marakana67

История   Диета  
2014 2015 2016 55 60 65 70 75
07.03 14.03 21.03 28.03 04.04 11.04 18.04 25.04 02.05 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68

07.03.2016 - 07.05.2016
Моя диета:
Аткинс
Цель

67 кг   =>   55 кг     -12 кг за 61 дней      -5.9 кг/мес

Прогресс
День 18 из 61

Вес    63 кг                   -4 кг из -12      -7.1 кг/мес

Опережение графика: -0.7 кг

Предыдущие диеты
07.03.2016 - 01.06.2016 67 => 63 ( цель 55 ) К лету(аткинс)
10.12.2015 - 10.01.2016 66 => 63 ( цель 60 ) Снова Аткинс
19.03.2015 - 23.04.2015 68 => 63.5 ( цель 60 ) Аткинс
63.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
65.0 => 63.0
65.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
10:18
И снова я здесь.Летом вела активный образ жизни-бегала,много гуляла,на диете не сидела,но мало ела сладкого и отказалась от хлеба.Резултат-60 кг.За осень отожралась до 65(((Так что начинаю все заново.Цель банальная-скиуть до праздников на чистом белке/жире,затем возвращаться к обычному рациону,фруктам и овощам.Держусь коридора в 1300 ккал.Углеводы до 20.Занимаюсь с Джиллиан Майклс.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
59.0 => 65.0
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
творог 9% 60 8.4 5.4 1.2 1.2 87
Итого   8.4 5.4 1.2 1.2 87
Неделя
59.0 => 59.0
8.4
5.4
1.2
1.2
87
59.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
63.5 => 59.0