mamka

21.10.2013 - 01.12.2013
Моя диета:
Диета аткинса
Цель

82 кг   =>   65 кг      -17 кг за 42 дней      -12.1 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    ? кг                   ? кг из -17      ? кг/мес

Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
паштет печеночный 50.0 8.6 13.7 1.6 0.0 163.4
яблоко 35.0 0.1 0.1 4.8 3.9 18.2
Итого   8.7 13.7 6.4 3.9 181.6
Чт 24.10.2013
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
сыр 30.0 6.0 9.0 0.9 0.9 108.0
яблоко 50.0 0.1 0.1 6.8 5.6 26.0
баклажаны 50.0 0.5 0.1 2.9 1.1 12.0
сыр адыгейский 50.0 8.2 9.0 0.4 0.4 117.5
курица 100.0 18.6 10.0 0.0 0.0 210.0
огурец 50.0 0.3 0.1 1.5 1.0 7.5
помидор (томат) 10.0 0.1 0.0 0.4 0.3 2.2
Итого   34.0 28.3 12.8 9.3 483.2
Ср 23.10.2013
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
паштет печеночный 130.0 22.4 35.5 4.3 0.0 424.8
яйцо куриное 70.0 8.8 6.7 0.5 0.5 100.1
молоко цельное (3.25%) 50.0 1.6 1.6 2.4 2.4 30.5
сыр 100.0 20.0 30.0 2.9 2.9 360.0
курица 100.0 18.6 10.0 0.0 0.0 210.0
баклажаны 50.0 0.5 0.1 2.9 1.1 12.0
огурец 50.0 0.3 0.1 1.5 1.0 7.5
морковь 10.0 0.1 0.0 1.0 0.7 3.4
масло подсолн 5.0 0.0 5.0 0.0 0.0 44.2
яблоко 25.0 0.1 0.1 3.4 2.8 13.0
Итого   72.3 89.0 18.7 11.4 1205.5
Вт 22.10.2013
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
сыр 25.0 5.0 7.5 0.7 0.7 90.0
индейка 30.0 7.5 2.7 0.0 0.0 55.5
курица 100.0 18.6 10.0 0.0 0.0 210.0
помидор (томат) 30.0 0.3 0.0 1.1 0.8 6.6
огурец 50.0 0.3 0.1 1.5 1.0 7.5
масло подсолн 10.0 0.0 10.0 0.0 0.0 88.4
лук репчатый 10.0 0.1 0.0 0.9 0.6 4.1
сыр 100.0 20.0 30.0 2.9 2.9 360.0
Итого   51.9 60.3 7.2 6.0 822.1
Пн 21.10.2013
=>
41.7
47.8
11.3
7.6
673.1
Неделя