lev-asya

История   Диета  
15.12 19.12 22.12 26.12 29.12 65 70 75 80 85 90 95
15.12 19.12 22.12 26.12 29.12 65 70 75 80 85 90 95

14.12.2011 - 28.12.2011
Моя диета:
диета аткинса
Цель

95 кг   =>   65 кг     -30 кг за 14 дней      -64.3 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    90 кг                   -5 кг из -30      -0.1 кг/мес

Отставание от графика: 25 кг

90.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
88.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Добавить продукт...хлеб 50 0.0 0.0 0.0 0.0 0
яйцо куриное 140 17.6 13.3 1.0 1.0 200
Итого   17.6 13.3 1.0 1.0 200
21:36
200.2
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
88.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
курица 150 27.9 15.0 0.0 0.0 315
клубника 15 0.1 0.0 1.2 0.9 5
масло сливочное 25 0.2 18.3 0.3 0.3 166
хлеб белый (пшеничный) 100 10.9 3.6 48.5 45.0 266
сметана 20% 30 0.8 6.0 0.9 0.9 62
вино полусухое 200 0.0 0.0 3.0 0.0 176
творог 5% 100 15.9 5.0 1.9 0.0 117
Итого   55.8 47.9 55.8 47.1 1107
17:36
11106 ккалю 55.8
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
88.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
творог 5% 100 15.9 5.0 1.9 0.0 117
сметана 20% 20 0.6 4.0 0.6 0.6 41
куриная голень 100 19.0 8.7 0.0 0.0 160
горбуша 200 45.0 17.0 0.0 0.0 330
Итого   80.5 34.7 2.5 0.6 648
19:51
648/2ккал
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
89.0 => 90.0
51.3
32.0
19.8
16.2
652
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сметана 20% 20 0.6 4.0 0.6 0.6 41
творог 5% 100 15.9 5.0 1.9 0.0 117
горбуша 150 33.8 12.8 0.0 0.0 248
Итого   50.2 21.8 2.5 0.6 406
89.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сметана 20% 30 0.8 6.0 0.9 0.9 62
Итого   0.8 6.0 0.9 0.9 62
89.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
масло сливочное 6 0.0 4.4 0.1 0.1 40
креветки 30 5.4 0.3 0.0 0.0 26
икра минтая 10 2.8 0.2 0.0 0.0 13
икра минтая 20 5.6 0.4 0.0 0.0 26
куриная голень 100 19.0 8.7 0.0 0.0 160
яйцо куриное 2 0.3 0.2 0.0 0.0 3
майонез легкий 30% 60 0.2 18.3 4.3 4.3 182
масло сливочное 20 0.2 14.6 0.3 0.3 133
Итого   33.5 47.1 4.7 4.7 583
19:06
582ккал+ бульон 200 мл.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
89.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
икра минтая 20 5.6 0.4 0.0 0.0 26
творог 5% 100 15.9 5.0 1.9 0.0 117
яйцо куриное 1 0.1 0.1 0.0 0.0 1
масло сливочное 15 0.1 10.9 0.2 0.2 100
сметана 20% 20 0.6 4.0 0.6 0.6 41
Итого   22.3 20.4 2.7 0.8 285
13:11
завтрак-285.4ккал чистые углеводы-0.8-можт я много ем7
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
13:00
абсолютно не худею...
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
89.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
творог 5% 100 15.9 5.0 1.9 0.0 117
куриная грудка 150 31.5 3.8 0.0 0.0 171
сметана 20% 16 0.4 3.2 0.5 0.5 33
яйцо куриное 70 8.8 6.7 0.5 0.5 100
Добавить продукт...хлеб 40 0.0 0.0 0.0 0.0 0
масло сливочное 20 0.2 14.6 0.3 0.3 133
икра минтая 50 14.0 1.0 0.0 0.0 65
Итого   70.8 34.2 3.1 1.2 619
19:07
619.1 ккал. угливоды3.1 +курин. буль он+кофе буз сахара
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
11:10
вес стоит
Комментарии (1)
21.12.2011 17:44  SonyaD
может слишком мало калорий? организм голодает, метаболизм замедляется, и вес не сбрасывается
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
88.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
горбуша 100 22.5 8.5 0.0 0.0 165
куриная грудка 100 21.0 2.5 0.0 0.0 114
творог 5% 100 15.9 5.0 1.9 0.0 117
масло сливочное 10 0.1 7.3 0.1 0.1 67
сметана 20% 30 0.8 6.0 0.9 0.9 62
Итого   60.3 29.3 2.9 1.0 524
17:21
523.3 ккал.+кофе без сахара 4 ккал+куриный бульон 200г.олять отстою лот графика
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
90.0 => 88.0
39.7
26.5
2.8
1.5
413
90.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
масло подсолн 15 0.0 15.0 0.0 0.0 133
горбуша 150 33.8 12.8 0.0 0.0 248
куриные бедра 100 17.0 15.0 0.0 0.0 211
Итого   50.8 42.8 0.0 0.0 591
18:05
сегодня 591 ккал +200 г. куринного бульона
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
12:28
что я делаю не так?
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
90.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
куриная грудка 200 42.0 5.0 0.0 0.0 228
вода 200 0.0 0.0 0.0 0.0 0
Итого   42.0 5.0 0.0 0.0 228
12:38
Я опять отстою от графика
Комментарии (3)
17.12.2011 16:17  Oksan
Что за детский сад, нереально похудеть на любой диете на 30кг за 14 дней, поможет только операция по откачке жира.
17.12.2011 18:06  kotusik
ага, и еще хлеб есть ) реальный нормальный темп похудения - 3-4 кг/мес
18.12.2011 04:56  SonyaD
5 кг за 4 дня, это называется "не худею"?))) Вы поставили нереальную цель, можно сказать, нездоровую. 30 кг за 14 дней - так похудеть можно, но это вызовет массу проблем, нагрузка на сердце, обвисание кожи и т.д.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
92.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яйцо куриное 70 8.8 6.7 0.5 0.5 100
горбуша 250 56.3 21.3 0.0 0.0 413
масло оливковое 20 0.0 20.0 0.0 0.0 178
икра минтая 10 2.8 0.2 0.0 0.0 13
хлеб белый (пшеничный) 70 7.6 2.5 34.0 31.5 186
творог 0 100 0.0 0.0 0.0 0.0 0
Итого   75.5 50.6 34.4 32.0 890
12:53
наверное я не худею из-за хлеба- не могу пока без него
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
93.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
15:03
я почти не худею. в чём дело?
Комментарии (3)
16.12.2011 15:13  Oksan
Хлеб убери
16.12.2011 17:57  shvecovamari
купите хлебцы без дрожжей,не так сытно как хлеб, но помогают заглушить голод немного. мне тоже тяжело без печенюшек, булочек и конфет.а вместо хлеба я на завтрак позволяю себе 2-3 хлебца.вес идет вниз потихоньку
21.12.2011 19:01  lev-asya
А я хлеб уже неделю не ем-похудела на 5 кг а по графику должна быть 80- ну разве можно похудеть за неделю на 15 кг Девочки поделитесь своими секретами
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
93.0 => 88.8
56.1
32.8
11.5
10.7
570