marischa

19.06.2012 - 31.08.2012
Моя диета:
без углеводов!!!!
Цель

75 кг   =>   65 кг      -10 кг за 74 дней      -4 кг/мес

Прогресс
День 21 из 74

Вес    72.3 кг                   -2.7 кг из -10      -3.8 кг/мес

Отставание от графика: -0.2 кг

72.3 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ср 04.07.2012
72.8 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Пн 02.07.2012
72.6 => 72.3
Неделя
72.6 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ср 27.06.2012
72.8 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
свинина 150.0 19.5 33.0 0.0 0.0 400.5
помидор (томат) 80.0 0.8 0.0 3.0 2.1 17.6
огурец 60.0 0.4 0.1 1.8 1.2 9.0
яйцо куриное 120.0 15.1 11.4 0.8 0.8 171.6
куриные окорочка 150.0 31.9 16.5 0.0 0.0 277.5
Итого   67.8 61.0 5.7 4.1 876.2
Вт 26.06.2012
72.9 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
помидор (томат) 150.0 1.5 0.0 5.7 3.9 33.0
свинина 350.0 45.5 77.0 0.0 0.0 934.5
Итого   47.0 77.0 5.7 3.9 967.5
Пн 25.06.2012
73.5 => 72.6
57.4
69.0
5.7
4.0
921.9
Неделя
73.5 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Пт 22.06.2012
73.5 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Чт 21.06.2012

8:50

Скажите, сколько жиров можно съедать в день?
Комментарии (2)
21.06.2012 9:34 Pionerka
Поверни глазки налево и в "Основы диеты Аткинса" прочитай строчку ...БЕЛКИ ПРОТИВ ЖИРОВ... Удачи!
21.06.2012 12:58 kotusik
вот стока ! (показываю руками как рыбак)
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
кальмар 200.0 36.0 4.4 0.0 0.0 150.0
яйцо куриное 180.0 22.7 17.1 1.3 1.3 257.4
огурец 150.0 1.1 0.1 4.5 3.0 22.5
сыр 100.0 20.0 30.0 2.9 2.9 360.0
творог 9% 150.0 21.0 13.5 3.0 3.0 217.5
сметана 20% 50.0 1.4 10.0 1.5 1.5 103.0
масло подсолн 20.0 0.0 20.0 0.0 0.0 176.8
Итого   102.1 95.2 13.2 11.7 1287.2
Ср 20.06.2012
75 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Вт 19.06.2012

16:08

Мечтаю похудеть на 20кг
Комментарии (2)
19.06.2012 19:25 Pionerka
Начинай действовать с первого дня,а не мечтать. Удачи тебе! Поверь в себя!
20.06.2012 8:57 marischa
Спасибо за поддержку!
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
=> 73.5
102.1
95.2
13.2
11.7
1287.2
Неделя