kvva2406

09.01.2014 - 01.05.2014
Моя диета:
диета аткинса
Цель

88 кг   =>   75 кг      -13 кг за 113 дней      -3.4 кг/мес

Прогресс
День 5 из 113

Вес    86.2 кг                   -1.8 кг из -13      -10.7 кг/мес

Опережение графика: 1.2 кг

86.2 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 25.0 3.1 2.4 0.2 0.2 35.8
икра красная 20.0 4.8 3.4 0.6 0.6 52.8
молоко цельное (3.25%) 30.0 0.9 1.0 1.4 1.4 18.3
Итого   8.9 6.8 2.2 2.2 106.8
Вс 12.01.2014
86.4 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
лопатка свиная 150.0 25.5 33.0 0.0 0.0 385.5
хлеб черный (ржаной) 15.0 1.3 0.5 7.2 6.4 38.7
масло сливочное 5.0 0.0 3.6 0.1 0.1 33.2
икра красная 20.0 4.8 3.4 0.6 0.6 52.8
капуста белокочанная 150.0 1.9 0.1 8.7 4.8 37.5
апельсиновый сок 300.0 2.1 0.6 31.2 30.6 135.0
Итого   35.7 41.3 47.8 42.4 682.8
Сб 11.01.2014
86.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
рисовая крупа 50.0 3.4 0.3 40.9 39.4 185.0
семга 50.0 11.5 6.0 0.0 0.0 101.5
Итого   14.9 6.3 40.8 39.4 286.5
Пт 10.01.2014
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
свиная грудинка 150.0 21.4 50.0 0.0 0.0 535.5
сливки 10% 20.0 0.6 2.0 0.8 0.8 23.6
грейпфрут 200.0 1.4 0.2 21.4 16.0 84.0
Итого   23.5 52.1 22.2 16.8 643.1
Чт 09.01.2014
=> 86.2
20.7
26.6
28.3
25.2
429.8
Неделя