Главная
Статьи
Таблица продуктов
Калькулятор меню
Магазин
59.0 кг
| Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
| молоко 1% | 100 | 3.4 | 1.0 | 4.9 | 4.9 | 42 |
| хлеб белый (пшеничный) | 50 | 5.4 | 1.8 | 24.3 | 22.5 | 133 |
| яйцо куриное | 100 | 12.6 | 9.5 | 0.7 | 0.7 | 143 |
| Итого | 21.5 | 12.3 | 29.9 | 28.1 | 318 |
59.6 кг
| Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
| яйцо куриное | 100 | 12.6 | 9.5 | 0.7 | 0.7 | 143 |
| орехи лесные | 50 | 7.2 | 30.5 | 8.4 | 3.5 | 320 |
| сахар | 20 | 0.0 | 0.0 | 20.0 | 20.0 | 77 |
| Итого | 19.8 | 40.0 | 29.0 | 24.2 | 540 |
| Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
| капуста белокочанная | 100 | 1.3 | 0.1 | 5.8 | 3.2 | 25 |
| треска | 100 | 17.8 | 0.7 | 0.0 | 0.0 | 82 |
| творог нежирный 0% | 200 | 30.0 | 1.2 | 3.6 | 3.6 | 146 |
| кефир 1% | 500 | 15.5 | 5.0 | 20.5 | 20.5 | 180 |
| хлеб белый (пшеничный) | 100 | 10.9 | 3.6 | 48.5 | 45.0 | 266 |
| Итого | 75.5 | 10.6 | 78.4 | 72.3 | 699 |
Неделя
59.6
59.0
59.0
38.9
21.0
45.8
41.5
519
