grapeskiss

История   Диета  
17.11 24.11 01.12 08.12 15.12 22.12 29.12 58 60 62 64 66
17.11 24.11 01.12 08.12 15.12 22.12 29.12 58 60 62 64 66

17.11.2014 - 31.12.2014
Моя диета:
диета Аткинса
Цель

65 кг   =>   57 кг     -8 кг за 44 дней      -5.5 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    ? кг                   ? кг из -8      0.0 кг/мес

Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
творог 9% 170 23.8 15.3 3.4 3.4 247
шампиньоны 50 1.5 0.2 1.5 1.0 14
лук репчатый 30 0.3 0.0 2.8 1.8 12
сметана 20% 40 1.1 8.0 1.2 1.2 82
говядина нежирная 100 20.0 3.0 0.0 0.0 150
Итого   46.8 26.5 8.9 7.4 505
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
шампиньоны 50 1.5 0.2 1.5 1.0 14
лук репчатый 20 0.2 0.0 1.9 1.2 8
сыр моцарелла 125 27.8 27.9 2.8 2.8 375
сыр маасдам 100 23.5 26.0 0.0 0.0 350
яйцо куриное 150 18.9 14.3 1.0 1.0 215
говядина нежирная 100 20.0 3.0 0.0 0.0 150
масло сливочное 20 0.2 14.6 0.3 0.3 133
масло подсолн 10 0.0 10.0 0.0 0.0 88
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
капуста цветная 20 0.6 0.1 1.0 0.6 5
капуста брокколи 20 0.6 0.1 1.3 0.8 5
яблоко 50 0.2 0.1 6.8 5.6 26
масло сливочное 10 0.1 7.3 0.1 0.1 67
Итого   106.1 112.9 17.4 14.1 1578
Неделя
=>
76.4
69.7
13.2
10.8
1042