jasmine

История   Диета  
21.10 28.10 04.11 11.11 18.11 25.11 02.12 09.12 16.12 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59
21.10 28.10 04.11 11.11 18.11 25.11 02.12 09.12 16.12 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59

21.10.2013 - 21.12.2013
Моя диета:
эффект аткинса
Цель

58 кг   =>   48 кг     -10 кг за 61 дней      -4.9 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    55.4 кг                   -2.6 кг из -10      -0.1 кг/мес

Отставание от графика: 7.4 кг

55.4 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
07:33
Вес стоит на одном месте, как похудела на 2кг. сделала перерыв в связи с днями рождениями сестры, папы и сыночка, ела все а вес не прибавился для меня это большая удача!!!!
Комментарии (2)
15.11.2013 09:50  Ponka
Ты сама понимаешь, почему он немного застоялся, сейчас процесс запустится и пойдет всем новой силой!:) Кстати в 58 кг ты уже слезла- забудь об этой цифре ;)
15.11.2013 09:54  jasmine
спасибо Поночка!!! что верно то верно 55 почти уже)))))))) 55 почти уже))))
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
55.4 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
15:36
ну вот с завтрашнего дня снова в бой!
Комментарии (3)
14.11.2013 17:27  Ponka
А результат то хороший, мне кажется такие кг с трудом все равно уходят, но по крайней мере у меня:)
14.11.2013 20:55  tablenok
Удачи!! :)
15.11.2013 07:31  jasmine
вот вот девочки я боролась до беременности с 54кг. а теперь после родов прошел год а я все топчусь с 58кг. Печально но надо что то менять а то так надоело смотреть в зеркало и не нравиться себе самой(((
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
55.4 => 55.4
55.4 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
07:35
Обычно говорю: нет еды - нет счастья, а теперь буду говорить нет мяска - нет удачи)))) Спасибо Птица Тори))))))))))
Комментарии (1)
27.11.2013 13:17  Tori
ой только увидела)) пожалуйста))) дай нам всем сил не срываться)))
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
07:26
Девочки дни рождения меня сгубили(((((( на этих выходных моему сыночку годик))) знаю что снова нарушу, поэтому решила отгулять и снова на первую строгую фазу))))
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
56.2 => 55.4
56.2 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
11:11
Эх на выходных день варенья сестры как бы мне удержаться и торта не нажраться)))
Комментарии (7)
31.10.2013 12:05  Tori
ага.. а у меня сегодня гулянка на Хелоуин.. как бы не выпить запрещенного)) на еду меня давно не тянет, а вот пить при минимуме денег не получается то, что можно)))) сухое красное - дорогое в барах))))
31.10.2013 12:35  jasmine
а я ваще полусладкое люблю, вот и думаю как себя к сухому приучить, давно знаю что оно полезнее всех вин)))
31.10.2013 19:09  Olvia
девочки поставьте себе установку - пить можно - есть нет))) сухое вино хорошо, но ведь ещё есть и другие напитки - коньяк, водка ну из тех что покрепче)
01.11.2013 13:35  Ponka
Согласна со всеми, по идее с алкоголем у нас проблем вообще нет, точнее с его выбором:) Виски, коньяк, кола лайт, сухое вино, шампанское, празднуй-не хочу:)))
01.11.2013 23:32  Tori
кола? ойййй не надо(((в ней же столько химии( Ну чего - напилась я)) Но не ела) Хотя очень хотелось)) Алкоголь очень способствует жору)
02.11.2013 03:51  Ponka
Ну лайт значит. Пофиг:)
07.11.2013 07:28  jasmine
девочки а моя проблема что я могу не пить но есть хочется всегда))))))))))
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
06:27
Девочки а кто-нибудь читал книгу Роберта Шварца "Диеты не работают"?
Комментарии (1)
31.10.2013 09:13  HATA21
у меня книга есть еще не читала
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
56.3 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
07:07
ну девочки с мотивацией у меня все хуже и хуже)))) помогите плиз))))
Комментарии (3)
30.10.2013 10:29  Tori
а тут никто не поможет) надо ее просто найти)) то, ради чего худеешь) должна же быть цель - здоровье, нравиться, носить одежду которая нравится...)
30.10.2013 11:37  Ponka
Ты же должна быть не обычной, а звездочкой:) подумай о красивом впалом животике :)
30.10.2013 13:04  jasmine
спасибо девочки!!!! здоровье бесспорно! желание нравиться, но муж вроде не жалуется))) а вот носит старые любимые джинсики))) вот это мечта а мечтам свойственно сбываться!!! да и животик у меня как будто я на 5-м месяце беременности,вот это жесть(((
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
56.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
09:29
Ой девочки лучше не нарушать иначе так тяжело снова вернуться на диету(((((
Комментарии (14)
29.10.2013 10:34  Tori
Да неееет))) Легко!))) Главное, если нарушил, снова дальше продолжать без угрызений совести) Пожалеть себя, пожурить за слабость - и снова с новыми силами)) Конечно, если эта слабость не повторяется через день)))
29.10.2013 11:38  Ponka
А я если сорвалась, пока не опустошу гадости, не успокоюсь:) типа я и так сорвалась- наемся на неделю вперед) результаты плачевные бывают:))
29.10.2013 14:28  jasmine
вот по ходу я как ты Поночка))) опустощу все и еще не один день(((( не то что ты Тори у тебя видно больше дисциплины))))
29.10.2013 21:58  tablenok
девчонки, я сделала себе на холодильник фотку - тело очень толстое, голова моя. помогает :))))
30.10.2013 06:59  jasmine
девочки а как быть с теми продуктами которые хранятся не в холодильнике например на столе стоят мед варенье хлебцы печенье и т.д. и убрать их не могу муж то не на деете
30.10.2013 07:02  jasmine
девочки а как быть с теми продуктами которые хранятся не в холодильнике например на столе стоят мед варенье хлебцы печенье и т.д. и убрать их не могу муж то не на деете
30.10.2013 10:01  tablenok
Не покупать. :) Чего в доме нет, то не соблазнит. Я попросила своего мужа покупать себе сладкое во время обеда. Дома у нас сейчас полно еды. Например, если котлеты делаю, то часть с хлебом для него, остальное просто из фарша для меня. Ещё яичницу нам обоим вечером делаю или курицу запекаю.
30.10.2013 10:32  Tori
у меня не так уж много дисциплины) я просто думаю о том, зачем мне это... да и привыкаю.. муж трескает печеньки, пироженки - я просто ухожу с кухни, а если всякие картошки, пельмени - то меня уже это и не торкает.. я как представлю последствия - меня и тошнит от них, не то, что хочется.. единственное на что тянет - это вкусный алкоголь - типа шампанских или Ламбруско.. ну тут уже сила воли)) а насчет того, что стоит на столе - нао убирать со стола ))) муж может и так найти, достать..а вообще, потихоньку его можно приучать к другой еде) мой незаметно для меня сам начал такое же есть, только гарнир добавляем к мясу и салатам)
30.10.2013 13:08  jasmine
девочки вы прям умнички!!!! я ток учусь у Вас! яичницу и курочку мы тож вместе едим а вот когда пюре делаю или гречку варю так самой хочется!!!! но я стойко вчера сдержалась! пюре честно не ела))))
30.10.2013 16:49  Ponka
Хих, я перестала готовить гарниры своему:)) А то от пюре не удержалась бы:) Если ему хочется, то что я не ем- он сам готовит) так что теперь ему редко хочется:) Да и мясо вкусное, курочка под майонезом с помидоркой и сыром, мм, ну чем не полноценный ужин?)
31.10.2013 01:05  Tori
маянезик надеюсь не магазинный? его нельзя)) Ой, а если его кормить так же как и меня, без гарниров - так обанкротиться можно. Он то ест в 5 раз больше! )) Так что пусть кушает гарнирчики))))) Я все равно миллион лет картоху не ем, а вермишели-каши меня никогда не возбуждали))))
31.10.2013 06:29  jasmine
ой Поночка моего мужа не заставишь даже яичницу себе пожарить не говоря уже о пюре((( вот вот Тори согласна я бы тоже разорилась его кормить одним мясом и овощами))))
31.10.2013 12:07  Tori
а я своего потихоньку приучила самого готовить иногда) надо просто дать понять, что ты тоже не сидишь без дела - иногда можно и не успеть приготовить) если конечно не бездельничаешь)))
07.11.2013 07:28  jasmine
))))
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
56.9 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
08:26
девочки подскажите кто как решает проблему со стулом?
Комментарии (17)
28.10.2013 08:28  yolka
семина льна перетертые на тощяк и запить стаканом воды.
28.10.2013 09:05  jasmine
а сколько надо семя льна и какой водой теплой кипяченой или простой сырой из фильтра ? спасибо)))
28.10.2013 09:37  yolka
1 чяйная полная ложка, я запиваю обычной водой но теплой вкуснее.
28.10.2013 09:38  Tori
утром льняное или любое растительное масло ложку... клетчатку надо пить - семена подорожника, льна, пшеничные отруби - и запить любой водой. больше пить воды вообще. и будет все как надо - регулярно
28.10.2013 10:17  jasmine
спасибо девочки!!! а то я уже пала духом за первые пять дней ;)))))
28.10.2013 10:21  Tori
хихихи ну да, на белковой пище это реально - такие мучения) но все устаканится))
28.10.2013 12:33  Helen
мне в аптеке посоветовали травяной чай послабляющий Эвалар. 1 пакет примерно раз в 3 дня и все ок!
28.10.2013 13:25  jasmine
попробую)))
28.10.2013 15:20  Tori
чаи очень гоняют во всем фронтам в туалет( можно провести слишком много времени там( масличко и клетчатка - проще) один раз - и все)))
29.10.2013 09:31  jasmine
что верно то верно когда то пробовала эти чаи лет десять назад наивно думая прихудеть))))
29.10.2013 10:35  Tori
Они все просто жидкость вымывают и слабят)
29.10.2013 14:29  jasmine
и еще витамины и минералы вымывают(((
29.10.2013 16:00  Tori
а тут то в любом случае надо дополнительно принимать... если хотите - могу рассказать,что Аткинс советует
29.10.2013 21:57  tablenok
натолкнулась на вашу беседу. как раз хотела на своей стене спросить, кто как с этой проблемой борится. :) так что спасибо!!!!!
30.10.2013 07:08  jasmine
не за что)))) Тори расскажи что нужно пить?
30.10.2013 10:34  Tori
расскажу на странице у себя ок? я заметила что реально то работает.. я работать стала в полтора раза быстрее, и вообще все лучше) подитожу и напишу
30.10.2013 13:09  jasmine
оки)))
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
06:56
Всем приветики! Я снова с вами в сети и начинаю с начала)))) утром отварные яйца куриное и 2 перепелиных))))
Комментарии (5)
28.10.2013 09:55  Tori
добавить бы еще туда немного печени трески- и будет хороший завтрак по Аткинсу)
28.10.2013 10:19  jasmine
ой я еще люблю печень любую ))) обязательно прикуплю))) спасибо:))
28.10.2013 10:21  Tori
просто завтрак - он плотненький должен быть) все равно мы его скидываем за день, а энергии он нам добавит)
28.10.2013 13:26  jasmine
я вообще утром всегда зверски голодная)))
28.10.2013 13:30  jasmine
я вообще утром всегда зверски голодная)))
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
06:56
Девочки кто знает а творог можно? это же вроде белковый продукт если верно учесть количество углеводиков?
Комментарии (7)
28.10.2013 07:56  yolka
на первой фазе нельзя ((
28.10.2013 08:24  jasmine
эх а я купила(((
28.10.2013 09:40  Tori
вам бы книжку почитать))и форум аткинсовцев)) там все расписано, что можно, что нет)) если вы на Аткинсе, то из молочки можно только немного жирных сливок и сметаны, и сыры с низким содержанием углеводов - и ВСЕ)
28.10.2013 09:55  Tori
да, насчет "учесть углеводы".. все аткинсовцы говорят: " не так важно, подсчитали ли вы углеводы, важно не есть запрещенных продуктов")
28.10.2013 10:20  jasmine
спасибо Тори - ты настоящий друг)))))))))))))
28.10.2013 10:22  Tori
стараюсь помочь) мне тоже помогали поначалу тут)
28.10.2013 13:31  jasmine
здорово)))
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
57.0 => 56.2
57.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
13:32
Приветик девочки! Ну что же дала я слабинку с пятницу на субботу, а в выходные муж дома очень сложно соблюдать. Так что завтра снова на строгое ограничение углеводиков ))))
Комментарии (6)
27.10.2013 13:46  Tori
а я уже давно отдельно мужу и себе готовлю) но мясные блюда можно и одинаковые - а каши-вермишели-картошки на гарнир - ему) он тож уже привык) начал питаться немного правиьнее) начал витамины есть) хороший пример тоже заразительный)
27.10.2013 14:55  skinny_ann
Тори, ты же не замужем)))
27.10.2013 16:12  jasmine
думаю мы все чуть чуть замужем девчонки))) за своими привычками и недостатками)))
27.10.2013 23:46  Tori
jasmine я с этой хамкой не разговариваю.. она ходит и троллит людей тут. осторожней. а муж у меня гражданский еще несколько месяцев ;) и живем мы вместе три года) так что успела изменить его пищевые привычки)
28.10.2013 05:12  skinny_ann
Торри, ты чего как курочка всех предупреждаешь?) я со всеми хорошо общаюсь, если ты не заметила))))
28.10.2013 06:59  jasmine
девочки давайте не будем ругаться))) мы ведь здесь худеем на не выясняем отношения и не лезем не в чью личную жизнь))) так что давайте жить дружно:))))
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
57.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
грецкий орех 100 15.2 65.2 13.7 7.0 654
Итого   15.2 65.2 13.7 7.0 654
09:50
Приветик девочки! Ну что же вчера я отказалась впервые в жизни от своего любимого блинчика вкуснолюбов лакомка с творогом и ананасом! Муж решил сделать сюрприз привез домой мне я ходила вокруг него и ходила и выдержала! но все же нарушения у меня вчера были!! Думаю надо седня начинать сначала видно с кетоза я слетела.(((( я доела яблоко что утром половину ела, а оно было просто огромное и несколько орешков грецких даже не успела посчитать их а они у меня уже во рту(((((((((((((((
Комментарии (6)
26.10.2013 12:24  Ponka
Ну смотри ка, вес то по плану:) результат то виден:) Может это не твоя диета, если морально тяжело дается?:) чтобы худеть надо ходить довольной и сытой:))
26.10.2013 15:56  jasmine
так где же такую взять диету то? чтобы ходить сытой и довольной))) а ты ходишь довольная?)))
26.10.2013 21:21  tablenok
Мне например хорошо :) Может тебе просто калории считать, если отказываться сложно?
27.10.2013 13:33  jasmine
нее калории никогда не считала и для меня это вообще заморочено взвешивать продукты или читать этикетки и складывать((((
27.10.2013 23:51  Tori
орехи можно уже со второй стадии. ничего в них страшного нет. а по диете.. если все время хочется есть - значит жиров не добираем. или едим сразу и много. а надо часто и по немногу) калории на Аткинсе считать не обязательно. А кетоз надо проверять полосками - купите, не пожалеете) И еще можно пиколинат хрома попринимать - снизит аппетит и тягу к сладкому. Продукты взвешивать нужно, к сожалению. Нам часто кажется что мы съели немного, а взвесишь - адски много...сегодня мне барышня сказала, что окорочок по ее мнению весит 50 грамм)) он весит все 250-300))
28.10.2013 14:55  jasmine
)))
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
57.3 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
08:52
Эх я седня утром уже нагрешила ((( съела подовинку яблочка красного(( знаю что низя нотак хотелось сыночка мелкий грыз а я слюнками давилась вот сила воли и слетела((((
Комментарии (6)
25.10.2013 10:22  Ponka
Эх, а лучше бы сырок так же заточила! У меня тоже была бездумно так рука в рот тянется с чем-нибудь и в мыслях "щас съем, а потом подумаю" Отвыкаю от этой привычки:))) Так что поосторожнее с яблочками ;) но от кусочка ты не раздуешься :)))
25.10.2013 11:15  jasmine
тогда пойду сыр есть его можно до 120г. в день, побалую себя вот и мне бы так отвыкнуть как у тебя!!!! класс!!! ))))
25.10.2013 11:52  Ponka
Эт смотря какой сыр:) надо смотреть по этикетке количество углей:) некоторый и больше можно Адыгейский если пожарить вообще вкуснотища:) и всего 0,8 на 100гр Ага, вчера фисташку как съела, только на пятой осознала, что я делаю :)))))
25.10.2013 15:16  jasmine
о Поночка а подскажи как его жарить и я куплю и пожарю???? ну я вчера грецкий орех половинку тож заточила(((
25.10.2013 15:51  Ponka
Да просто режу как хлеб и на сковородку с маслом:) мне понравилось, правда он у меня разваливается, но как то жарят его и вместо хлеба с колбаской можно)
25.10.2013 16:09  jasmine
о спасибо куплю и попробую))))
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
57.3 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
08:18
Доброе утречко дамочки Аткинса!!!!! с утра ем яичницу с жаренными грибочками))) вот это вкуснятинка))) сама себе завидую и стройнее по-тихоньку!!!!
Комментарии (4)
24.10.2013 10:33  tablenok
Смотрю, ты на яйца подсела :)
25.10.2013 08:47  jasmine
Да солнышко грешна яичками)))) люблю их с детства))) я вчера еще творог со сметаной ела 150г где то вот седня отвеса нет((((
27.10.2013 23:53  Tori
Аткинс разрешает хоть 6 яиц в день)
29.10.2013 09:32  jasmine
как раз для меня подходит)))
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
57.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
10:10
Приветик всем поклонникам Аткинса!!!! жарю грибы со сметаной кажется их можно есть)))
Комментарии (3)
23.10.2013 18:35  Ponka
Ом ном ном:) как раз сегодня купила грибы себе:) красота:)
24.10.2013 08:16  jasmine
так я на три дня запаслась этой вкусняшкой)))))
28.10.2013 15:20  Tori
завидую) я бы грибами только и питалась)
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
57.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
судак 300 63.0 3.9 0.0 0.0 291
яйцо куриное 3 0.4 0.3 0.0 0.0 4
майонез 72% 5 0.0 3.6 0.2 0.2 34
курица 300 55.8 30.0 0.0 0.0 630
сыр камамбер 10 0.9 2.5 0.1 0.1 31
перец болгарский 22 0.2 0.0 1.4 1.2 6
капуста пекинская 67 0.7 0.1 1.5 0.7 8
Итого   121.1 40.5 3.2 2.3 1003
08:17
Приветик мои дорогие девочки!!!! второй день и я стартую! завтрак яичница с ломтиком твердого сыра и 1/4 болгарского перца!!!!
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
58.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
14:15
приветик девчонки!!! у меня седня первый день! прошу поддержать меня!!!!!!!!!!!!! ела седня яйца, мясо, твердый сыр)))
Комментарии (4)
21.10.2013 14:46  Tori
держись!))
21.10.2013 15:41  skinny_ann
С таким весом это ты нас поддерживать должна ;) удачи) а какой рост?
22.10.2013 09:40  jasmine
спасибо Тори)))
22.10.2013 09:42  jasmine
спаибки Энн, у меня рост 161 или 162 но у меня живот как у беременной на 4 месяце , спорт я не люблю, зато сладкоежка вот и распустила себя капец(((
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
14:06
начала сегодня первый день !!!!!!!!!!!
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
58.0 => 56.9
68.1
52.8
8.4
4.6
829