evtushenkoso

История   Диета  
12.2015 2016 02.2016 03.2016 04.2016 60 65 70 75 80 85 90
12.2015 2016 02.2016 03.2016 04.2016 60 65 70 75 80 85 90

19.11.2015 - 31.03.2016
Моя диета:
аткинса
Цель

90 кг   =>   60 кг     -30 кг за 133 дней      -6.8 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    ? кг                   ? кг из -30      0.0 кг/мес

Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
молоко 1% 20 0.7 0.2 1.0 1.0 8
хлеб черный (ржаной) 25 2.1 0.8 12.1 10.6 65
банан 90 1.0 0.3 20.3 18.2 80
семга 100 23.0 12.0 0.0 0.0 203
масло оливковое 1 0.0 1.0 0.0 0.0 9
куриная грудка 150 31.5 3.8 0.0 0.0 171
помидор (томат) 150 1.5 0.0 5.7 3.9 33
Итого   59.8 18.0 39.1 33.7 569
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
семга 100 23.0 12.0 0.0 0.0 203
масло оливковое 5 0.0 5.0 0.0 0.0 44
помидор (томат) 90 0.9 0.0 3.4 2.3 20
куриная грудка 50 10.5 1.3 0.0 0.0 57
огурец 20 0.1 0.0 0.6 0.4 3
капуста брокколи 40 1.1 0.2 2.6 1.6 10
скумбрия 90 14.8 19.3 0.0 0.0 232
яйцо куриное 150 18.9 14.3 1.0 1.0 215
молоко цельное (3.25%) 100 3.1 3.3 4.7 4.7 61
Итого   72.4 55.2 12.4 10.1 845
Неделя
=>
66.1
36.6
25.8
21.9
707