kiri069

История   Диета  
07.07 14.07 21.07 28.07 04.08 11.08 18.08 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66
07.07 10.07 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66

08.07.2014 - 11.07.2014
Моя диета:
...
Цель

65 кг   =>   52 кг     -13 кг за 3 дней      -130.0 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    62 кг                   -3 кг из -13      -0.1 кг/мес

Отставание от графика: 10 кг

62.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яйцо куриное 132 16.6 12.5 0.9 0.9 189
Итого   16.6 12.5 0.9 0.9 189
Неделя
63.5 => 62.0
16.6
12.5
0.9
0.9
189
63.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
шампиньоны 300 9.3 0.9 9.3 6.3 81
семга 100 23.0 12.0 0.0 0.0 203
творог нежирный 0% 50 7.5 0.3 0.9 0.9 37
миндаль калифорнийский 18 3.6 9.4 3.9 1.9 103
творог нежирный 0% 50 7.5 0.3 0.9 0.9 37
сметана 20% 50 1.4 10.0 1.5 1.5 103
творог нежирный 0% 125 18.8 0.8 2.3 2.3 91
сметана 20% 53 1.5 10.6 1.6 1.6 109
Итого   72.5 44.2 20.3 15.3 763
64.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
вода 240 0.0 0.0 0.0 0.0 0
яйцо куриное 68 8.6 6.5 0.5 0.5 97
редис 30 0.2 0.0 1.0 0.5 5
огурец 105 0.7 0.1 3.2 2.1 16
треска 100 17.8 0.7 0.0 0.0 82
свинина 103 13.4 22.7 0.0 0.0 275
редис 50 0.3 0.1 1.7 0.9 9
огурец 100 0.7 0.1 3.0 2.0 15
Итого   41.8 30.1 9.3 6.0 499
65.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
огурец 135 0.9 0.1 4.1 2.7 20
творог нежирный 0% 100 15.0 0.6 1.8 1.8 73
треска 100 17.8 0.7 0.0 0.0 82
сыр 50 10.0 15.0 1.5 1.5 180
сметана 20% 40 1.1 8.0 1.2 1.2 82
яйцо куриное 140 17.6 13.3 1.0 1.0 200
Итого   62.5 37.7 9.5 8.1 638
Неделя
65.0 => 63.5
58.9
37.4
13.1
9.8
633