irealife

История   Диета  
24.11 01.12 08.12 15.12 22.12 29.12 54 55 56 57 58 59 60 61
24.11 01.12 08.12 15.12 22.12 29.12 54 55 56 57 58 59 60 61

24.11.2014 - 28.12.2014
Моя диета:
начало
Цель

60 кг   =>   54 кг     -6 кг за 34 дней      -5.3 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    59 кг                   -1 кг из -6      -0.0 кг/мес

Отставание от графика: 5 кг

59.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
молоко 1% 100 3.4 1.0 4.9 4.9 42
хлеб белый (пшеничный) 50 5.4 1.8 24.3 22.5 133
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
Итого   21.5 12.3 29.9 28.1 318
59.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
орехи лесные 50 7.2 30.5 8.4 3.5 320
сахар 20 0.0 0.0 20.0 20.0 77
Итого   19.8 40.0 29.0 24.2 540
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
капуста белокочанная 100 1.3 0.1 5.8 3.2 25
треска 100 17.8 0.7 0.0 0.0 82
творог нежирный 0% 200 30.0 1.2 3.6 3.6 146
кефир 1% 500 15.5 5.0 20.5 20.5 180
хлеб белый (пшеничный) 100 10.9 3.6 48.5 45.0 266
Итого   75.5 10.6 78.4 72.3 699
Неделя
59.6 => 59.0
38.9
21.0
45.8
41.5
519