lalll80

История   Диета  
12.2013 2014 02.2014 03.2014 65 70 75 80 85 90
12.2013 2014 02.2014 03.2014 65 70 75 80 85 90

04.11.2013 - 23.03.2014
Моя диета:
Аткинса (хочу 90-60-90)
Цель

91 кг   =>   65 кг     -26 кг за 139 дней      -5.6 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    87 кг                   -4 кг из -26      -0.1 кг/мес

Отставание от графика: 22 кг

87.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
салат из папоротника с грибами 100 10.0 5.0 0.7 0.7 18
колбаса 100 12.0 20.0 0.0 0.0 228
колбаса 100 12.0 20.0 0.0 0.0 228
студень из свиных голов 70 19.1 38.2 0.0 0.0 420
огурец 75 0.5 0.1 2.3 1.5 11
помидор (томат) 150 1.5 0.0 5.7 3.9 33
шницель 100 9.0 35.0 6.0 6.0 375
Итого   64.1 118.2 14.6 12.1 1313
01:23
вес так и стоит((((((((
Комментарии (1)
10.11.2013 07:10  Jem2003
Ничего,скоро начнет двигаться вниз))главное терпение!
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
87.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
колбаса 100 12.0 20.0 0.0 0.0 228
помидор (томат) 150 1.5 0.0 5.7 3.9 33
майонез 50% 5 0.0 2.5 0.2 0.2 24
масло сливочное 30 0.2 21.9 0.4 0.4 200
куриные бедра 120 20.4 18.0 0.0 0.0 253
шницель 97 8.7 34.0 5.8 5.8 364
огурец 150 1.0 0.2 4.5 3.0 23
Бульон из курицы 350 19.6 10.0 1.2 1.2 174
томатный сок 50 0.4 0.1 2.1 1.9 9
приправа "куриный бульон" 5 0.1 0.2 0.7 0.7 5
шампиньоны 130 4.0 0.4 4.0 2.7 35
колбаса 170 20.4 34.0 0.0 0.0 388
Итого   88.4 141.1 24.7 19.9 1734
07:30
Почему постоянно болит и немного кружится голова?
Комментарии (3)
08.11.2013 10:12  owlman
По Монастырскому уж очень похоже на гипогликемию. Резкий старт может быть! Проверяктся просто - веточка винограда или кусочек шоколада... если резкое улучшение самочувчтвия, то точно гипогликемия.
08.11.2013 10:39  lalll80
спасибо!
08.11.2013 10:44  owlman
Гипогликемия страшнее гипергликемии! Почитайте Монастырского. http://atkins-club.ru/forum/viewtopic.php?f=71&t=89
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
03:44
вес стоит на одной отметке, но объемы по ощущениям уходят) сегодня куплю сантиметр затеряться. вес 87, рост 186 см...я добьюсь модельной фигуры!!!!!!!!!!!!!
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
87.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
колбаса 100 12.0 20.0 0.0 0.0 228
майонез 50% 10 0.0 5.0 0.5 0.5 47
томатный сок 150 1.2 0.2 6.3 5.6 26
помидор (томат) 130 1.3 0.0 4.9 3.4 29
карп 200 38.0 12.0 0.0 0.0 260
огурец 70 0.5 0.1 2.1 1.4 11
творог 9% 150 21.0 13.5 3.0 3.0 218
Итого   74.0 50.7 16.8 13.8 817
09:00
кружится и немного болит голова,трудно сосредоточиться,обильное потоотделение, стала очень долго спать( благо работа на дому позволяет иногда расслабиться. От еды тошнит, трудно заставить себя что-нибудь съесть.Хочется борща с майонезом, на сладкое не тянет.
Комментарии (2)
07.11.2013 09:30  Svetik75
А какая у тебя на дому работа?
08.11.2013 03:37  lalll80
я юрист)
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
87.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
картофель 100 2.0 0.0 17.0 14.0 75
капуста белокочанная 100 0.0 0.0 0.0 0.0 0
огурец 100 0.7 0.1 3.0 2.0 15
карп 100 19.0 6.0 0.0 0.0 130
куриные бедра 100 17.0 15.0 0.0 0.0 211
печень куриная 70 11.9 3.4 0.5 0.5 83
кальмар 30 5.4 0.7 0.0 0.0 23
Итого   56.0 25.1 20.5 16.5 537
05:22
очень долго и спокойно спала...потерянные килограммы это видимо вода, ждемс сжигания жиров
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
88.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
капуста пекинская 100 1.1 0.2 2.2 1.1 12
яйцо куриное 150 18.9 14.3 1.0 1.0 215
огурец 100 0.7 0.1 3.0 2.0 15
масло подсолн 30 0.0 30.0 0.0 0.0 265
кальмар 150 27.0 3.3 0.0 0.0 113
яйцо куриное 30 3.8 2.8 0.2 0.2 43
куриные бедра 100 17.0 15.0 0.0 0.0 211
печень индейки 100 17.8 16.3 2.3 2.3 228
Итого   86.3 82.0 8.8 6.7 1101
12:36
все идет по плану!
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
01:15
день второй, вчера вечером был кетоз около 4 моль, утром полоска чистая((
Комментарии (1)
05.11.2013 08:33  lalll80
в 16-00 кетоз 1.5 моль
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
91.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
кефир 1% 100 3.1 1.0 4.1 4.1 36
огурец 165 1.2 0.2 4.9 3.3 25
печень индейки 100 17.8 16.3 2.3 2.3 228
майонез 50% 20 0.0 10.0 0.9 0.9 94
кальмар 150 27.0 3.3 0.0 0.0 113
свиной ошеек 100 16.0 23.0 0.0 0.0 267
капуста пекинская 100 1.1 0.2 2.2 1.1 12
Итого   66.2 54.0 14.5 11.7 774
12:08
Первый день диеты: вес вечером -1кг, голода нет все отлично!
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
91.0 => 87.0
72.5
78.5
16.7
13.4
1046
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
капуста белокочанная 100 0.0 0.0 0.0 0.0 0
100 0.7 0.0 1.3 0.6 7
куриная грудка 100 21.0 2.5 0.0 0.0 114
спаржа 100 2.2 0.1 3.9 1.8 20
Итого   23.9 2.6 5.2 2.4 141
Неделя
91.0 => 91.0
23.9
2.6
5.2
2.4
141