divan15

27.09.2014 - 31.12.2014
Моя диета:
Диета Аткинса ст 1
Цель

115 кг   =>   95 кг      -20 кг за 96 дней      -6.2 кг/мес

Прогресс
День 41 из 96

Вес    106.3 кг                   -8.7 кг из -20      -6.3 кг/мес

Опережение графика: 0.10000000000001 кг

106.3 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ср 05.11.2014

6:27

И да, новые отруби. Там вроде есть черника, но в остаточной количестве. Вкуснее старых.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.

6:25

Вчера была баня, пил воду с лимоном.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
106.9 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Вт 04.11.2014
107.2 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Пн 03.11.2014

10:48

Вот интересно: вес последние пару недель стоит примерно в той точке, где был в течении 5ти лет до этого. Т.е. в р-не 107кг какая-то точка равновесия. Буду подключать l-карнитин и Q10 - посмотрим, сдвинет ли.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.

7:37

Бухали позавчера, вчера похмелялся. Кетоз 16.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
107.4 => 106.3
Неделя
107.4 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Сб 01.11.2014

8:11

Вчера было мало жира, делал спину. Возможно, придется подключить доп. средства, но - после выходных.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
107.1 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Пт 31.10.2014

5:13

Буду делать спину. Посмотрим, как оно пойдет в присутствии жирной пищи.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
107.4 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Чт 30.10.2014

6:54

Чорт. Прочитал состав липоевой кислоты - там на 1 таблетку 245мг сахара и глюкозы, т.е. в день по 8-10 табл ~2г сахара. Надо исключить :( Кетоз 8-10.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.

5:45

Вчера в зале делал ноги после долгого перерыва. Ограничил воду с лимоном. Ну, немного отвесил, да.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
108 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ср 29.10.2014

5:12

До сих пор плато :( Ладно, попробуем убрать воду с лимоном.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
107.9 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Вт 28.10.2014

5:18

Продолжаем. Сегодня много жира и мощные упражнения. Посмотрим, будет ли нормально без гликогена.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
108.3 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Пн 27.10.2014

17:52

О дааа... Наелся сегодня жирного, опять пришла энергия и удовлетворенность. Запоминаем - жир - основной источник питания и средство сгона жира :) Буду ждать отвеса.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.

9:29

Кетоз 8-10. Дело, похоже, не в воде с лимоном, а в маложира. Добавить жира, добавить жира.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.

4:24

А вроде и не нарушал... Правда много пил воды с лимоном, попробую ограничить.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
107.9 => 107.4
Неделя
107.9 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Вс 26.10.2014

17:34

Вот еще нашел: "Лимоны также богаты клетчаткой пектина, который помогает дольше оставаться в сытом состоянии, а их мочегонный эффект помогает избавиться от лишней воды." В общем, вода с лимоном - наше все :)
Комментарии (1)
26.10.2014 22:55 severianna
спс,надо будет попробовать
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.

17:30

Выяснил интересное. Вода с лимоном, буквально половину чайной ложки на стакан воды, отлично помогает от изжоги. Можно пить вместо обычной воды. На кетоз у меня никак не влияет.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.

4:57

Отвес идет. Понял причину отскока на 1кг вверх неделю назад - водка "Журавли". Состав: вода питьевая исправленная, спирт этиловый ректификованный из пищевого сырья «Люкс», сахарный сироп, настой пшена, глюкоза. В общем, не вся водка одинаково "безвредна".
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
108.2 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Сб 25.10.2014

5:59

Синька - чмо :)
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
108.5 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Пт 24.10.2014

5:41

Думается мне, надо есть больше жира.
Комментарии (1)
25.10.2014 1:34 Olvia
без расписанного рациона трудно подсказать) но в принципе жиров очень часто не добирают)
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
109 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Чт 23.10.2014

8:19

Кетоны 8. Вчера перегрузился на тренировке - пока снижу нагрузку до кардио+разминка.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.

6:01

Что-то стоим, кого-то ждем...
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
108.8 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ср 22.10.2014

6:08

Вода или что? ждем-с.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
109 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Вт 21.10.2014

7:01

Видимо таки алкоголь дает достаточно долгий эффект, как в прошлый раз. Надо меньше пить:)
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.

6:04

Так, отскок продолжился. Вчера был какой-то зверский аппетит. Надо больше клетчатки...
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
108.2 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Пн 20.10.2014

8:09

Кетоз 8-10.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.

6:31

Небольшой отскок вверх. Толи весы переставил в другое место, толи вода от алкоголя еще держится...
Комментарии (2)
23.10.2014 12:03 chocolady
Извините ,вопрос не по теме: я вот смотрю, у многих в меню такие блюда, например "мясо по французски", а где они выбирают такие значения. у меня в разделе мясо такого нет((((
26.10.2014 17:10 divan15
Я тоже не в курсе, у меня только индукция. Т.е. чистый белок + 2-3 стакана овощей, все по книге.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
107.9 => 107.9
Неделя