griban3

13.12.2013 - 10.03.2014
Моя диета:
Диета Аткинса
Цель

98 кг   =>   76 кг      -22 кг за 88 дней      -7.5 кг/мес

Прогресс
День 32 из 88

Вес    98 кг                   0 кг из -22      0 кг/мес

Отставание от графика: -8 кг

Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 150.0 18.9 14.2 1.1 1.1 214.5
сыр моцарелла 75.0 16.6 16.7 1.6 1.6 225.0
Итого   35.6 31.0 2.7 2.7 439.5
Вт 17.12.2013
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
сыр адыгейский 97.0 16.0 17.5 0.8 0.8 227.9
яйцо куриное 181.0 22.8 17.2 1.3 1.3 258.8
майонез 72% 20.0 0.1 14.4 1.0 1.0 134.0
помидор (томат) 198.0 2.0 0.0 7.5 5.1 43.6
огурец 116.0 0.8 0.1 3.5 2.3 17.4
лук репчатый 50.0 0.6 0.1 4.7 3.0 20.5
Итого   42.3 49.2 18.7 13.5 702.2
Пн 16.12.2013
98 => 98
38.9
40.1
10.7
8.1
570.9
Неделя
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 98.0 12.3 9.3 0.7 0.7 140.1
помидор (томат) 220.0 2.2 0.0 8.4 5.7 48.4
огурец 130.0 0.9 0.1 3.9 2.6 19.5
лук репчатый 50.0 0.6 0.1 4.7 3.0 20.5
индейка 250.0 62.5 22.5 0.0 0.0 462.5
треска 150.0 26.7 1.1 0.0 0.0 123.0
сыр адыгейский 150.0 24.8 27.0 1.2 1.2 352.5
Итого   130.0 60.0 18.8 13.2 1166.5
Вс 15.12.2013
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
помидор (томат) 200.0 2.0 0.0 7.6 5.2 44.0
огурец 200.0 1.4 0.2 6.0 4.0 30.0
лук зеленый (перо) 10.0 0.1 0.1 0.6 0.4 2.7
вырезка свиная 250.0 51.5 8.8 0.0 0.0 300.0
яйцо куриное 146.0 18.4 13.9 1.0 1.0 208.8
майонез 72% 10.0 0.1 7.2 0.5 0.5 67.0
сыр адыгейский 150.0 24.8 27.0 1.2 1.2 352.5
Итого   98.2 57.1 16.9 12.3 1005.0
Сб 14.12.2013
98 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Пт 13.12.2013

16:59

Вообще начал диету 5 дней назад. Нашел на другом сайте, но этот сайт мне понравился больше, так что начну здесь с начала. За пять дней я похудел на 2 кг. Ел мясо вдоволь, рыбу, немного сыра и салат (огурцы,помидоры и лук).Чувства голода нет, но скучаю по хлебу и сладкому.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.

16:13

Достигнуть 76 кг
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
=> 98
114.1
58.6
17.8
12.8
1085.8
Неделя