kalyan

История   Диета  
04.2013 05.2013 06.2013 07.2013 08.2013 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103
04.2013 05.2013 06.2013 07.2013 08.2013 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103

01.04.2013 - 01.08.2013
Моя диета:
давай, мужик!
Цель

102 кг   =>   85 кг     -17 кг за 122 дней      -4.2 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    100.6 кг                   -1.4 кг из -17      -0.0 кг/мес

Отставание от графика: 15.6 кг

100.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сыр 80 16.0 24.0 2.3 2.3 288
шампиньоны 200 6.2 0.6 6.2 4.2 54
Активиа Натуральная 150 6.8 5.3 9.4 9.4 113
куриные окорочка 300 63.9 33.0 0.0 0.0 555
свинина 250 32.5 55.0 0.0 0.0 668
пангасиус 80 16.8 3.6 0.0 0.0 84
соус Heinz Pasta Sauce 50 0.6 1.8 2.9 2.9 31
Итого   142.8 123.3 20.9 18.9 1792
06:56
и снова какие-то странные метаморфозы с весом! снова +0,9! что ты будешь делать!? пью много воды, практически постоянно хочется пить... еды хватает, но чрезвычайно мал выбор гарниров!!!
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
99.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
мойва 250 33.5 28.8 0.0 0.0 393
свинина 168 21.8 37.0 0.0 0.0 449
кефир МКС 100 2.8 2.5 4.0 4.0 50
помидор (томат) 186 1.9 0.0 7.1 4.8 41
кабачки 250 3.0 0.5 8.5 5.5 40
"Венский завтрак" (шампиньон) 120 6.5 30.0 4.3 4.3 313
Итого   69.5 98.7 23.9 18.7 1285
06:54
с массой тела происходит что-то странное (ил- с моими весами). вчера было +0.2 кг, а сегодня - сразу -1.7 кг. тяжело только одно - хочется нормального гранита или хотя бы хлебушка чуть-чуть!!! но ничего - уже почти неделя индукции, а там посмотрим! силы воли хватит!! мужик, вперед!
Комментарии (1)
04.04.2013 08:09  Hanka
Прорвемся! Держись! :-)
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
101.1 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
свинина 250 32.5 55.0 0.0 0.0 668
лук репчатый 50 0.6 0.1 4.7 3.0 21
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
ливерная колбаса 200 26.0 40.0 0.0 0.0 464
творожный сыр "Almette" (чеснок) 150 9.0 30.0 4.5 4.5 324
огурец 118 0.8 0.1 3.5 2.4 18
свинина 300 39.0 66.0 0.0 0.0 801
икра кабачковая 50 0.5 4.2 3.2 2.0 53
апельсин 50 0.4 0.1 5.8 4.7 20
Итого   121.4 204.9 22.4 17.3 2510
06:41
все хорошо, только фруктов хочется, а ничего нельзя. Прикольно - я теперь продукт в магазине изучаю минут пять, прежде чем его приобрести.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
100.9 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
шпроты 100 0.0 0.0 0.0 0.0 0
ливерная колбаса 300 39.0 60.0 0.0 0.0 696
курица 164 30.5 16.4 0.0 0.0 344
огурец 150 1.0 0.2 4.5 3.0 23
масло подсолн 20 0.0 20.0 0.0 0.0 177
кабачки 150 1.8 0.3 5.1 3.3 24
сыр 53 10.6 15.9 1.5 1.5 191
помидор (томат) 150 1.5 0.0 5.7 3.9 33
сосиски 160 15.2 36.8 6.9 6.9 421
Итого   99.7 149.6 23.7 18.6 1908
101.4 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
пангасиус 300 63.0 13.5 0.0 0.0 315
творог 9% 150 21.0 13.5 3.0 3.0 218
кабачки 200 2.4 0.4 6.8 4.4 32
свинина 233 30.3 51.3 0.0 0.0 622
икра кабачковая 54 0.5 4.5 3.5 2.2 57
яйцо куриное 84 10.6 8.0 0.6 0.6 120
Итого   127.8 91.2 13.8 10.1 1363
19:40
Нормально так, есть особо не хочется, а когда возникает потребность - ем мясо и все. Без хлеба только не очень, но ничего сойдет....
Комментарии (1)
01.04.2013 23:22  Olvia
http://atkins-club.ru/forum/viewtopic.php?f=76&t=122&p=1203&hilit=%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D1%87%D0%BA%D0%B0#p1203
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
00:00
Начинаю завтра. Успехов,мужик!!!
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
101.4 => 100.6
112.2
133.5
21.0
16.7
1772