felix

21.11.2013 - 21.12.2013
Моя диета:
Аткинс
Цель

78 кг   =>   74 кг      -4 кг за 31 дней      -3.8 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    74.9 кг                   -3.1 кг из -4      -1.7 кг/мес

74.9 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Вс 15.12.2013
75.5 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Сб 14.12.2013

1:55

Похудение сдвинулось с плато, только после перехода на рацион - 1 банка рыбных консервов + 1 зеленое яблоко в день.
Комментарии (5)
14.12.2013 21:30 shina
Спасибо за консервы! Я совершенно о них не подумала, хотя в шкафу стоит пару банок. У меня благодаря Вам сегодня праздник вкуса - лосось! И углеводов - 0. А еще тунец на очереди - но это уже завтра. Еще раз спасибо!
14.12.2013 21:30 shina
Но одна банка на день и яблоко - это не маловато?
15.12.2013 4:08 felix
Этот вариант диеты расчитан на неделю, так что вполне можно выдержать.
Я за 6 дней похудел больше чем за предыдущие 6 мес. на Аткинсе. Главное принимайте витамины.
Самочуствие нормальное, чувства голода нет. Делил банку на два приема + много жидкости 2-2,5л. воды, кофе, чай со стевией(стевиозид).
PS
Тунец мне понравился, очень пресно и не вкусно, и нет рыбьего жира(который очень полезен),соответственно и нет чувства сытости.
Понравились обычная сайра и марокканские сардины.
15.12.2013 4:11 felix
Опечатка-тунец не понравился
15.12.2013 16:02 shina
В нашей местности беда с сайрой и сардинами... Буду иметь ввиду ваш подход. Успехов!
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
78 => 74.9
Неделя
78 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Сб 23.11.2013
78.2 => 78
Неделя
78.2 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Пт 11.10.2013
78.6 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Чт 10.10.2013
79.2 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ср 09.10.2013
79.1 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Вт 08.10.2013
76.7 => 78.2
Неделя