3.5 | 15.0 |
кефир 1% | 100.0 | 3.1 | 1.0 | 4.1 | 4.1 | 36.0 |
Итого | 29.9 | 22.6 | 15.5 | 13.0 | 386.6 |
Пн 18.11.2013
