daisy

12.02.2012 - 31.05.2012
Моя диета:
ограничение углеводов
Цель

71 кг   =>   46 кг      -25 кг за 109 дней      -6.8 кг/мес

Прогресс
День 3 из 109

Вес    70 кг                   -1 кг из -25      -10 кг/мес

Опережение графика: 0.3 кг

70 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Вт 14.02.2012

14:48

Пока питаюсь по системе. Салат из пекинской капусты с укропом, зелеными оливками и сыром фета/либо куриной грудкой. Приправа - лимонный сок. Кофе без сахара с молоком/травяной чай из мелиссы, мяты и кусочка лимона. В принципе, можно ведь и без этих коварных углеводова жить) Сегодня в обед пришлось питаться на бизнес-ланче - съела сельдь без "шубы" (была "сельдь под шубой"), рискнула - съела котлету и отцедила бульон от супе с вермишелью... плюс чай без сахара))
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
71 => 70
Неделя
71 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
перец болгарский 100.0 1.0 0.2 6.3 5.6 27.0
капуста пекинская 150.0 1.6 0.3 3.3 1.6 18.0
Укроп 50.0 1.5 0.5 3.5 2.0 21.5
оливки зеленые 30.0 0.3 4.5 1.1 0.2 43.5
огурец 100.0 0.7 0.1 3.0 2.0 15.0
куриная грудка 100.0 21.0 2.5 0.0 0.0 114.0
сыр фета 20% 30.0 4.9 6.0 0.2 0.2 75.9
лимоны 10.0 0.1 0.0 0.5 0.3 2.9
вырезка свиная 150.0 30.9 5.2 0.0 0.0 180.0
Итого   62.0 19.3 17.9 12.0 497.8
Вс 12.02.2012
=> 71
62.0
19.3
17.9
12.0
497.8
Неделя