ktkmrf

История   Диета  
01.04 01.05 01.06 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70
01.04 01.05 01.06 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70

12.03.2014 - 31.05.2014
Моя диета:
худеем срочно
Цель

69 кг   =>   55 кг     -14 кг за 80 дней      -5.3 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    67.2 кг                   -1.8 кг из -14      -0.1 кг/мес

Отставание от графика: 12.2 кг

Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
огурец 100 0.7 0.1 3.0 2.0 15
банан 150 1.7 0.5 33.9 30.3 134
гречневая крупа 150 19.8 5.1 107.3 105.8 515
минтай 100 12.2 0.4 0.0 0.0 56
помидор (томат) 50 0.5 0.0 1.9 1.3 11
капуста пекинская 50 0.6 0.1 1.1 0.6 6
слива 50 0.3 0.2 5.7 5.0 23
Итого   35.7 6.3 152.8 144.9 759
Неделя
67.2 => 67.2
35.7
6.3
152.8
144.9
759
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
16:11
а у меня ничего не получилось....
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
67.2 => 67.2
67.2 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
куриные окорочка 300 63.9 33.0 0.0 0.0 555
сыр адыгейский 50 8.3 9.0 0.4 0.4 118
масло подсолн 20 0.0 20.0 0.0 0.0 177
помидор (томат) 100 1.0 0.0 3.8 2.6 22
огурец 100 0.7 0.1 3.0 2.0 15
капуста пекинская 300 3.3 0.6 6.6 3.3 36
Итого   77.2 62.7 13.8 8.3 922
67.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
68.4 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
огурец 200 1.4 0.2 6.0 4.0 30
сыр адыгейский 100 16.5 18.0 0.8 0.8 235
куриная грудка 100 21.0 2.5 0.0 0.0 114
Итого   38.9 20.7 6.8 4.8 379
14:01
первые минус 600 гр, очень тяжело уходили...
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
68.4 => 67.2
58.0
41.7
10.3
6.6
651