gunyasha92

История   Диета  
16.01 20.01 23.01 27.01 30.01 47 48 49 50 51
16.01 20.01 23.01 27.01 30.01 47 48 49 50 51

16.01.2014 - 31.01.2014
Моя диета:
никакого жира и меньше углеводов
Цель

50 кг   =>   47 кг     -3 кг за 15 дней      -6.0 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    ? кг                   ? кг из -3      0.0 кг/мес

Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яблоко 50 0.2 0.1 6.8 5.6 26
куриная грудка 200 42.0 5.0 0.0 0.0 228
Итого   42.2 5.1 6.8 5.6 254
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
апельсин 100 0.9 0.1 11.7 9.4 40
творог нежирный 0% 100 15.0 0.6 1.8 1.8 73
морская капуста 200 3.4 1.2 19.6 17.8 86
масло подсолн 10 0.0 10.0 0.0 0.0 88
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
куриная грудка 100 21.0 2.5 0.0 0.0 114
яблоко 150 0.4 0.3 20.4 16.8 78
Итого   53.4 24.2 54.2 46.5 622
Неделя
=>
47.8
14.6
30.5
26.0
438