
Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
молоко цельное (3.25%) | 150 | 4.7 | 4.9 | 7.1 | 7.1 | 92 |
сыр бри | 60 | 13.2 | 13.8 | 0.4 | 0.4 | 178 |
яйцо куриное | 80 | 10.1 | 7.6 | 0.6 | 0.6 | 114 |
Итого | 27.9 | 26.3 | 8.0 | 8.0 | 384 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
молоко цельное (3.25%) | 60 | 1.9 | 2.0 | 2.8 | 2.8 | 37 |
творог 9% | 100 | 14.0 | 9.0 | 2.0 | 2.0 | 145 |
Итого | 15.9 | 10.9 | 4.8 | 4.8 | 182 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
огурец | 120 | 0.8 | 0.1 | 3.6 | 2.4 | 18 |
сыр фета 20% | 75 | 12.2 | 14.9 | 0.5 | 0.5 | 190 |
помидор (томат) | 80 | 0.8 | 0.0 | 3.0 | 2.1 | 18 |
баклажаны | 80 | 0.8 | 0.2 | 4.6 | 1.8 | 19 |
перец болгарский | 100 | 1.0 | 0.2 | 6.3 | 5.6 | 27 |
сыр | 60 | 12.0 | 18.0 | 1.7 | 1.7 | 216 |
морковь | 70 | 0.6 | 0.1 | 6.7 | 4.7 | 24 |
Итого | 28.3 | 33.5 | 26.5 | 18.9 | 511 |


Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
курица | 150 | 27.9 | 15.0 | 0.0 | 0.0 | 315 |
баклажаны | 70 | 0.7 | 0.1 | 4.0 | 1.6 | 17 |
брокколи | 70 | 2.0 | 0.3 | 4.6 | 2.8 | 24 |
молоко цельное (3.25%) | 70 | 2.2 | 2.3 | 3.3 | 3.3 | 43 |
яйцо куриное | 80 | 10.1 | 7.6 | 0.6 | 0.6 | 114 |
перец болгарский | 100 | 1.0 | 0.2 | 6.3 | 5.6 | 27 |
сыр | 60 | 12.0 | 18.0 | 1.7 | 1.7 | 216 |
огурец | 60 | 0.4 | 0.1 | 1.8 | 1.2 | 9 |
лук репчатый | 100 | 1.1 | 0.1 | 9.3 | 6.0 | 41 |
морковь | 60 | 0.5 | 0.1 | 5.8 | 4.0 | 20 |
Итого | 57.9 | 43.8 | 37.4 | 26.8 | 826 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
яйцо куриное | 80 | 10.1 | 7.6 | 0.6 | 0.6 | 114 |
огурец | 100 | 0.7 | 0.1 | 3.0 | 2.0 | 15 |
сыр | 60 | 12.0 | 18.0 | 1.7 | 1.7 | 216 |
Итого | 22.8 | 25.7 | 5.3 | 4.3 | 345 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
говядина нежирная | 200 | 40.0 | 6.0 | 0.0 | 0.0 | 300 |
сыр фета 20% | 100 | 16.3 | 19.9 | 0.7 | 0.7 | 253 |
творог 5% | 100 | 15.9 | 5.0 | 1.9 | 1.9 | 117 |
огурец | 150 | 1.0 | 0.2 | 4.5 | 3.0 | 23 |
перец болгарский | 209 | 2.1 | 0.4 | 13.2 | 11.7 | 56 |
сыр "Дружба" 55% | 60 | 6.9 | 13.9 | 0.0 | 0.0 | 152 |
Итого | 82.2 | 45.3 | 20.3 | 17.3 | 901 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
огурец | 200 | 1.4 | 0.2 | 6.0 | 4.0 | 30 |
куриные бедра | 200 | 34.0 | 30.0 | 0.0 | 0.0 | 422 |
сыр | 100 | 20.0 | 30.0 | 2.9 | 2.9 | 360 |
творог 5% | 10 | 1.6 | 0.5 | 0.2 | 0.2 | 12 |
брокколи | 150 | 4.2 | 0.6 | 9.9 | 6.0 | 51 |
яйцо куриное | 80 | 10.1 | 7.6 | 0.6 | 0.6 | 114 |
Итого | 71.3 | 68.9 | 19.5 | 13.7 | 989 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
сыр | 100 | 20.0 | 30.0 | 2.9 | 2.9 | 360 |
огурец | 50 | 0.3 | 0.1 | 1.5 | 1.0 | 8 |
молоко цельное (3.25%) | 50 | 1.5 | 1.6 | 2.3 | 2.3 | 31 |
куриная грудка | 250 | 52.5 | 6.3 | 0.0 | 0.0 | 285 |
куриные окорочка | 150 | 32.0 | 16.5 | 0.0 | 0.0 | 278 |
творог 5% | 100 | 15.9 | 5.0 | 1.9 | 1.9 | 117 |
огурец | 100 | 0.7 | 0.1 | 3.0 | 2.0 | 15 |
огурец | 100 | 0.7 | 0.1 | 3.0 | 2.0 | 15 |
брокколи | 100 | 2.8 | 0.4 | 6.6 | 4.0 | 34 |
сыр | 50 | 10.0 | 15.0 | 1.5 | 1.5 | 180 |
Итого | 136.5 | 75.0 | 22.7 | 17.6 | 1322 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
яйцо куриное | 80 | 10.1 | 7.6 | 0.6 | 0.6 | 114 |
огурец | 100 | 0.7 | 0.1 | 3.0 | 2.0 | 15 |
помидор (томат) | 60 | 0.6 | 0.0 | 2.3 | 1.6 | 13 |
кабачки | 200 | 2.4 | 0.4 | 6.8 | 4.4 | 32 |
молоко цельное (3.25%) | 100 | 3.1 | 3.3 | 4.7 | 4.7 | 61 |
руккола | 100 | 2.6 | 0.7 | 3.7 | 2.1 | 25 |
брокколи | 150 | 4.2 | 0.6 | 9.9 | 6.0 | 51 |
Итого | 23.7 | 12.6 | 30.9 | 21.3 | 312 |
