izum74

История   Диета  
2013 2014 2015 2016 2017 2018 70 75 80 85 90 95 100 105
01.03 01.04 01.05 01.06 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93

09.02.2018 - 01.06.2018
Моя диета:
диета
Цель

92 кг   =>   80 кг     -12 кг за 112 дней      -3.2 кг/мес

Прогресс
День 16 из 112

Вес    89.6 кг                   -2.4 кг из -12      -4.8 кг/мес

Опережение графика: -0.8 кг

Предыдущие диеты
24.01.2017 - 24.06.2017 89 => 86 ( цель 75 ) ))
12.03.2016 - 30.12.2016 85 => 78 ( цель 70 ) ))
01.03.2016 - 31.12.2016 85 => 78 ( цель 70 ) <a href=
89.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
90.8 => 89.6
90.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
91.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
91.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
91.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
86.0 => 90.8
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сливки 10% 20 0.6 2.0 0.8 0.8 24
путассу 80 13.8 0.9 0.0 0.0 62
сало свиное 50 3.0 35.5 0.0 0.0 360
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
курица 400 74.4 40.0 0.0 0.0 840
масло сливочное 20 0.2 14.6 0.3 0.3 133
капуста белокочанная 100 1.3 0.1 5.8 3.2 25
хреновина 50 0.4 0.3 6.5 6.5 31
Итого   106.3 102.8 14.1 11.5 1618
Неделя
86.0 => 86.0
106.3
102.8
14.1
11.5
1618
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сыр адыгейский 100 16.5 18.0 0.8 0.8 235
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
сало свиное 70 4.2 49.7 0.0 0.0 504
опята 140 3.1 1.7 0.7 0.0 31
лук репчатый 30 0.3 0.0 2.8 1.8 12
сливки 10% 60 1.8 6.0 2.4 2.4 71
салями 220 37.4 74.8 0.0 0.0 763
путассу 150 25.9 1.6 0.0 0.0 117
Итого   101.8 161.3 7.4 5.7 1876
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
капуста белокочанная 100 1.3 0.1 5.8 3.2 25
сыр адыгейский 100 16.5 18.0 0.8 0.8 235
сливки 10% 50 1.5 5.0 2.0 2.0 59
сало свиное 50 3.0 35.5 0.0 0.0 360
курица 550 102.3 55.0 0.0 0.0 1155
масло подсолн 10 0.0 10.0 0.0 0.0 88
Итого   124.6 123.6 8.6 6.0 1922
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сыр адыгейский 50 8.3 9.0 0.4 0.4 118
сливки 10% 50 1.5 5.0 2.0 2.0 59
мойва тушёная 250 32.5 17.5 0.0 0.0 293
сало свиное 30 1.8 21.3 0.0 0.0 216
холодец из свин ног 200 12.0 10.0 0.0 0.0 130
яйцо куриное 60 7.6 5.7 0.4 0.4 86
курица 300 55.8 30.0 0.0 0.0 630
Итого   119.4 98.5 2.8 2.8 1531
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сыр адыгейский 50 8.3 9.0 0.4 0.4 118
масло сливочное 15 0.1 10.9 0.2 0.2 100
путассу 200 34.5 2.1 0.0 0.0 156
лук зеленый (перо) 10 0.1 0.0 0.6 0.4 3
майонез 20 0.1 10.1 0.3 0.3 92
пикули марин. 90 0.6 0.2 3.4 3.4 18
хреновина 30 0.3 0.2 3.9 3.9 19
сало свиное 35 2.1 24.9 0.0 0.0 252
сливки 10% 50 1.5 5.0 2.0 2.0 59
курица 400 74.4 40.0 0.0 0.0 840
Итого   122.0 102.4 10.8 10.6 1656
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сливки 20% 30 1.2 5.7 1.1 1.1 61
лук зеленый (перо) 10 0.1 0.0 0.6 0.4 3
минтай 140 17.1 0.6 0.0 0.0 78
яйцо куриное 150 18.9 14.3 1.0 1.0 215
сало свиное 40 2.4 28.4 0.0 0.0 288
лимоны 20 0.2 0.0 1.1 0.6 6
огурец 250 1.8 0.3 7.5 5.0 38
холодец из свин ног 400 24.0 20.0 0.0 0.0 260
сало свиное 60 3.6 42.6 0.0 0.0 432
сливки 20% 20 0.8 3.8 0.8 0.8 41
яйцо куриное 10 1.3 0.9 0.1 0.1 14
масло подсолн 10 0.0 10.0 0.0 0.0 88
Итого   71.3 126.6 12.2 9.0 1524
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сливки 20% 50 2.0 9.5 1.9 1.9 103
лук зеленый (перо) 16 0.2 0.1 0.9 0.6 4
огурец 77 0.5 0.1 2.3 1.5 12
масло подсолн 15 0.0 15.0 0.0 0.0 133
масло сливочное 13 0.1 9.5 0.2 0.2 86
сыр 37 7.4 11.1 1.1 1.1 133
яйцо куриное 142 17.9 13.5 1.0 1.0 203
минтай 250 30.5 1.0 0.0 0.0 140
холодец из свин ног 250 15.0 12.5 0.0 0.0 163
огурец 100 0.7 0.1 3.0 2.0 15
сало свиное 45 2.7 31.9 0.0 0.0 324
горбуша 200 45.0 17.0 0.0 0.0 330
Итого   122.0 121.3 10.4 8.3 1645
86.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сливки 20% 50 2.0 9.5 1.9 1.9 103
курица 100 18.6 10.0 0.0 0.0 210
куриная грудка 200 42.0 5.0 0.0 0.0 228
сыр 20 4.0 6.0 0.6 0.6 72
майонез 30 0.1 15.1 0.4 0.4 139
холодец из свин ног 300 18.0 15.0 0.0 0.0 195
сало свиное 70 4.2 49.7 0.0 0.0 504
пикули марин. 200 1.4 0.4 7.6 7.6 40
клубника 200 1.4 0.6 15.4 11.4 64
Итого   91.8 111.3 25.9 21.9 1554
Неделя
86.5 => 86.0
107.5
120.7
11.1
9.2
1673