idiezz

11.09.2013 - 11.12.2013
Моя диета:
диета Аткинса
Цель

75 кг   =>   57 кг      -18 кг за 92 дней      -5.8 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    74 кг                   -1 кг из -18      -0.2 кг/мес

74 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 40.0 5.0 3.8 0.3 0.3 57.2
сыр камамбер 120.0 10.8 30.0 0.6 0.6 366.0
салат айсберг 200.0 1.8 0.2 6.0 2.4 28.0
перец болгарский 30.0 0.3 0.1 1.9 1.7 8.1
вырезка свиная 100.0 20.6 3.5 0.0 0.0 120.0
икра минтая 100.0 28.0 2.0 0.0 0.0 130.0
креветки 250.0 45.0 2.8 0.0 0.0 212.5
Итого   111.5 42.3 8.8 5.0 921.8
Вс 15.09.2013
74.3 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 90.0 11.3 8.6 0.6 0.6 128.7
перец болгарский 50.0 0.5 0.1 3.1 2.8 13.5
помидор (томат) 95.0 0.9 0.0 3.6 2.5 20.9
скумбрия 50.0 8.2 10.7 0.0 0.0 129.0
Итого   21.0 19.4 7.4 5.9 292.1
Пт 13.09.2013
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 50.0 6.3 4.8 0.3 0.3 71.5
сыр камамбер 100.0 9.0 25.0 0.5 0.5 305.0
салат айсберг 600.0 5.4 0.6 18.0 7.2 84.0
свинина 300.0 39.0 66.0 0.0 0.0 801.0
сметана 20% 10.0 0.3 2.0 0.3 0.3 20.6
сливки 10% 20.0 0.6 2.0 0.8 0.8 23.6
Итого   60.6 100.4 20.0 9.1 1305.7
Чт 12.09.2013
=> 74
64.4
54.0
12.0
6.7
839.9
Неделя