Предыдущие диеты
05.11.2014 | - | 25.12.2014 | 64 |
![]() |
60.5 | ( цель | 58 | ) | 64,5-58 |


Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
фарш куриный "виват" | 100 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
Итого | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |


Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
паштет печеночный | 38 | 5.3 | 1.9 | 0.8 | 0.6 | 43 |
яблоко | 110 | 0.3 | 0.2 | 15.0 | 12.3 | 57 |
гречневая каша | 110 | 5.3 | 1.4 | 28.6 | 28.2 | 137 |
яйцо куриное | 48 | 6.0 | 4.6 | 0.3 | 0.3 | 69 |
гречневая каша | 160 | 7.7 | 2.0 | 41.6 | 41.0 | 200 |
сливки 10% | 52 | 1.6 | 5.2 | 2.1 | 2.1 | 61 |
ряженка | 236 | 9.4 | 9.4 | 4.7 | 0.0 | 151 |
Итого | 35.6 | 24.7 | 93.1 | 84.6 | 718 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
крем-сыр | 45 | 2.7 | 9.6 | 1.3 | 0.0 | 103 |
хлеб черный (ржаной) | 65 | 5.5 | 2.1 | 31.4 | 27.6 | 168 |
крем сыр | 45 | 2.7 | 9.6 | 1.3 | 0.0 | 103 |
Итого | 10.9 | 21.3 | 34.1 | 27.6 | 373 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
помидор (томат) | 65 | 0.6 | 0.0 | 2.5 | 1.7 | 14 |
яйцо куриное | 52 | 6.6 | 4.9 | 0.4 | 0.4 | 74 |
икра кабачковая | 50 | 0.5 | 4.2 | 3.2 | 2.0 | 53 |
ряженка | 480 | 19.2 | 19.2 | 9.6 | 0.0 | 307 |
сок яблочный | 100 | 0.0 | 0.0 | 11.0 | 0.0 | 46 |
куриная грудка | 50 | 10.5 | 1.3 | 0.0 | 0.0 | 57 |
запеканка из цветной капусты | 140 | 9.9 | 7.0 | 5.5 | 3.6 | 118 |
ряженка | 260 | 10.4 | 10.4 | 5.2 | 0.0 | 166 |
гречневая каша из ядрицы | 153 | 4.6 | 4.6 | 21.4 | 0.0 | 155 |
Итого | 62.3 | 51.6 | 58.7 | 7.7 | 991 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
ряженка | 224 | 9.0 | 9.0 | 4.5 | 0.0 | 143 |
запеканка из цветной капусты | 84 | 6.0 | 4.0 | 3.2 | 2.1 | 70 |
йогурт питьевой натуральный | 50 | 1.5 | 0.5 | 2.0 | 0.0 | 19 |
куриная грудка | 65 | 13.6 | 1.6 | 0.0 | 0.0 | 74 |
хлебцы Finn Crisp ржаные | 20 | 2.0 | 0.0 | 11.8 | 0.0 | 68 |
крем-сыр | 60 | 3.6 | 12.8 | 1.8 | 0.0 | 137 |
запеканка из цветной капусты | 176 | 12.5 | 8.8 | 6.9 | 4.6 | 149 |
творог 9% | 100 | 14.0 | 9.0 | 2.0 | 2.0 | 145 |
крем-сыр | 30 | 1.8 | 6.4 | 0.9 | 0.0 | 68 |
хлебцы Finn Crisp ржаные | 10 | 1.0 | 0.0 | 5.9 | 0.0 | 34 |
йогурт питьевой натуральный | 330 | 9.9 | 3.3 | 13.2 | 0.0 | 125 |
Итого | 74.9 | 55.4 | 52.1 | 8.7 | 1032 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
крем-сыр | 23 | 1.4 | 4.9 | 0.7 | 0.0 | 52 |
сок яблочный | 102 | 0.0 | 0.0 | 11.2 | 0.0 | 47 |
помидор (томат) | 57 | 0.6 | 0.0 | 2.2 | 1.5 | 13 |
запеканка из цветной капусты | 95 | 6.7 | 4.6 | 3.6 | 2.4 | 79 |
куриная грудка | 50 | 10.5 | 1.3 | 0.0 | 0.0 | 57 |
салат айсберг | 36 | 0.3 | 0.0 | 1.1 | 0.4 | 5 |
горбуша | 40 | 9.0 | 3.4 | 0.0 | 0.0 | 66 |
хлеб бородинский | 56 | 3.4 | 0.6 | 21.8 | 0.0 | 113 |
Итого | 31.9 | 14.7 | 40.6 | 4.3 | 431 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
икра кабачковая | 40 | 0.4 | 3.4 | 2.6 | 1.6 | 42 |
гречневая каша | 100 | 4.8 | 1.2 | 26.0 | 25.6 | 125 |
салат айсберг | 30 | 0.3 | 0.0 | 0.9 | 0.4 | 4 |
авокадо | 62 | 1.2 | 8.7 | 0.6 | 0.0 | 99 |
помидор (томат) | 37 | 0.4 | 0.0 | 1.4 | 1.0 | 8 |
икра кабачковая | 42 | 0.4 | 3.5 | 2.7 | 1.7 | 44 |
тан напиток | 200 | 2.0 | 2.0 | 2.0 | 0.0 | 50 |
запеканка из цветной капусты | 152 | 10.8 | 7.3 | 5.8 | 3.8 | 126 |
хлеб бородинский | 49 | 2.9 | 0.5 | 19.1 | 0.0 | 98 |
сок яблочный | 100 | 0.0 | 0.0 | 11.0 | 0.0 | 46 |
гречневая каша | 68 | 3.3 | 0.8 | 17.7 | 17.4 | 85 |
горбуша | 24 | 5.4 | 2.0 | 0.0 | 0.0 | 40 |
тан напиток | 200 | 2.0 | 2.0 | 2.0 | 0.0 | 50 |
крем-сыр | 28 | 1.7 | 6.0 | 0.8 | 0.0 | 64 |
Итого | 35.6 | 37.5 | 92.6 | 51.5 | 881 |

