liliua
Моя диета:
Цель
65 кг 55 кг
-10 кг за 55 дней
-5.4 кг/мес
Прогресс
Вес ? кг ? кг из -10 ? кг/мес
Опережение графика: ? кг

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
помидор (томат) | 100.0 | 1.0 | 0.0 | 3.8 | 2.6 | 22.0 |
яичница | 99.0 | 5.9 | 10.0 | 0.3 | 0.0 | 117.6 |
куриная грудка | 225.0 | 47.2 | 5.6 | 0.0 | 0.0 | 256.5 |
масло подсолн | 34.0 | 0.0 | 34.0 | 0.0 | 0.0 | 300.6 |
сыр российский | 25.0 | 5.8 | 7.2 | 0.0 | 0.0 | 90.0 |
яйцо куриное | 60.0 | 7.6 | 5.7 | 0.4 | 0.4 | 85.8 |
сыр российский | 30.0 | 6.9 | 8.7 | 0.0 | 0.0 | 108.0 |
Итого | 74.4 | 71.3 | 4.5 | 3.0 | 980.4 |
Вт 08.04.2014
8:45
Ох уж этот синдром отмены..все тело дрожит, сердце бьется как сумасшедшее, усталость и желание съесть что-нибудь сладкое..буду бороться до конца) пока даже без кофе обойдусь)Когда я падал до 10 г. углеводов в сутки или ниже, у меня начинала болеть голова. У Вас маловато углей имхо. Где листовой салат, огурцы, китайская капуста (салат), укроп, петрушка, фенхель, наконец? Это все суперразрешенные овощи, из первой группы по Аткинсу (в отличие от помидоров, кстати). Переламываться, конечно, нужно, но загоняться не стоит.
спасибо за совет!) вчера просто времени совсем не было, завтра обязательно все это приобрету!

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
индейка | 150.0 | 37.5 | 13.5 | 0.0 | 0.0 | 277.5 |
сыр российский | 70.0 | 16.1 | 20.3 | 0.0 | 0.0 | 252.0 |
индейка | 100.0 | 25.0 | 9.0 | 0.0 | 0.0 | 185.0 |
майонез | 12.0 | 0.0 | 8.0 | 0.2 | 0.0 | 73.6 |
сыр российский | 25.0 | 5.8 | 7.2 | 0.0 | 0.0 | 90.0 |
Итого | 84.4 | 58.1 | 0.2 | 0.0 | 878.1 |
Пн 07.04.2014
